在孩子睡前不要使用电视来帮助他们放松。
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因为孩子在睡前面对光源会给身体造成白天的假象，这样就更加不容易入睡。
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在就寝前， 有三个或四个活动安排，帮助孩子安静下来，准备睡觉
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一旦发现孩子过度疲劳，他们将很困难地稳定下来，更加困难的入睡
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睡前所有的活动都要在他睡觉的房间进行
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虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。
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浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢，增强宝宝的记忆力。
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这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨胳的成长。
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大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜。
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睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。
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随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
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如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。
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要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。
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宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够
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