好多啊，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄+通草。排骨汤对我最最有效啦。

 产后催奶可以吃以下的一些食物 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。奶制品，奶酪，花生， 黄豆 和豆制品， 鸡脚， 笋，麻油， 糯米都是不错的催奶食物。忌吃的食品有：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

 各个麻麻下奶的方法都不同

我下奶的方法是1.多让宝宝吸

2生宝宝的第三周开始喝骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等

一开始奶下的蛮多的，到宝宝快2个月的时候，奶量明显不够，就混合喂养了，一天一顿奶粉到二顿奶粉，要加第三顿的奶粉的时候，我赶紧让宝宝多吸，多喝汤，喝的比较多的是丝瓜蛋汤，因为觉得猪蹄、鸡汤有点油腻，说来也怪，多喝丝瓜蛋汤之后母乳量明显增多，又纯母乳喂养到宝宝6个月，因为宝宝早产，6个月之后开始加辅食

母乳还有抗生素等营养成分，能母乳的麻麻还是母乳第一，配方奶粉营养接近于母乳

 我知道的有

鲫鱼豆腐汤

猪蹄炖黄花或黄豆、花生

排骨炖藕或海带

猪肚汤

鸡爪炖花生、木瓜

我家二公主现在7个月了，我也没有特意吃什么汤，主要是每天多吃点，不管是什么汤，多喝就行啦！多运动下！

猪蹄炖花生汤，鲫鱼汤，

其实啊，嘿嘿，保持好心情也是最重要的下奶方法哦，你可千万不要不相信啊。呵呵。

 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了.另外，木瓜也是催奶的最佳之一

 下奶的汤有：鲫鱼汤、黄豆猪脚、酒糟蛋汤很有效果

 宝宝刚出生时，俺的奶水不过，为了让昕儿吃上母乳，俺可没少花功夫。

 试过的下奶食谱有

 (一）米酒扑鸡蛋   米酒放锅里热开，把鸡蛋液搅匀扑到锅里，开了就可以吃了。我个人觉得味道挺好，下奶的功效一般般。

（二）鲫鱼汤   鲫鱼收拾干净，和葱姜一起放锅里煮，煮开小火炖一会就行了。个人觉得下奶功效不错，可是架不住天天喝。

 （三）老母鸡炖通草  老母鸡一只，药店买的通草，把通草塞鸡肚子里，用线缝上，放葱姜一起炖。这是昕儿奶奶打听来的偏方，下奶功效不错。

 （四）大公鸡汤  注意，是大公鸡，毛色油光发亮的那种，炖汤喝。这是昕儿爷爷打听来的，下奶功效一般。

  （五）羊头汤  羊头一只，加葱姜炖。一般人受不了那个味，我是回族，还好。下奶功效不错。

 （六）黄豆芽汤  这个简单，功效还不错。

  希望可以帮到你哦

 鲫鱼汤  放点香菜    猪脚   还有芹菜  做饭多吃点芹菜  每天保证4-6杯开水  如果这样坚持两天  我相信你的奶水会足的

 多喝汤  用猪油烧菜 鲫鱼汤  猪脚黄豆汤 鸽子汤尽量少喝 我是医院的护士和我说的 说现在市场上很多的个子都是避孕药喂的

 鲶鱼炖鹅蛋，还有一种中药制成的催乳药冲剂，生完宝宝医院给开的，特别管用，

 我本人喝过的有鲫鱼汤，母鸡汤，公鸡汤，排骨汤。如果你宝宝湿疹严重的话鲫鱼汤最好不吃。如果你宝宝拉肚子母鸡汤也最好不吃，因为油太多！所以我喝得最多的就是排骨汤啊。可怜，都要喝出内伤来鸟！

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