来挑战平板支撑啦，宝宝压背上只能坚持一分钟，实在太耗力气了。生了孩子后缺少运动和锻炼，连出去散步的机会都没有。只能在家练，先从仰卧起坐做起吧～
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来挑战平板支撑啦，宝宝压背上只能坚持一分钟，实在太耗力气了。生了孩子后缺少运动和锻炼，连出去散步的机会都没有。只能在家练，先从仰卧起坐做起吧～
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我每天骑车上班就感觉运动量就够了
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迪巧超人妈妈挑战赛 蛮喜欢贾静雯的，带着娃都那么苗条，好辣的身材 生了娃以后身材严重的变形，而且我都是两个孩子的妈妈，刚生了身材真的不能言语啊，老妈开玩笑的说生了孩子了怎么还像怀孕五个月的呢，我顿时头上三道黑线，我也是不愿意这样啊，而且生了娃骨骼也感觉脆脆的，干点活就累，所以我决定减肥 健身 我要恢复生娃前的身材，从此之后我就带着俺家娃一起走上了减肥的旅途，NONONO!!!还有一个重要的参与者，就是迪巧维D钙！ 带娃减肥绝对是一个比较减肥快的方法，而且让你的臂力 身体肌肉更加的紧致 健康，还有我在吃迪巧维D钙让我的的骨骼更加的坚固，让我从一个软弱 抱会娃都累的一个妈妈变成了健身达人
下面就来展现我减肥 健身以后的功效吧 健身以后的心得： 我感觉健身 减肥以后，身体特别的有劲，当然自己在健身以后充满了自信，身体突然轻松了很多，心情也好了，都说我比刚生完宝宝年轻了不少， |
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今天早上忍住没吃大肉包子，瞬间感觉自己瘦了5斤，哈哈哈
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http://bbs.ci123.com/post/82985497.html 迪巧超人妈妈挑战赛 蛮喜欢贾静雯的，带着娃都那么苗条，好辣的身材 生了娃以后身材严重的变形，而且我都是两个孩子的妈妈，刚生了身材真的不能言语啊，老妈开玩笑的说生了孩子了怎么还像怀孕五个月的呢，我顿时头上三道黑线，我也是不愿意这样啊，而且生了娃骨骼也感觉脆脆的，干点活就累，所以我决定减肥 健身 我要恢复生娃前的身材，从此之后我就带着俺家娃一起走上了减肥的旅途，NONONO!!!还有一个重要的参与者，就是迪巧维D钙！ 带娃减肥绝对是一个比较减肥快的方法，而且让你的臂力 身体肌肉更加的紧致 健康，还有我在吃迪巧维D钙让我的的骨骼更加的坚固，让我从一个软弱 抱会娃都累的一个妈妈变成了健身达人
下面就来展现我减肥 健身以后的功效吧 健身以后的心得： 我感觉健身 减肥以后，身体特别的有劲，当然自己在健身以后充满了自信，身体突然轻松了很多，心情也好了，都说我比刚生完宝宝年轻了不少， |
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下面就来展现我减肥 健身以后的功效吧 健身以后的心得： 我感觉健身 减肥以后，身体特别的有劲，当然自己在健身以后充满了自信，身体突然轻松了很多，心情也好了，都说我比刚生完宝宝年轻了不少， |
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我更羡慕董洁那种天生吃不胖，不需要运动的
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真的别吃高热量的、油腻的东西，不光是为了减肥，对身体也不好
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自从生了宝宝后，我最喜欢听到的一句话就是：你身体好好哦，一点都不像生过孩子的妈妈呢！！每当听到这些的时候，我真的很开心，爱美之心人皆有之，特别是生了宝宝后好多的女性因为身体变形而变得没有自信，加上带孩子所有的时间都用在了宝宝和家庭身上，对自己的身体健康问题当然没有那么重视了，但是菲菲一直觉得拥有一个好的身体比什么都重要，因为我要一个健康的我，我要给我的父母一个健康的女儿，给老公一个健康的老婆，给孩子们一个健康的妈妈！！这样我才有更多的精力来照顾我的家人！！ 运动分很多种，因为带宝宝的原因。当然没有多少的时间出去运动 ，但是我可以在家里，甚至在床上进行，我的两个宝宝，一个5岁，一个8个月，他们都是好动的时候，大的每天都需要好大的运动量，小的宝宝呢，现在8个月，正是学爬学坐的时候，这个时候我可以和宝宝一起运动，练习趴下，抬腿 腿部慢慢抬起，与身体平行，膝盖不可以弯曲，肩膀和手保持 开始的时候坚持10秒，后面可以拉长时间，做10次 这个方法可以让担臀，腰部结实，下腹瘦身！！ 仰卧，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，也可以模拟蹬自行车的运动，但要有意用手臂发力。每次坚持2分钟左右 这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似的锻炼效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。 增强腰背力量，对腰部和颈部的疾病基本都有好处。每次抬起坚持5秒钟，趴下5秒钟，重复20-30次为1组，一天可以做2-3组多做运动身体好。而且还能增加亲子间的感情，何乐而不为 当然户外的运动也不可少哦，这样可以呼吸新鲜的空气，还能让孩子感觉大自然的美妙！！ |
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平板支撑真的没啥用的
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自从生了宝宝后，我最喜欢听到的一句话就是：你身体好好哦，一点都不像生过孩子的妈妈呢！！每当听到这些的时候，我真的很开心，爱美之心人皆有之，特别是生了宝宝后好多的女性因为身体变形而变得没有自信，加上带孩子所有的时间都用在了宝宝和家庭身上，对自己的身体健康问题当然没有那么重视了，但是菲菲一直觉得拥有一个好的身体比什么都重要，因为我要一个健康的我，我要给我的父母一个健康的女儿，给老公一个健康的老婆，给孩子们一个健康的妈妈！！这样我才有更多的精力来照顾我的家人！！ 运动分很多种，因为带宝宝的原因。当然没有多少的时间出去运动 ，但是我可以在家里，甚至在床上进行，我的两个宝宝，一个5岁，一个8个月，他们都是好动的时候，大的每天都需要好大的运动量，小的宝宝呢，现在8个月，正是学爬学坐的时候，这个时候我可以和宝宝一起运动，练习趴下，抬腿 腿部慢慢抬起，与身体平行，膝盖不可以弯曲，肩膀和手保持 开始的时候坚持10秒，后面可以拉长时间，做10次 这个方法可以让担臀，腰部结实，瘦身！！ 这种锻炼可以活动开整条手臂的所有关节，促进血液循环。达到与慢跑相似的锻炼效果，并有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。 多做运动身体好。而且还能增加亲子间的感情，何乐而不为 当然户外的运动也不可少哦，这样可以呼吸新鲜的空气，还能让孩子感觉大自然的美妙！！ |
