妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
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孩子的睡眠周期不仅仅依赖于灯光，同样对温度也很敏感。
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当婴儿有睡觉信号发出时，我们都要进入整体“睡眠”状态，不能让宝宝感觉到我们的嘈杂和浮躁。
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当然如果让宝宝有个好睡眠还要从小婴儿时期抓起,否则形成不好的睡眠习惯将会很难改掉了。
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让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。
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不要养成开灯睡觉的习惯，尽量关灯睡觉，或者是只开一个小夜光灯，因为光线太强的话，孩子不容易入睡，而且开着灯睡觉会降低孩子身体的免疫力，不利于身体健康。
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要使得宝宝平静放松下来，身体接触、吮吸、有节奏温和的晃动、声音都可行。
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保证宝宝睡眠,不是让宝宝一直睡眠,一直处于安静勿打扰的状态。
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宝宝哭的原因其实是很多的，宝宝除了生病时会哭闹，还可能是饿了。
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一个好的睡眠，对于宝妈和孩子来说是一样重要的。
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3个月到6个月的婴儿一般一个半小时到两个半小时醒一次，一天中大约睡觉两到四次，并且夜间睡眠时间将逐渐延长。6月以上的孩子每天醒着的时间是两个半至三个小时。9到12个月的孩子醒着的时间大概是三到四个小时，一般是早上一到两个小时，下午一个小时。
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睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
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3个月到6个月的婴儿一般一个半小时到两个半小时醒一次，一天中大约睡觉两到四次，并且夜间睡眠时间将逐渐延长。6月以上的孩子每天醒着的时间是两个半至三个小时。9到12个月的孩子醒着的时间大概是三到四个小时，一般是早上一到两个小时，下午一个小时。
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在睡觉之前，一定要确保孩子内心平静，灯光要暗，环境要安静，这样就会减少孩子身体系统内的多余皮质醇含量。
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