南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。
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此菜色泽美观，牛肉细嫩，含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及多种维生素。甜彩椒含维生素C极为丰富，居各种蔬菜之首。它所含的辣椒素能健胃、发汗、促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助消化，孕妇常食，对防止便秘很有益处。 |
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书上说孕期不能光以水果为主，也不能以肉为主，蔬菜是必不可少的，水果、肉要适量，而蔬菜则可以多吃一些，所以我一直坚持不懈为自己搭配各种颜色的蔬菜以满足每天的维生素摄入。 |
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书上说孕期不能光以水果为主，也不能以肉为主，蔬菜是必不可少的，水果、肉要适量，而蔬菜则可以多吃一些，所以我一直坚持不懈为自己搭配各种颜色的蔬菜以满足每天的维生素摄入。 |
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鲤鱼第一可以安胎，第二可以止吐，第三可以消肿，第四可以催乳，等等，好处也很多拉。 |
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香菇：含有丰富的食物纤维、维生素B群（防孕吐）。如果将它制成干货，则会大大增加了促进钙吸收的维生素D。 马铃薯：含丰富的维C。由于被淀粉包着，虽然被加热但却损失很少。维持盐分平衡的钾的含量也很多。 青椒：含有丰富的维C。 |
