如果从小没有养成良好的睡眠习惯，后期孩子就会比较容易出现睡眠不安、频频醒来、靠喂哺和抱哄才能再次入睡等现象；
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当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求，”儿童睡眠专家说，“这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。”
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当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求，”儿童睡眠专家说，“这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。”
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虽然小孩子没有时间观念，但是他们的身体有。每天晚上按时睡觉可以让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。
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要确保你的孩子白天有足够的活动，这样他在晚上就不会有过剩的精力。
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导致宝宝睡眠质量差的原因有很多，比如睡眠环境差、白天睡太久、睡前太兴奋、奶粉挑的不好等等。
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会造成睡眠压力，即使小朋友睡着了也会很 容易醒过来，甚至会导致做恶梦。
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宝宝不会说话，身体不舒服就只会用哭来表达，如果宝宝整天哭泣不睡觉，那就要带宝宝去医院检查一下了。
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在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。
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