美食讲究的是，色，香，味俱全，但最重要的还是要营养健康，保留原汁原味不被破坏才更好，还有更重要的就是做美食也要有愉快的心情，美食才会更美味哦！

营养玉米枸杞排骨汤+【萌宝营养小教室】

http://bbs.ci123.com/post/77537818.html

私房牛肉水饺+【萌宝营养小教室】

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黄金蛋炒饭+【萌宝营养小教室】

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适合宝宝的～西葫芦炒鸡蛋 +【萌宝营养小教室】

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天热来碗凉拌面+【萌宝营养小教室】

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宝贝的午餐～鸡蛋青菜面+【萌宝营养小教室】

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又浓又鲜有营养～豆腐鱼汤+【萌宝营养小教室】

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宝贝的早餐～南瓜米糊+【萌宝营养小教室】

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营养满满·西红柿疙瘩汤+【萌宝营养小教室】

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美食讲究的是，色，香，味俱全，但最重要的还是要营养健康，保留原汁原味不被破坏才更好，还有更重要的就是做美食也要有愉快的心情，美食才会更美味哦！

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营养满满·西红柿疙瘩汤+【萌宝营养小教室】

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美食讲究的是，色，香，味俱全，但最重要的还是要营养健康，保留原汁原味不被破坏才更好，还有更重要的就是做美食也要有愉快的心情，美食才会更美味哦！

营养玉米枸杞排骨汤+【萌宝营养小教室】

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私房牛肉水饺+【萌宝营养小教室】

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黄金蛋炒饭+【萌宝营养小教室】

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适合宝宝的～西葫芦炒鸡蛋 +【萌宝营养小教室】

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天热来碗凉拌面+【萌宝营养小教室】

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宝贝的午餐～鸡蛋青菜面+【萌宝营养小教室】

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又浓又鲜有营养～豆腐鱼汤+【萌宝营养小教室】

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宝贝的早餐～南瓜米糊+【萌宝营养小教室】

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营养满满·西红柿疙瘩汤+【萌宝营养小教室】

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全营养就是全面的好吸收的当然还要好吃的，给孩子做美食往往讲究色香味俱全可是很多时候烹调手法不恰当或者烹调工具不合适做出来的食物有色香味了却不怎么好吸收。而在食材的利用上面很多时候我也也放弃了营养很高的却不太好吸收的果皮和种子，全营养就是要把所有食材最天然最丰富的营养通通吃进去，消化吸收！

奥克斯破壁营养调理机利用45000转高速。把蔬菜水果五谷等等材料连皮带籽的粉碎，打破细胞壁，让营养全面释放，让我们吃到的不仅仅是食物果肉的营养更多的还有果皮和种子中含有的植物生化素，更多的膳食纤维，这样做出来的食物更细腻口感更好，宝宝更好吸收。同时做食物精确的控制时间，让烹调不过度营养不流失。全食物全营养，让我们吃的更健康！

 全营养不仅仅体现着上面的吃着营养上面我个人觉得还有就是体现着多元化多种类上面，单纯的谷物或者水果蔬菜往往不能满足孩子的生理发育需求更不能满足孩子挑剔的口感需求。我们需要更多的创新食物的做法，让孩子吃的享受也是很重要的。奥克斯破壁营养调理机正是如此，全面！豆浆，榨汁，冰沙，研磨碎肉。这些都是最基础的，而它可以把所有的食材都发挥到最完美的阶段。那就是营养破壁，煲鱼汤，做精力汤做各种色彩斑斓味道层次感强的西式浓汤！

 奥克斯破壁机带领我们走向全营养美食时代

全营养就是全面的好吸收的当然还要好吃的，给孩子做美食往往讲究色香味俱全可是很多时候烹调手法不恰当或者烹调工具不合适做出来的食物有色香味了却不怎么好吸收。而在食材的利用上面很多时候我也也放弃了营养很高的却不太好吸收的果皮和种子，全营养就是要把所有食材最天然最丰富的营养通通吃进去，消化吸收！

奥克斯破壁营养调理机利用45000转高速。把蔬菜水果五谷等等材料连皮带籽的粉碎，打破细胞壁，让营养全面释放，让我们吃到的不仅仅是食物果肉的营养更多的还有果皮和种子中含有的植物生化素，更多的膳食纤维，这样做出来的食物更细腻口感更好，宝宝更好吸收。同时做食物精确的控制时间，让烹调不过度营养不流失。全食物全营养，让我们吃的更健康！

 全营养不仅仅体现着上面的吃着营养上面我个人觉得还有就是体现着多元化多种类上面，单纯的谷物或者水果蔬菜往往不能满足孩子的生理发育需求更不能满足孩子挑剔的口感需求。我们需要更多的创新食物的做法，让孩子吃的享受也是很重要的。奥克斯破壁营养调理机正是如此，全面！豆浆，榨汁，冰沙，研磨碎肉。这些都是最基础的，而它可以把所有的食材都发挥到最完美的阶段。那就是营养破壁，煲鱼汤，做精力汤做各种色彩斑斓味道层次感强的西式浓汤！

 奥克斯破壁机带领我们走向全营养美食时代

方式二： #奥克斯·萌宝营养小教室#

我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

6 鲜虾炒饭

做法：同样是简单快速，又是菜又是饭。鲜虾盐水煮好后去壳去虾线，然后就是蛋炒饭的步骤了，可以加点青菜、胡萝卜丁或者玉米豌豆等等，看你心情咯，多简单。

7 炒时蔬

做法：延续我的快速风格，各种时蔬切丝，少量油一炒，放点水煮一下，欧耶出锅。

7 西红柿炖牛腩

1、将锅中做水，然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净，不用在过水了，也不会很腻!加花椒大料，先不放盐，放盐不易煮熟。

2、水再开，要是有点沫就用小勺撇干净。小火炖。

3、1.5个小时，中途要是水少要添水。

4、将洗净的西红柿切平均，下锅。继续炖。

5、水开再后放盐，我家大概是3匙(最好少，因为少了盐在你最后喝的时候可以现加;但是要是汤咸了加水就不好喝了。)，因为是一大锅。继续炖。

6、30分钟后西红柿就软了，要是有时间可以多炖。我不喜欢吃熟了的西红柿，所以争取炖没，就是都炖化，炖到汤里，好喝着呢。加鸡精。7、出锅。

8 香菇蒸鸡腿

做法：1、鸡腿洗净切成小块，香菇提前泡发

2、生姜切成小片，蒜去皮备用;

3、将蒜，姜，泡发好的香菇与鸡腿混合搅拌;

4、加入盐，生抽腌制30分钟;

5、置锅于火上，将腌制好的鸡腿和香菇放进蒸锅中，大火20分钟即可出锅食用。

（要是想更快速直接用高压锅蒸，更快更节省时间。）

要是有了奥克斯破壁料理机，我最想尝试的就是那道神奇的鱼汤，能把鱼骨头都打得细腻的融入鱼汤里，哇塞真的是补钙圣品啊。

方式二：#奥克斯·萌宝营养小教室#

我做菜一般都要求营养全面，原汁原味，不放味精，少油少盐，但是还必须简单快速的，毕竟二胎妈妈分身乏术。

1青菜豆腐面

做法：青菜豆腐用非转基因油稍微煸一下，倒入过滤器过滤后的水，水开倒入蛋液。另一锅水下面，面熟了以后把面放入汤里面再煮一会。

就是这么简单快速，营养也不错。

2时蔬菜蝴蝶面

做法：和青菜面一样简单，只不过注意的就是把胡萝卜丁要油炒一下，胡萝卜里面的维生素a是脂溶性的维生素，所以要炒一下。

懒人妈妈的做法。

3 哈密瓜酸奶昔

做法：哈密瓜去皮去籽，然后我用的是普通料理机打碎的，（不知道用 奥克斯破壁料理机  做出来的会有什么不同，好期待能拥有一台，因为看其他妈妈用奥克斯做出来的更浓稠更细腻。）然后加上酸奶就大功告成了。

• 4 蜂蜜柚子茶

• 做法：1. 把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在2. 剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时

• 3. 把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味

  4. 把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

• 5.熬制好的柚子茶加入蜂蜜，搅拌均匀放入无油水的密封瓶里，放两天就可以吃了。

• 这算是我做的比较复杂的食物了，压力山大啊。好在效果还不错，就是美食照片大家都说背景有点深了，下回改进。
  

5 各种营养粥

做法：做粥真的是我特别喜欢的，因为孩子很容易消化，做起来还特别简单。各种材料洗干净和粥一起下锅，咕嘟咕嘟熬起来，就可以坐等美味啦，听说 奥克斯破壁料理机 还能做粥做鱼汤，好期待啊。

方式一：分享

其实说起全营养这个概念我并不是很懂，所以就特别搜索了一下。

全营养：吃完整的食物以获取丰富的营养。现代人的饮食一般将食物的果皮和籽去掉，只吃果肉的部分。但在营养学上看，食物大部分的营养物质储存在果皮和种籽中。如葡萄皮和葡萄籽含有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的蕉皮素。食用生香蕉皮可抗忧郁，对糖尿病也有帮助。

可是怎么才能做到全营养呢，那些果皮和籽都是很难消化的，这时候就需要破壁料理机，它通过有黄金转速的钝刀料理机，打破果蔬细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，采用细胞破壁技术，可以增加食物或药物的吸收率，提高其生物利用度。食物或药物经过超微处理后，能较好地分散。所以像奥克斯破壁料理机这样的好产品就能辅助厨房小白快速简单的做出营养不流失的原汁原味的全营养食物，想想是不是很心水呢。

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其实说起全营养这个概念我并不是很懂，所以就特别搜索了一下。

全营养：吃完整的食物以获取丰富的营养。现代人的饮食一般将食物的果皮和籽去掉，只吃果肉的部分。但在营养学上看，食物大部分的营养物质储存在果皮和种籽中。如葡萄皮和葡萄籽含有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。香蕉皮中含有能抑制真菌和细菌繁殖、生长的蕉皮素。食用生香蕉皮可抗忧郁，对糖尿病也有帮助。

可是怎么才能做到全营养呢，那些果皮和籽都是很难消化的，这时候就需要破壁料理机，它通过有黄金转速的钝刀料理机，打破果蔬细胞壁，释放植物生化素，最大限度地融合果蔬中的膳食纤维、维生素及其他营养元素，采用细胞破壁技术，可以增加食物或药物的吸收率，提高其生物利用度。食物或药物经过超微处理后，能较好地分散。所以像奥克斯破壁料理机这样的好产品就能辅助厨房小白快速简单的做出营养不流失的原汁原味的全营养食物，想想是不是很心水呢。

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全营养美食在保有食材原营养的基础上，学会搭配，均衡营养。同时做出来的食物要让人眼前一亮，勾的起人的食欲。

参与方式一：已分享。所谓全营养美食，包含了两个层次。一个是营养全面，要富含多种维生素，吃了要对身体有好处。要好吸收，营养成分不会流失。二就是美食，既要好看，又要好吃，即色、香、味俱全，让人吃了流连忘返。

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