看了亲的照片我又有动力了，一定要瘦，瘦了真的很漂亮啊！我要放在桌面上天天欣赏天天控制我的嘴，加油。

好吧，我来总结经验鸟~~这个才是精华，其他都是铺垫，就是希望大家别放弃，不管多胖都能瘦下来。只要你对连衣裙还有存有幻想，对恋爱的感觉还有眷恋，那么，行动起来吧，注意，我不卖假药，不卖卖药，我是真的，不骗人的！

继续啊，刚刚中断了，我毕竟是要工作滴嘛

1、管住嘴巴，分门别类的吃东西！！！米饭。面条，淀粉类统统从今日开始减半摄入量，做一只优雅的小猫，啥都只是舔一舔，不能都吞了，切记切记！蔬菜里的土豆，豇豆，藕片都是淀粉哦，大家要注意哦！水果里面含糖量高的也不行哦，西瓜啥的，但是你自己可以调配，比如吃了西瓜那主食就再少吃一点，自己看着办！惊喜在后面瘦肉可以吃，烧鸡，烧鸭，都可以哦，特别牛肉死命吃，没得事。还补铁~~脸色红润喜洋洋~~~

2、分时间段吃东西！！！早上吃好点，水果啥的都尽量放在早上，又能吸收又不长肉。中午吃饱点，但是切记尽量别吃撑，最多不过九分饱，也别太虐待带自己了，女人要对自己好点，晚上，重点来了，最好别吃，只吃黄瓜西红柿是最完美了，记得，所有这些都不能让自己饿着，有点饿就再吃点，嘴巴不停，少吃多餐这会儿就体现出优势了，感到很饿的时候，其实就是胃在不停的空磨粘膜了，这样对胃不好。要瘦，也得健康的瘦。亲~~~建议晚上七点以后别吃了，连水都最好别喝，切记切记，我说的是最好，你也别嘴巴干成喇叭花也死撑着不喝啊，都是看情况的，其实呢渴了可以吃个梨子或者啃个黄瓜西红柿，好吧好吧，早点洗洗睡吧十点能上床睡觉最好，不会便秘，不会有色斑，身体好，心情更好。

（这里要再说个秘诀：女人在例假的那几天是最好的日子，一定别讨厌大姨妈，大姨妈很疼你的）

大姨妈期间是女人新城代谢最快速的时候，所以我最喜欢大姨妈来了，大姨妈来我有很多事情安排，比如大姨妈可以放纵下自己，啥都吃，因为代谢快速，所以吃得多拉得多，却不容易长胖。当然如果你大姨妈也坚持不松懈，那么，恭喜，你大姨妈结束后你可以去秤一下了，最HAPPY的结果就是瘦三斤。大姨妈前两天起可服用钙片，一直到结束，因为这个期间补钙吸收最好，大姨妈的第一天到第三天可以吃木瓜酸奶，自制的哦，因为这时候丰胸的好时段，大姨妈的最后两天及一周最好配合点有氧运动，我们做妈妈的，可以多打扫卫生，拖拖地，干干家务活。一举两得，所以各位妈妈，可以每个月的那几天打扫卫生。别天天打扫了，累死了，脏能脏死么？不死就让它脏吧，哈哈，女人要时刻关怀自己大姨妈快结束的时候也是记忆力最好的时候，那会儿可以学习英文刺激下大脑，边练习英文边按摩耳朵，学习又健康，一举两得，因为我懒，所以我很会玩些一举几得的招数，以前我甚至动了想发明打扫卫生的机器，后来发现自己理工科学的不好就算了，只能一手拿扫把一手拿拖把同时扫拖洗了。

最后补上一句，大姨妈的整个期间都要多喝水哦，排毒最佳时期嘛，要把握。好了，这么happy的例假就这么结束了，我很怀念她，好在下个月她又来了，我很期待她。

     3、走或者散步，请超过半小时！！！大家看了我之前的帖子都知道，我肉掉的最飞速的时候就是出差期间，那么我的出差基本就是逛街，几天几夜的逛街，一般人都要吐的，但是我们没办法，这是工作，不停的逛街不停的买衣服。嗯，最厉害的就是四个月回去上班直接出差德国那次，因为基数高嘛，九天掉了十斤肉啊，所以暴走是个减肥的好方法。

      妈妈们，你们都要上班么，现在开始上班工具就用腿了，既省钱来又减肥，一举两得，如果每天路费是6元那一个月的路费也能省下180元，可以给自己买个饰品啥的奖励下了。我有个同事每天走一个小时来上班哪，真的会瘦，坚持下去真的会瘦！不过一个小时我坚持不来，亲们，只要每天走路超过半个小时，散步也可以，就有效啦，特别对付肚皮和大腿啊，再边走边摆动双臂，连膀子也会细哦，切记别快跑容易长肌肉。

     总之，减肥三部曲我都这么解析完成了，想不想穿连衣裙露大腿就看亲们的了，主动权在自己手里，上班的妈妈们都站起来吧，别老坐着了，站起来扭一扭，再来个带薪大便（我不能说是妹妹教我的新潮词语，就是一天到晚的上厕所，还能领工资，所以叫带薪大便）可惜我妹妹便秘，妹妹的领导们，别教育她了，她就是这样的一个工作狂，屁股一碰到椅子，一到电脑跟前就不喝水不大小便，所有的都静止了，只有那颗疯狂的小脑袋飞速的运转着，考虑如何如何滴把像姐姐这样的我拉进来做客户。。。。。

    算了，姐妹一场，毕竟同父同母的，我就撒点汗水吧，各位捧场，谢谢啊谢谢啊！！！

   回到正题，大家记住啊，别放弃啊，连衣裙会穿上的，初恋的感觉也即将来到，释放亲们的正能量吧，老天会厚爱你们的

此帖子已经被弹簧姐姐于2013年04月02日 13:37:18编辑过。

 读到精华了，学习学习了。

我也喜欢吃牛肉啊，你是怎么做的？

还有啊，原来你还特别年轻呢，现在也不到30岁，以前弹簧妹妹说过，姐姐比她大6岁。呵呵。长得好漂亮啊。

弹簧姐姐好厉害~~~我也要开始减肥

 我是来支持姐姐的~哈哈！

姐姐很漂亮，~~

 目前140 希望有天能和你一样

我也是胖子一枚啊，现在还有134呢，也是苦恼中，我怀孩子的时候也到过170多，但是出月子就是144，孩子5岁了，我也没瘦什么。

呵呵，厉害

 我的天啊，那个是你吗，瘦了就是大美女呢

 我还想胖点呢，怀孕怎么吃都不胖

要像姐姐学习！瘦的真好看啊

 弹簧姐姐真是漂亮，文字也那么幽默，膜拜了

 两人都一样的美啊

那个前后 对比可真够吓人的

哈哈

 还是瘦一点比较漂亮啊！唉，我要继续加油减肥啦

呼呼，弹簧姐真的很有气质，很漂亮，皮肤很好的说，两姐妹都一样，看必妈妈也是很漂亮的。