孕妇在孕检时，只要血压高于140/90mmHg，那么就属于孕期高血压了
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因为孕期高血压会造成孕期头晕、头痛、眼花等症状，有时还会有腹部不适合血小板的减少，严重孕期高血压者还会伴随水肿，甚至威胁胎儿健康发育。 |
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孕期高血压者之所以会出现血压升高，绝对跟孕期的饮食有关，因此各位孕妇在平时应注意少吃甜食，饮料不喝、甜点、咖啡、巧克力、冰棍冰激凌不吃，水果适量，粮食以杂粮为主，每天6-7两，三餐不要吃过饱，三餐之间可以加餐，加餐以酱牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆制品为宜。除此之外，还要注意注意加强运动，将多余的能量消耗掉注意控制血糖不能饥饿避免出现尿酮体。 |
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除了要注意饮食之外，在平时还应该多注意放松身心，每天测量自己的血压，切记测量血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下测压。之所以要放松身心，因为紧张、焦虑的情绪也会导致血压升高，不利于孕期高血压的控制。在放松身心上，除了常规方法外，像yunxinyi情绪胎教也是可以的。 |
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情绪胎教通过音乐引导想象以及HRV心率变应性生物反馈训练，来进行科学的情绪调理，通过对自身情绪的调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。从而有效降低孕期高血压问题，帮助孕妇回归正常血压。 |
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在心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。 |
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因此孕期高血压者，在治疗的过程中一定要保持良好的心态，切勿消极悲观，要知道宝宝是能够感受到大人的情绪的，对宝宝的发育是非常不好的。 |
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在心率变异性生物反馈训练过程中，各位孕妇一定要注意，心率变异性生物反馈训练是可以对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，控制孕期高血压的目的。 |
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因此孕期高血压者，在治疗的过程中一定要保持良好的心态，切勿消极悲观，要知道宝宝是能够感受到大人的情绪的，对宝宝的发育是非常不好的。 |
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备孕只准备了一个月，就突然好孕了。还没来得及享受备孕的乐趣，就突然做了妈妈。这感觉既开心又有点不知所措。看到那么多人在备孕路上苦苦煎熬着，说实话，我可能再也尝不到那种滋味了。今天就来给大家说说我的给力备孕方法！ |
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坚持锻炼身体。决定要宝宝前，就一直坚持锻炼身体，即使备孕不成功，还能达到减肥、健身、增强体质的效果。 |
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饮食，也没有特别忌讳的。不过一定要少吃寒凉食物！实在想吃的话，可以吃一点点。平时就吃的比较清淡，少油炸之类的， |
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几乎不怎么吃烧烤。还有从大姨妈结束以后第一天开始吃黑豆，吃了六天，每天抓一把，大概五六十颗，加水炖，有时候觉得不好吃就只喝了水没吃豆子。 |
