火爆腰花：猪腰中含有丰富的铁质，且人体的吸收、利用程度高，是补铁的好食物。由于胎儿发育的需要，准妈妈应该多吃一些补血食物，妊娠28周后尤其要注意铁的补充。
色泽美观，清香适口，增加食欲
蘑菇炖豆腐：鲜香味美、营养丰富。 此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。豆腐味甘、凉，具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效。营养较为全面，可满足胚胎成型对各种营养素的需求。
蛋肉糕是道老少皆宜的美味
鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。我经常吃
奶香玉米汁：营养丰富，香甜好喝
香蕉薯泥：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
黑米粥:
补气养血，保产育胎。常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用呀，常熬着喝用
酸枣仁汤：用酸枣仁养血安神
