我认为健身强度可以由弱至强，但是一定要坚持，坚持才会有效果
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"看到好多妈妈说进入了平台期，我在网上看到一段：(一)每日饮水不要少于2升。(二)以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面 ,并将主食总量控制在女性 300克 /日、男性 400克 /日以内 ,且分配在早、午餐为宜。(三)多吃芹菜 (叶 )、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜。(四)多吃草莓、菠萝、猕猴桃、柿子、梨、葡萄等水果。(五)以豆浆为饮料。(六)鱼、虾、蟹等水产是肉食的首选 ,所有肉类都应去皮食用 ,少吃肥肉。(七)成人每日吃一个鸡蛋足矣。(八)喝脱脂奶。
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每天榨汁喝，没见减肥，但排毒变好了
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我就正常吃三餐，平时走两万步，瘦了6斤了
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