方式二： #奥克斯·萌宝营养小教室#

我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

6 鲜虾炒饭

做法：同样是简单快速，又是菜又是饭。鲜虾盐水煮好后去壳去虾线，然后就是蛋炒饭的步骤了，可以加点青菜、胡萝卜丁或者玉米豌豆等等，看你心情咯，多简单。

7 炒时蔬

做法：延续我的快速风格，各种时蔬切丝，少量油一炒，放点水煮一下，欧耶出锅。

7 西红柿炖牛腩

1、将锅中做水，然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净，不用在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟。

2、水再开，要是有点沫就用小勺撇干净。小火炖。

3、1.5个小时，中途要是水少要添水。

4、将洗净的西红柿切平均，下锅。继续炖。

5、水开再后放盐，我家大概是3匙(最好少，因为少了盐在你最后喝的时候可以现加;但是要是汤咸了加水就不好喝了。)，因为是一大锅。继续炖。

6、30分钟后西红柿就软了，要是有时间可以多炖。我不喜欢吃熟了的西红柿，所以争取炖没，就是都炖化，炖到汤里，好喝着呢。加鸡精。7、出锅。

8 香菇蒸鸡腿

做法：1、鸡腿洗净切成小块，香菇提前泡发

2、生姜切成小片，蒜去皮备用;

3、将蒜，姜，泡发好的香菇与鸡腿混合搅拌;

4、加入盐，生抽腌制30分钟;

5、置锅于火上，将腌制好的鸡腿和香菇放进蒸锅中，大火20分钟即可出锅食用。

（要是想更快速直接用高压锅蒸，更快更节省时间。）

要是有了奥克斯破壁料理机，我最想尝试的就是那道神奇的鱼汤，能把鱼骨头都打得细腻的融入鱼汤里，哇塞真的是补钙圣品啊。

方式一：分享

其实说起全营养这个概念我并不是很懂，所以就特别搜索了一下。

全营养：吃完整的食物以获取丰富的营养。现代人的饮食一般将食物的果皮和籽去掉，只吃果肉的部分。但在营养学上看，食物大部分的营养物质储存在果皮和种籽中。如葡萄皮和葡萄籽含有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的蕉皮素。食用生香蕉皮可抗忧郁，对糖尿病也有帮助。

可是怎么才能做到全营养呢，那些果皮和籽都是很难消化的，这时候就需要破壁料理机，它通过有黄金转速的钝刀料理机，打破果蔬细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，采用细胞破壁技术，可以增加食物或药物的吸收率，提高其生物利用度。食物或药物经过超微处理后，能较好地分散。所以像奥克斯破壁料理机这样的好产品就能辅助厨房小白快速简单的做出营养不流失的原汁原味的全营养食物，想想是不是很心水呢。

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#奥克斯-萌宝营养小教室#全营养美食既要营养全面，还得色香味俱全，既要保证食物的营养成分不流失，还要让人有食欲。

鲫鱼豆腐汤的做法；准备食材，鲫鱼一条、葱、姜、豆腐等，把鱼清洗干净，热锅放油，待油烧至七八成热时放入鲫鱼，把鲫鱼两面煎至金黄，然后放入姜片爆香，放水把鱼淹住即可，水开之后把豆腐放进去，盖上锅盖煮四五分钟，揭开锅盖汤已经变成乳白色了，再煮几分钟放入盐、葱花、味精、淋上香油就可以起锅了，一个营养的鲫鱼豆腐汤就煮好了。鱼煎一下没那么腥，而且鱼煎一下汤才会成乳白色，不然汤像清水一样。

豆腐含丰富的蛋白质和钙，可以增强营养，帮助消化，促进骨骼的生长发育。鲫鱼营养丰富，配用豆腐可以益气养血、健脾宽中，非常适合宝宝食用哦

健康好生活，健康好美食。照顾好胃，温暖却是心。宝贝的成长，宝贝的健康，需要营养美味的美食。奥克斯破壁料理机功能多。可以鲜榨果蔬汁，也可以做冰激凌，也可以是料理机，研磨机。要做好美食当然要选择奥克斯破壁料理机。

http://bbs.ci123.com/post/77565151.html（心花怒放+【萌宝营养小教室】）

http://bbs.ci123.com/post/77567614.html（彩色小丸子藕粉羹+【萌宝营养小教室】）

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健康好生活，健康好美食。照顾好胃，温暖却是心。宝贝的成长，宝贝的健康，需要营养美味的美食。要做好美食当然要选择奥克斯破壁料理机

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