要使得宝宝平静放松下来，身体接触、吮吸、有节奏温和的晃动、声音都可行。
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轻拍孩子的背部，有节奏的拍打，可以让孩子快点睡觉，家长也可以同时给孩子讲些小故事。
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3个月到6个月的婴儿一般一个半小时到两个半小时醒一次，一天中大约睡觉两到四次，并且夜间睡眠时间将逐渐延长。6月以上的孩子每天醒着的时间是两个半至三个小时。9到12个月的孩子醒着的时间大概是三到四个小时，一般是早上一到两个小时，下午一个小时。
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一个好的睡眠，对于宝妈和孩子来说是一样重要的。
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当婴儿有睡觉信号发出时，我们都要进入整体“睡眠”状态，不能让宝宝感觉到我们的嘈杂和浮躁。
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冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。
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让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。
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在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。
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爸爸妈妈们可以从宝宝睡觉的环境、睡眠周期以及一些睡前小习惯来保证宝宝的优质睡眠哦!
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学龄期儿童每天晚上的睡眠时间大概在9-12个小时，根据每个人的需求和模式不同，也会产生相应变化。
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帮助宝宝养成固定的作息时间，解决其短时间的喝奶需求。
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不要养成开灯睡觉的习惯，尽量关灯睡觉，或者是只开一个小夜光灯，因为光线太强的话，孩子不容易入睡，而且开着灯睡觉会降低孩子身体的免疫力，不利于身体健康。
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母乳喂养的宝宝较为方便，妈妈直接给宝宝喂奶就可以了，吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。
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