感觉年纪大了,精力有限,跑步也跑不动了
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平板支撑对我来说是有难度的,我来晒晒我和宝宝的其他运动吧----亲子齐步走,这个小运动既能让妈妈和宝宝锻炼身体,还能增进亲子感情,真是一举两得呢。 |
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我觉得最重要的就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。
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早起 一定要一大杯白水,我都不喝蜂蜜水的,家里也没蜂蜜了。
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今天快走6公里,饮食正常,不过偷吃了一个东北大板,昨天高抬腿闪到大腿内测的经了,所以今天木有别的运动。
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我认为健身强度可以由弱至强,但是一定要坚持,坚持才会有效果 |
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最近忙很重要的考试,下个月来跑步,产后肚子惨不忍睹
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最近忙很重要的考试,下个月来跑步,产后肚子惨不忍睹
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