给孩子布置一个舒适的睡房，让他每天都在相同的时间上床睡觉。
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在孩子睡前不要使用电视来帮助他们放松。
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睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。
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不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低
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虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。
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追奶成功之前一直是混合喂养，宝宝的饥饱很难掌握，实现纯母乳后更能感知到宝宝夜间哭闹的原因并及时去用正确的方式安抚，在宝宝想睡觉之前一定要喂饱他
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宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够
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在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步
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当百般相哄，宝宝依然不肯人睡时，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝 不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房问里玩，再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房 门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，你可以轻声但坚决地对他说：" 天黑了，大家都睡觉了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗，"宝宝其实都很聪明，当看到这样的环境，他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时，你可轻声和他说 话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，再告诉他这是睡觉而不是玩的时间，宝宝就会逐渐安静下来，最后选择安然人睡。
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宝宝临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让宝宝过于疲劳
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追奶成功之前一直是混合喂养，宝宝的饥饱很难掌握，实现纯母乳后更能感知到宝宝夜间哭闹的原因并及时去用正确的方式安抚，在宝宝想睡觉之前一定要喂饱他
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随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
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室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠
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假设你知道了孩子需求多少的睡觉时刻，那就要给孩子设定好闹钟时刻来提示孩子上床睡觉、早上起床。
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