肚子太难减了，我其它地方倒是不胖
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明星的身材就是事业啊，他们不瘦身还怎么出来赚钱
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少吃多餐，不吃零食，加强新陈代谢吧
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活动太给力了，支持支持 |
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自从生了宝宝后，我最喜欢听到的一句话就是：你身体好好哦，一点都不像生过孩子的妈妈呢！！每当听到这些的时候，我真的很开心，爱美之心人皆有之，特别是生了宝宝后好多的女性因为身体变形而变得没有自信，加上带孩子所有的时间都用在了宝宝和家庭身上，对自己的身体健康问题当然没有那么重视了，但是菲菲一直觉得拥有一个好的身体比什么都重要，因为我要一个健康的我，我要给我的父母一个健康的女儿，给老公一个健康的老婆，给孩子们一个健康的妈妈！！这样我才有更多的精力来照顾我的家人！！ 运动分很多种，因为带宝宝的原因。当然没有多少的时间出去运动 ，但是我可以在家里，甚至在床上进行，我的两个宝宝，一个5岁，一个8个月，他们都是好动的时候，大的每天都需要好大的运动量，小的宝宝呢，现在8个月，正是学爬学坐的时候，这个时候我可以和宝宝一起运动，练习趴下，抬腿 腿部慢慢抬起，与身体平行，膝盖不可以弯曲，肩膀和手保持 开始的时候坚持10秒，后面可以拉长时间，做10次 这个方法可以让担臀，腰部结实，瘦身！！ 这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似的锻炼效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。 多做运动身体好。而且还能增加亲子间的感情，何乐而不为 当然户外的运动也不可少哦，这样可以呼吸新鲜的空气，还能让孩子感觉大自然的美妙！！ |
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平板支撑真的没啥用的
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自从生了宝宝后，我最喜欢听到的一句话就是：你身体好好哦，一点都不像生过孩子的妈妈呢！！每当听到这些的时候，我真的很开心，爱美之心人皆有之，特别是生了宝宝后好多的女性因为身体变形而变得没有自信，加上带孩子所有的时间都用在了宝宝和家庭身上，对自己的身体健康问题当然没有那么重视了，但是菲菲一直觉得拥有一个好的身体比什么都重要，因为我要一个健康的我，我要给我的父母一个健康的女儿，给老公一个健康的老婆，给孩子们一个健康的妈妈！！这样我才有更多的精力来照顾我的家人！！ 运动分很多种，因为带宝宝的原因。当然没有多少的时间出去运动 ，但是我可以在家里，甚至在床上进行，我的两个宝宝，一个5岁，一个8个月，他们都是好动的时候，大的每天都需要好大的运动量，小的宝宝呢，现在8个月，正是学爬学坐的时候，这个时候我可以和宝宝一起运动，练习趴下，抬腿 腿部慢慢抬起，与身体平行，膝盖不可以弯曲，肩膀和手保持 开始的时候坚持10秒，后面可以拉长时间，做10次 这个方法可以让担臀，腰部结实，下腹瘦身！！ 仰卧，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，也可以模拟蹬自行车的运动，但要有意用手臂发力。每次坚持2分钟左右 这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似的锻炼效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。 增强腰背力量，对腰部和颈部的疾病基本都有好处。每次抬起坚持5秒钟，趴下5秒钟，重复20-30次为1组，一天可以做2-3组多做运动身体好。而且还能增加亲子间的感情，何乐而不为 当然户外的运动也不可少哦，这样可以呼吸新鲜的空气，还能让孩子感觉大自然的美妙！！ |
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真的别吃高热量的、油腻的东西，不光是为了减肥，对身体也不好
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