骨汤烩酿豆腐，本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。
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冬菇扣肉：
材料：猪肉、冬菇各100克，鸡蛋2个、植物油、酱油、料酒少许。 做法： 一、将猪肉刮洗干净后，切成5厘米长，1.5厘米厚的片状，下油锅略炒。 二、鸡蛋放到开水中煮熟，剥去壳，用酱油浸泡几分钟，下油锅中炸一下后取出，切成数瓣。 三、肉与鸡蛋间隔排放碗内，上锅蒸烂。 四、冬菇炒一下垫底，将蒸好的肉扣在冬菇上即可。  |
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皂仁果羹，此菜用料特别，用皂仁配以苹果制成，柔润清香，解酒去腻，香甜生津止渴，为夏秋季汤中佳品。
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干贝鲜芦笋：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝鲜芦笋是孕期的一款好食谱。
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干贝鲜芦笋：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝鲜芦笋是孕期的一款好食谱。
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鲜奶油蛋糕，蛋糕做成后香酥入口，吃后使人回味无穷，可作为孕妇饭前饭后营养糕点。
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香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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蒜泥白肉，用料：猪肉500克、蒜瓣50克、 酱油、冰糖、红油、大料、盐各适量。
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洋葱鸡柳：洋葱含有丰富的维生素B、矿物质，可促进体内能量和多余水、钠及废物的代谢，利于水肿的消除。此外，洋葱中也含有丰富的钙质，有助于胎儿的骨骼发育，对于 预防孕妈妈产后钙质流失也有一定作用。高蛋白的鸡肉中含有丰富的色氨酸、B族维生素，与洋葱搭配可有效改善孕期忧郁的状况。
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