除了要注意饮食之外，在平时还应该多注意放松身心，每天测量自己的血压，切记测量血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下测压。之所以要放松身心，因为紧张、焦虑的情绪也会导致血压升高，不利于孕期高血压的控制。在放松身心上，除了常规方法外，像yunxinyi情绪胎教也是可以的。

情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变应性生物反馈训练，来进行科学的情绪调理，通过对自身情绪的调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效降低孕期高血压问题，帮助孕妇回归正常血压。

在心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。

因此孕期高血压者，在治疗的过程中一定要保持良好的心态，切勿消极悲观，要知道宝宝是能够感受到大人的情绪的，对宝宝的发育是非常不好的。

产后抑郁影响很严重，该怎么尽快消除产后抑郁影响？

超80%的女性会患产后抑郁，如何阻止产后抑郁悲剧发生？

据统计，10%～15%的女性会发生产后抑郁（也就是说，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病），50%～80% 会出现产后抑郁的情绪。不过，很多人觉得，产后抑郁的发病率不是很高，更觉得身边的人根本没这类病人出现，故此认为，产后抑郁并不是什么大病。

其实，在国内，妇产科医生和产妇首先关注的是产后的身体健康，很大程度上忽略了心理健康。再加上，一些产妇因对疾病的恐惧和羞耻，即使发现自己患上了产后抑郁，也不会承认自己患了产后抑郁，这样一来就给治疗增加了难度。不过，即使这样，大家仍不能忽视产后抑郁的严重性，要知道产后抑郁酿成的悲剧，年年都有发生：

成的后果不是自虐就是抱着孩子自杀。给家人造成的伤害不言而喻。那究竟怎样才能消除产后抑郁，完全回归正常生活呢？

产后抑郁者想要完全回归正常生活，也不是不可能，只要积极的配合医生治疗，合理的使用情绪胎教，利用情绪胎教中的音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，定能尽快消除产后抑郁

要知道，情绪胎教其独有的心率变异性生物反馈训练，能有效分析产后女性的心跳节律变化趋势，引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节心理压力或不良情绪造成的不良影响，从而有效缓解或者至于产后抑郁！

缓解产后抑郁最重要的就是要保持产后愉快的心情，避免消极情绪出现。同时作为家人一方面，要努力营造一个良好和谐的家庭环境，耐心倾听，积极沟通

更应该掌握识别产后抑郁症的知识。如果产妇患上了产后抑郁症，可能自己不会意识到，这就需要亲人或朋友长点心了。发现苗头之后，要和产妇一起去医院就诊，并监督其治疗！

孕期高血压怎么降下来？快试试这种好方法！

一定有很多孕妇在怀孕后遇到血压升高的问题，更有一些孕妇苦于无法控制孕期高血压而郁郁寡欢。其实想要孕期高血压降下来，关键得找对方法。都知道孕妇是不能随便乱吃药的。除了药物，同样有一种能有效降低孕期高血压的方法。接下来我们就一起来了解下吧！