晚上十点以后是黄金睡眠时间，宝宝的身高和智力水平都在沉睡中迅猛增长。所以，应该尽早养成宝宝晚上睡觉后不喂奶的习惯。
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有的宝宝白天和黑夜是颠倒的，白天睡觉，晚上活动，整个夜猫子。这不光是对大人的摧残，也是对宝宝的摧残。
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一定要让宝宝养成健康正常的睡眠规律，白天减少睡眠，晚上睡的安稳
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睡眠环境包括哪些呢？有床的软硬度、房间光线等等。给宝宝睡的床褥不能太软，科学证明，不能给宝宝睡席梦思床垫，最好是木板床加上几床柔软的棉被垫着就很适中了。挂上颜色柔和的窗帘，睡觉的时候光线要暗淡温馨。
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当你的孩子恳求你再读一本故事书或者恳求晚点再睡觉时，你一定会觉得很难拒绝。但是请记住，睡眠才是孩子真正需要做的。
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从孩子 2～3 个月大开始，就要帮助 TA 逐渐建立良好的睡眠规律
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夜间如果孩子出现「醒来」的迹象，不要轻易喂奶或者抱哄；如果超过 5 分钟仍哭闹，可以轻拍安抚，但也不要马上抱起来，尽量让 TA 自己入睡。如果孩子醒来是因为习惯了频繁夜间吃奶，则要减少喂食的次数逐渐纠正，在添加辅食后就可以准备断夜奶，正常在 10 个月左右就可以完全断了夜奶。
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当孩子上床后还要求别的东西时，例如想要喝水，可以给他一杯。但是如果他再问，那就要学会说“不”，或者忽略他的请求。“如果一直答应他的无止境的请求，”儿童睡眠专家说，“这只会变得越来越糟，一旦孩子知道父母其实是拒绝的，那么他也会开始睡觉。”
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在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。
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「在室内」的宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时可穿睡衣，套上睡袋，再盖上毯子或薄被即可，不要穿着棉衣睡觉。小婴儿还可以用包裹松松地包着，可增强宝宝的安全感。
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一定要让宝宝养成健康正常的睡眠规律，白天减少睡眠，晚上睡的安稳
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如果从小没有养成良好的睡眠习惯，后期孩子就会比较容易出现睡眠不安、频频醒来、靠喂哺和抱哄才能再次入睡等现象；
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