#有斯利安 怀孕好心安#印象深刻是不能吃热性的食物
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#有斯利安 怀孕好心安#怀娃的时候特别爱吃桃，现在娃也爱吃
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#有斯利安 怀孕好心安#12345原则记得很深刻
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#有斯利安 怀孕好心安#虾可以吃，小龙虾就不能多吃
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#有斯利安 怀孕好心安#鱼汤完了鸡汤，鸡汤完了骨头汤
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#有斯利安 怀孕好心安#国家二级厨师的老爹亲子下厨给我做饭美滋滋
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#有斯利安 怀孕好心安#豆浆牛奶轮着来，补充蛋白质不能少
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#有斯利安 怀孕好心安#每天一个苹果一个香蕉哈哈
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#有斯利安 怀孕好心安#各种维生素片少不了~
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#有斯利安 怀孕好心安#家里亲戚在国外，特地买了很多燕窝
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#有斯利安 怀孕好心安#怀孕的时候，家人最担心的还是母子的营养够不够，总能听到家里长辈念叨，都是两个人了，当然要吃“双份”，我当时也没有盲目的听从，在结合自身情况并咨询了医生的情况下制定了一份孕期的食谱；早餐：1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干；午餐及晚餐：米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油；上午及下午加餐：水果2个；睡前加餐：1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁；另外，我也有坚持每天o.4毫克的斯利安叶酸，加上注意休息和运动，宝宝生下来非常的健康，给各位妈妈们参考下~
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#有斯利安 怀孕好心安#我妈说我小时候贫血，那时候家里穷，怀孕的时候各种营养都没跟上，都怀孕七八个月的时候还下地干活呢。我那时候贫血都站不起来路，一岁多了都会说话了，还一直坐在沙发上，现在有条件了，在怀宝宝的时候我特别注重宝宝的营养补充。孕早期会选择孕妇奶粉、复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品；孕中期在改善饮食的同时，会适当补充铁剂量；孕晚期的时候，为促进钙的吸收，我会根据医生的建议去多晒晒太阳。总之，自己怀了一次孕感觉专业知识杠杠的了已经。
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#有斯利安 怀孕好心安#待产宝妈一枚，快8个月了。说下我的经验吧，仅当参考。1，营养剂全是咨询了医生来补充的；2，叶酸我是坚持每天0.4毫克；3，每天一个鸡蛋或鹌鹑蛋，牛奶也有喝，普通牛奶即可，酸奶也行，只要没有乳糖不耐都可以；4，由于孕吐不适，吃水果稍微舒服点，所以水果吃的比较多，已经被医生警告要节制，免得糖尿病。水果最好吃当季的、平常的水果，不用特别买奇怪的没见过；5，其他饮食如常，口味略有改变，喜酸辣食物。
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#有斯利安 怀孕好心安#孕前期我吐的特厉害，不吐了，我就开始狂吃狂吃的节奏，总想把吐瘦的肉补回去！ 结果是补回去了，可却补在了自己身上。孕晚期去孕检，医生直呼“太胖了”肚子里的宝宝没长多少，这全长自己身上了。 所以孕期的妈妈们，一定要膳食合理，少吃多餐，营养搭配，这样才能健健康康的！ |
