贝塔妈 ：中西结合的月子生活，选择了台湾的月子餐，老公自行购买材料自制。
【对月子餐的自我评价】：
从医院回来后老公每天早上起床后就马不停蹄的做各种月子餐，原本我以为会很难吃的麻油猪肝和猪心等，吃起来倒不是很难吃，每天一点点也是能吃的下去的。不过生化汤还真的挺难喝的，但是为了尽快恢复，排除恶露，我也坚持喝了一周，效果应该还是有的，恶露两周就排差不多了。
值得一提的是红豆汤。在医院两天都是吃医院的餐点，两天奶水都不多，回家后吃了老公的月子餐，奶水马上就来了。后来我查了一些资料据说红豆汤是下奶的。养肝汤在产前就喝了近两周，产后老公坚持做让我喝了一个多月，养肝补血的效果应该不错。
月子期间没喝鸡汤，不过吃了7只乌鸡配调理的中药；喝了几次鲫鱼汤，水果从第三周开始天天吃荔枝，哈密瓜，桃子等。
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三胞胎宝妈 ：一个三胞胎妈妈写的中国传统坐月子的经历，其中和大家分享了她的月子餐+药膳方子+坐月子心得体会+月子期间好用物品推荐。
【对月子餐的自我评价】：
老爸集各家月子餐的精华，私自调配而成的月子餐点。。。30天内吃的餐点，虽不美味但有营养~ 吃完后常觉得手脚温热不冰冷，可见得蛮有效的！
>>月子餐+药膳方+坐月子心得+月子期间好用物品推荐第一周月子食谱：
红豆汤、养肝汤、瘦肉鲈鱼姜汤、观音串、白饭、蒸鲑鱼、红糖蕃薯姜汤
第二周月子食谱:
红豆汤、糯米粥、瘦肉鲈鱼姜汤、黑豆汤、生化汤、红枣瘦肉汤、红糖蕃薯姜汤、白饭、胡萝卜、葡萄、发奶茶、观音串、养肝汤炒花椰菜、排骨黄豆芽汤
第三周月子食谱:
红豆汤、 糯米粥、 瘦肉鲈鱼姜汤、黑豆汤、生化汤、芋头汤、炒米粉、红糖蕃薯姜汤、糯米饭、花生汤、蛋炒洋葱、 蛋炒番茄、桂圆红枣粥麻油鸡、苹果粥、 桃子、 葡萄、花生猪脚汤
第四周月子食谱:
我是BB妈：拥有三个宝宝的妈妈，无论是在手工、美容养颜上都有自己的特色风格，在生第3个宝宝后，又一次分享了她的月子餐食谱制作。
【对月子餐的自我评价】：
甜醋姜（猪脚姜醋）：广东妇女坐月子必吃的传统食品，具有祛风驱寒，养血补虚，活血化淤，帮助子宫收缩的作用。姜醋对产妇身体早日康复尤其是对内生殖器官的复原极有帮助，当然不是产妇也可以吃的，对于女人具有调经美容补身的功效。
黑豆大米水：中医历来认为，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是很有益处的，黑豆还具有补血安神、明目健脾、解毒等作用。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
胡椒猪肚汤：胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚有健胃养胃的功效。这个汤，补虚损，健脾胃。尤其适合身体羸弱人士、产后妇女和小儿脾胃虚弱、疳积等。
甜醋姜（猪脚姜醋）：
准备材料：添丁甜醋，大肉老姜（去皮洗净，切厚片晾干水备用），鸡蛋（冷水下生鸡蛋，煮到九成熟，取出剥壳备用），猪脚（去毛，切块，过水，晾干备用）。这个量随自己喜好放，做法很随意。
做法：把猪脚跟姜放入甜醋里（醋要盖过猪脚跟姜），煮开后再慢火熬1-2个小时，最后再把剥了壳的鸡蛋放进去一起煮。煮好后，要是很油的话，可以用隔油勺把肥油撇掉一些。煮好后的猪脚姜最好浸泡两天以上才吃，这样更加入味，姜也不会很辣。每天把它煮开后关火放在外面就行了，不用放冰箱，要是里面东西吃完了，可以循环加，醋没了加醋，猪脚没了加猪脚，蛋没了加蛋。这是简易版的。复杂的是姜醋放上一个月，加蛋煮后再放上一个月。甜醋里最好不要加水，原汁原味最好。猪脚我不大爱吃，就喝醋吃蛋，一碗下去，顿时觉得气血通畅，面色红润。PS：这个甜醋姜最好是产后10天左右再吃。
黑豆大米水：
都是用米酒水来代替白开水的，米酒水具有促进血液循环，驱寒等作用，但喝多的话可能会影响伤口愈合，而且有些妈妈还不甚酒量，喝了后容易头晕，宝宝喝母乳也可能会受影响。加上有些妈妈的体质就不适合用米酒来调理的，例如燥热体质，对酒过敏，用米酒反而会火上加油。我自己是不爱喝酒的，所以不喝米酒的妈妈可以用这个方子来代替白开水。
胡椒猪肚汤：
胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚有健胃养胃的功效。这个汤，补虚损，健脾胃。尤其适合身体羸弱人士、产后妇女和小儿脾胃虚弱、疳积等。
材料：猪肚1个(去脂膜洗干净)，胡椒一小把，姜4，5片。
做法：将胡椒、姜放入猪肚内扎紧两端，清水适量，先大火煮开后，慢火熬两个半小时，饮汤吃猪肚。
月子餐常见食谱，有制作教程和材料：
【剖腹产月子餐】：陈皮粥、肉丝面、虾仁枸杞、清炖鲫鱼汤、桂圆红枣粥、西红柿瘦肉汤、猪蹄炖黄豆、藕粉羹
生化汤、炒猪肝、甜糯米粥、红豆汤、乌仔鱼/黄花鱼或金线鱼、米酒水、养肝汤、血母痛液、炒猪腰、油饭、观音串茶/荔枝壳茶/止渴液、麻油鸡、面线、花生猪脚
名人谈坐月子与月子餐：
非常实用的坐月子知识“台湾《如何坐月子》精要版及月子菜谱 ：
湖南卫视百科全说《月子专家张境原》：
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