#奥克斯·萌宝营养小教室#

我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

1青菜豆腐面

做法：青菜豆腐用非转基因油稍微煸一下，倒入过滤器过滤后的水，水开倒入蛋液。另一锅水下面，面熟了以后把面放入汤里面再煮一会。

就是这么简单快速，营养也不错。

2时蔬菜蝴蝶面

做法：和青菜面一样简单，只不过注意的就是把胡萝卜丁要油炒一下，胡萝卜里面的维生素a是脂溶性的维生素，所以要炒一下。

懒人妈妈的做法。

3 哈密瓜酸奶昔

做法：哈密瓜去皮去籽，然后我用的是普通料理机打碎的，（不知道用 奥克斯破壁料理机  做出来的会有什么不同，好期待能拥有一台，因为看其他妈妈用奥克斯做出来的更浓稠更细腻。）然后加上酸奶就大功告成了。

• 4 蜂蜜柚子茶

• 做法：1. 把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在2. 剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时

• 3. 把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味

  4. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

• 5.熬制好的柚子茶加入蜂蜜，搅拌均匀放入无油水的密封瓶里，放两天就可以吃了。

• 这算是我做的比较复杂的食物了，压力山大啊。好在效果还不错，就是美食照片大家都说背景有点深了，下回改进。
  

5 各种营养粥

做法：做粥真的是我特别喜欢的，因为孩子很容易消化，做起来还特别简单。各种材料洗干净和粥一起下锅，咕嘟咕嘟熬起来，就可以坐等美味啦，听说 奥克斯破壁料理机 还能做粥做鱼汤，好期待啊。

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其实说起全营养这个概念我并不是很懂，所以就特别搜索了一下。

全营养：吃完整的食物以获取丰富的营养。现代人的饮食一般将食物的果皮和籽去掉，只吃果肉的部分。但在营养学上看，食物大部分的营养物质储存在果皮和种籽中。如葡萄皮和葡萄籽含有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的蕉皮素。食用生香蕉皮可抗忧郁，对糖尿病也有帮助。

可是怎么才能做到全营养呢，那些果皮和籽都是很难消化的，这时候就需要破壁料理机，它通过有黄金转速的钝刀料理机，打破果蔬细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，采用细胞破壁技术，可以增加食物或药物的吸收率，提高其生物利用度。食物或药物经过超微处理后，能较好地分散。所以像奥克斯破壁料理机这样的好产品就能辅助厨房小白快速简单的做出营养不流失的原汁原味的全营养食物，想想是不是很心水呢。

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我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

1青菜豆腐面

做法：青菜豆腐用非转基因油稍微煸一下，倒入过滤器过滤后的水，水开倒入蛋液。另一锅水下面，面熟了以后把面放入汤里面再煮一会。

就是这么简单快速，营养也不错。

2时蔬菜蝴蝶面

做法：和青菜面一样简单，只不过注意的就是把胡萝卜丁要油炒一下，胡萝卜里面的维生素a是脂溶性的维生素，所以要炒一下。

懒人妈妈的做法。

3 哈密瓜酸奶昔

做法：哈密瓜去皮去籽，然后我用的是普通料理机打碎的，（不知道用 奥克斯破壁料理机  做出来的会有什么不同，好期待能拥有一台，因为看其他妈妈用奥克斯做出来的更浓稠更细腻。）然后加上酸奶就大功告成了。

• 4 蜂蜜柚子茶

• 做法：1. 把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在2. 剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时

• 3. 把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味

  4. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

• 5.熬制好的柚子茶加入蜂蜜，搅拌均匀放入无油水的密封瓶里，放两天就可以吃了。

• 这算是我做的比较复杂的食物了，压力山大啊。好在效果还不错，就是美食照片大家都说背景有点深了，下回改进。
  

5 各种营养粥

做法：做粥真的是我特别喜欢的，因为孩子很容易消化，做起来还特别简单。各种材料洗干净和粥一起下锅，咕嘟咕嘟熬起来，就可以坐等美味啦，听说 奥克斯破壁料理机 还能做粥做鱼汤，好期待啊。

支持一下

方式一：我对全营养美食的理解：现在能吃到全营养食物真的是太少了，我们在追求美味食物的同时，过度的添加化学成份，忽略了食物本身的营养，为健康留下安全隐患。全营养美食就是不过度的加工，比如大米，不要为了好看过度抛光，这样就是全营养，麦子不要过度粉磨,就会保留了营养，在食物制作上面，不要过度加工，不要添加过多化学产品，像人造黄油，色素，甜蜜素等，我们在追求更美好生活的同时，更应该有一个健康的身体，所以我喜欢全营养美食，给宝宝做辅食，我不会添加过多的盐份，糖份，五香粉，酱油，老抽一类，只为保留食物的原汁原味。全营养美食还需要食物的合理搭配，食物的相生相克要略懂一些，这样在给宝宝制作辅食合理搭配上能得到更多营养的保护来抵抗现在环境污染，食物安全隐患等。全营养美食就是把食物能吃的部分全部保留下来，在制作过程中不破坏食物本身的营养，这就是我对全营养美食的理解。

方式二：#奥克斯·萌宝营养小教室#http://bbs.ci123.com/post/77566762.html

方式一：我对全营养美食的理解：现在能吃到全营养食物真的是太少了，我们在追求美味食物的同时，过度的添加化学成份，忽略了食物本身的营养，为健康留下安全隐患。全营养美食就是不过度的加工，比如大米，不要为了好看过度抛光，这样就是全营养，麦子不要过度粉磨,就会保留了营养，在食物制作上面，不要过度加工，不要添加过多化学产品，像人造黄油，色素，甜蜜素等，我们在追求更美好生活的同时，更应该有一个健康的身体，所以我喜欢全营养美食，给宝宝做辅食，我不会添加过多的盐份，糖份，五香粉，酱油，老抽一类，只为保留食物的原汁原味。全营养美食还需要食物的合理搭配，食物的相生相克要略懂一些，这样在给宝宝制作辅食合理搭配上能得到更多营养的保护来抵抗现在环境污染，食物安全隐患等。全营养美食就是把食物能吃的部分全部保留下来，在制作过程中不破坏食物本身的营养，这就是我对全营养美食的理解。

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我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

6 鲜虾炒饭

做法：同样是简单快速，又是菜又是饭。鲜虾盐水煮好后去壳去虾线，然后就是蛋炒饭的步骤了，可以加点青菜、胡萝卜丁或者玉米豌豆等等，看你心情咯，多简单。

7 炒时蔬

做法：延续我的快速风格，各种时蔬切丝，少量油一炒，放点水煮一下，欧耶出锅。

7 西红柿炖牛腩

1、将锅中做水，然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净，不用在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟。

2、水再开，要是有点沫就用小勺撇干净。小火炖。

3、1.5个小时，中途要是水少要添水。

4、将洗净的西红柿切平均，下锅。继续炖。

5、水开再后放盐，我家大概是3匙(最好少，因为少了盐在你最后喝的时候可以现加;但是要是汤咸了加水就不好喝了。)，因为是一大锅。继续炖。

6、30分钟后西红柿就软了，要是有时间可以多炖。我不喜欢吃熟了的西红柿，所以争取炖没，就是都炖化，炖到汤里，好喝着呢。加鸡精。7、出锅。

8 香菇蒸鸡腿

做法：1、鸡腿洗净切成小块，香菇提前泡发

2、生姜切成小片，蒜去皮备用;

3、将蒜，姜，泡发好的香菇与鸡腿混合搅拌;

4、加入盐，生抽腌制30分钟;

5、置锅于火上，将腌制好的鸡腿和香菇放进蒸锅中，大火20分钟即可出锅食用。

（要是想更快速直接用高压锅蒸，更快更节省时间。）

要是有了奥克斯破壁料理机，我最想尝试的就是那道神奇的鱼汤，能把鱼骨头都打得细腻的融入鱼汤里，哇塞真的是补钙圣品啊。

方式二：#奥克斯·萌宝营养小教室#

我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

1青菜豆腐面

做法：青菜豆腐用非转基因油稍微煸一下，倒入过滤器过滤后的水，水开倒入蛋液。另一锅水下面，面熟了以后把面放入汤里面再煮一会。

就是这么简单快速，营养也不错。

2时蔬菜蝴蝶面

做法：和青菜面一样简单，只不过注意的就是把胡萝卜丁要油炒一下，胡萝卜里面的维生素a是脂溶性的维生素，所以要炒一下。

懒人妈妈的做法。

3 哈密瓜酸奶昔

做法：哈密瓜去皮去籽，然后我用的是普通料理机打碎的，（不知道用 奥克斯破壁料理机  做出来的会有什么不同，好期待能拥有一台，因为看其他妈妈用奥克斯做出来的更浓稠更细腻。）然后加上酸奶就大功告成了。

• 4 蜂蜜柚子茶

• 做法：1. 把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在2. 剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时

• 3. 把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味

  4. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

• 5.熬制好的柚子茶加入蜂蜜，搅拌均匀放入无油水的密封瓶里，放两天就可以吃了。

• 这算是我做的比较复杂的食物了，压力山大啊。好在效果还不错，就是美食照片大家都说背景有点深了，下回改进。
  

5 各种营养粥

做法：做粥真的是我特别喜欢的，因为孩子很容易消化，做起来还特别简单。各种材料洗干净和粥一起下锅，咕嘟咕嘟熬起来，就可以坐等美味啦，听说 奥克斯破壁料理机 还能做粥做鱼汤，好期待啊。

健康好生活，健康好美食。照顾好胃，温暖却是心。宝贝的成长，宝贝的健康，需要营养美味的美食。奥克斯破壁料理机功能多。可以鲜榨果蔬汁，也可以做冰激凌，也可以是料理机，研磨机。要做好美食当然要选择奥克斯破壁料理机。

http://bbs.ci123.com/post/77565151.html（心花怒放+【萌宝营养小教室】）

http://bbs.ci123.com/post/77567614.html（彩色小丸子藕粉羹+【萌宝营养小教室】）

http://bbs.ci123.com/post/77642948.html（营养饺子+【萌宝营养小教室】）

http://bbs.ci123.com/post/77711373.html（蔬菜饭团+【萌宝营养小教室】）

健康好生活，健康好美食。照顾好胃，温暖却是心。宝贝的成长，宝贝的健康，需要营养美味的美食。要做好美食当然要选择奥克斯破壁料理机