向女神学习!
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昨晚第一次做平板支撑,没想到动作简单但这么累啊
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健康饮食 适量运动 做好产后恢复功课
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我是属于喝水都胖的人,一不小心小肚腩就会出来!生完孩子,为了宝宝有母乳吃,每天各种汤汤水水,猪蹄汤,排骨汤,鸡汤,胆量也增大很多,可想而知,体重立马飙升!又不能不吃,不吃宝宝还要喝奶呢,于是我就坚持每天运动,做平板支撑,仰卧起坐,晨跑等!宝爸还在一旁监督,日积月累,肚子上的肉少了,结实了,马甲线出来了,身材比怀孕前还要好,整个人也精神很多!生命在于运动,的确没错,可以让我们更有活力,大家一起来运动吧! |
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产后瘦身工程进度已完成1/2?,力争上班前实现48Kg的目标体重
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生了孩子后缺少锻炼,平板支撑耗力气挺大的,只能坚持两分钟。该锻炼锻炼了~先从仰卧起坐做起。 |
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有麻麻说:“怀上娃以后的人生目标——第一:顺利!第二:实现全母乳!!第三:产后瘦身!!!
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这就是我出月子后的伙食标准,为了让奶水质量提高营养均衡,我这个从前不爱吃肉肉的人顿顿有肉且还爱上了五花肉→_→产后瘦身先放一放
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我还能瘦回去吗?10天,停滞不前!
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产后瘦身真是任重道远,keep going
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连续两天有氧一小时,每到最后30分钟简直度秒如年
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