大多数宝宝睡不好是因为习惯不好,没有形成生物钟,导致他们不分白天黑夜。
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从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些。
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在孩子睡前不要使用电视来帮助他们放松。
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不要大吼强迫孩子睡觉,如果时间还早,可以给孩子讲些故事,条件是,故事讲完了,就得乖乖地熄灯睡觉。
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优质睡眠小妙招: |