备孕只准备了一个月，就突然好孕了。还没来得及享受备孕的乐趣，就突然做了妈妈。这感觉既开心又有点不知所措。看到那么多人在备孕路上苦苦煎熬着，说实话，我可能再也尝不到那种滋味了。今天就来给大家说说我的给力备孕方法！
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1、测体温。测了几个月的体温，下载体温表格，把数据画上去，找规律，一开始可能找不到什么规律，可能跟时间和技巧有关系，只要坚持，慢慢的就会发现规律，找到每个月排卵前降温那天，也发现大姨妈来那天必定降温，坚持测体温还是有用的，不能懒。而且一定是早上起来，一睁眼就测，不要动。我发现近三个月，排卵前我体温都在36.3--4之间，具体忘记，于是这个月测到这个区间我就特别注意了。 |
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2、坚持锻炼身体。决定要宝宝前，就一直坚持锻炼身体，即使备孕不成功，还能达到减肥、健身、增强体质的效果。以前常常感冒，锻炼以后不感冒，朋友看见也说我精神了。早晚散步加跑步，根据自己情况，慢慢增加运动量，不是快跑，是慢跑。老公也在健身，瘦了许多，精壮许多，天天打篮球等。真的需要坚持，运动排毒，以前天天坐办公室，动不动腰酸背痛，特别来大姨妈的前期开始到结束，腰背特别酸痛。运动以后不疼了。
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3、饮食，也没有特别忌讳的。不过一定要少吃寒凉食物！实在想吃的话，可以吃一点点。平时就吃的比较清淡，少油炸之类的，几乎不怎么吃烧烤。还有从大姨妈结束以后第一天开始吃黑豆，吃了六天，每天抓一把，大概五六十颗，加水炖，有时候觉得不好吃就只喝了水没吃豆子。 |
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4、心情放松。之前心情是一直紧张的，后来经过一个月的yunxinyi调理。心情放松了很多。以至于我猜想，能一个月就成功怀上，和这个有莫大的关系。大家可以试试通过yunxinyi心率变异性生物反馈训练来放松心情。它可以对使用者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，降低备孕压力的目的。 |
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差不多就这么多了，还在备孕的千万不要灰心、失望，坚信自己下一次一定能怀上，坚信努力可以创造奇迹！最后祝大家好运好孕！！ |
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随着工作压力、生活压力的加大，如今部分人开始出现了自主神经功能失调症状，自主神经功能失调不仅会影响到人的生活质量，还会给生活和工作带来很大的影响，因此在预防自主神经神经功能失调方面，一定要先了解自主神经功能失调会引起的一些人体不适，以及如何应对自主神经功能失调！ |
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自主神经功能失调对人体健康的影响包含以下三个方面：
1、自主神经功能失调会影响人的脑力。通常来说，一旦人的自主神经功能失调，脑力劳动率就会降低，体力出现衰弱、常常感到疲劳、烦恼、焦虑。情绪不稳、甚至多疑、多怒等等。有时还会出现紧张恐惧、坐立不安等症状。 |
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2、自主神经功能失调会影响人的睡眠。人一旦出现自主神经功能失调问题，就会导致睡眠质量下降乃至睡眠障碍。主要的表现就是多梦、易疲劳、精神不振、记忆力减退、头部不时、紧张性头痛，头部有重压感等。严重者会整夜整夜的失眠。 |
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3、自主神经功能失调会影响人的内脏功能。自主神经功能失调患者会有胃胀、便秘甚至腹泻等症状出现，患者往往会有无食欲、胃口差、恶心、烧心等问题。稍微严重者还会引起喉部不舒服，咽喉不利等的症状。最终影响身体其他器官功能的正常运作。 |
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因此在治疗自主神经功能失调上千万不能马虎，认真对待，及时利用心率变异性生物反馈训练来缓解自主神经功能失调问题。通过心率变异性生物反馈训练，连续性、高精度对自身的压力指数等生理信号监测，然后通过生理信号数据进行综合评估，给自主神经功能失调者以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，最终缓解自主神经功能失调问题。 |
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因此在日常生活中，一定要注意对自主神经功能失调预防，平时多注意身体锻炼，了解一些疾病小常识，这样对预防自主神经功能失调会有一定的帮助作用！ |
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一定有很多孕妇在怀孕后遇到血压升高的问题，更有一些孕妇苦于无法控制孕期高血压而郁郁寡欢。其实想要孕期高血压降下来，关键得找对方法。都知道孕妇是不能随便乱吃药的。除了药物，同样有一种能有效降低孕期高血压的方法。接下来我们就一起来了解下吧！ |
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孕妇在孕检时，只要血压高于140/90mmHg，那么就属于孕期高血压了，有人说，血压会在产后自行恢复，但若是患有孕期高血压的人一定要注意整个孕期，因为孕期高血压会造成孕期头晕、头痛、眼花等症状，有时还会有腹部不适合血小板的减少，严重孕期高血压者还会伴随水肿，甚至威胁胎儿健康发育。 |
