栗子白菜，栗子酥甜，白菜鲜香，食之可口、增力。
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什锦果羹，由几种果品制成，酸甜可口，营养丰富，生津止 ;尤适用 于孕早期者。
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栗子煨炖肝 ，色泽黄褐，鸭盹香脆，鸭肝柔软，栗子松化，芡汁润，食之鲜爽可口。本菜肴营养丰富，有利孕妇消除疲劳。
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葱枣汤，此汤用葱白同红枣相配，香甜可口，吃枣喝汤，对神 经衰弱、失眠、胸中烦闷等有一定的辅助疗效，为家庭保健汤菜。
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菜豆腐羹豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
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韭黄鸡丝，韭黄含有膳食纤维，可促进排便，它还含有挥发性精油及硫化合物，能很好地促进食欲。
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干贝鲜芦笋：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝鲜芦笋是孕期的一款好食谱。
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淮山肉煲乳鸽，以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。
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土豆烧牛肉：牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状，饭后吃富含维生素C的水果，铁的吸收效果会更好。
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