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育儿诀窍：在宝宝晚上睡觉前洗澡会让他温暖放松，易于入睡。 |
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怀孕第176天（还有90天） 胎儿肌肉的紧张度渐渐提高。他的手现在可以有力地抓握。随着宝宝越来越活跃，你的睡眠有时会被他的不安静打断。 怀孕第177天（还有89天） 迄今为止胎儿的体内有2％－3％的脂肪。因为子宫长大拉长韧带，你会一次次地出现骨盆疼痛。大多数时候腹肌和大腿内侧会觉得疼，特别是在你走路或锻炼以后更甚。休息后会有所缓解。育儿诀窍：如果用奶瓶喂奶，就用假牙清洁剂来清洗奶瓶。按照说明，先把奶瓶浸泡一段时间（半个小时），然后用瓶刷刷洗，再冲洗干净。 怀孕第178天（还有88天） 胎儿的眼睑还没有连接在一起，是张开的。有时汗水积在皮肤折皱处会刺激皮肤。这种刺激在骨盆区和乳房下面最为明显。润肤液和爽身粉能缓解刺激，养成良好的卫生习惯使这些地方格外干净。 怀孕第179天（还有87天） 接下来的一天左右，胎儿的眼睛完全长成。现在你手脚的浮肿会更厉害。重要提示：不要长时间站立。休息时抬高双腿。不要吃非常咸的食物。这些预防措施有助于缓解浮肿。育儿诀窍：如果用奶瓶喂奶，要尽快清洗空瓶，否则你会发现里面结了“干奶酪”。在奶瓶中灌满温水，放一茶匙食用苏打，摇一摇，让它过夜，就能除掉发酸的奶味。 怀孕第180天（还有86天） 胎儿吮吸和吞咽的技能有所提高。妊娠期间，很多情况都会引起昏厥：特别热的水、姿势的突然改变、长时间站立、疲劳或者兴奋、空气不流通的房间和拥挤的人群。 怀孕第181天（还有85天） 今天是很重要的一天，胎儿的肺通史呼吸空气了。既然宝宝能够呼吸，你就可以大大松一口气。如果宝宝提前出生，很快就能自己呼吸，适应外面的世界。你知道吗？胎儿的出生，他心脏内一个主要的瓣膜就公关闭，以分离用过的血和新鲜含氧的血。育儿决窍：你可能想在半夜喂奶的时候也为自己准备些零食（宝宝也许不是唯一一个肚子饿的人哟） 怀孕第182天（还有84天） 今天，随着第26周的结束，宝宝身长约10英寸（254ｍｍ），体重约2.5磅（952ｇ）。差不多两周的时间宝宝就重了6盎司（168ｇ），长高0.75英寸。子宫继续压迫膀胱，减少其容量。怀孕期间，从肾脏导向膀胱的管道处于非健康状况，更易于膨胀、绞缠打结和缩水。因此，即使容量已经较少了，膀胱也不能有效地排空，从而导致泌尿系统感染。舒适建议：当你笑、咳嗽或用力提起东西时，你骨盆底肌肉也许不能防止小便失禁渗漏。要时常排空膀胱。 此帖子已经被o麻花o于2007年12月15日 13:03:19编辑过。 |
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第七个月（25－28周）怀孕第七个月注意事项： *充分休息，减少疲劳以及骨盆、大腿内侧和腹肌的疼痛。 *用“踢打计数”监测宝宝的胎动。 *涂抹润肤露、爽身粉，保持骨盆区及乳房下部清洁、干爽，可缓解因出汗吸收引起的皮肤过敏。 *采取预防措施防止昏厥；减少手足浮肿；预防或降低血管静脉曲张的影响。 *避免小便失禁，调节呼吸短促。 *减少胸下肋骨区的疼痛和刺痛。 *躺下时变换姿势减少压迫感。 *妊娠期最后几个月每天饮食额外增加300卡路里。 *如有下列情况请即与医生联系：严重头痛、视线模糊、体重突增、手足、脚踝和（或）脸部严重浮肿、阴道搔痒、排泄物发生变化。 *乘飞机旅游前请与医生联系。 怀孕第169天（还有97天）这个周末，胎儿会长约0.5英寸（12.7ｍｍ） 随着宝宝长大，羊腊囊也在生长。羊腊囊是一个封闭的水泡，在脐带周围形成一个水状密封圈，脐带就从中穿过。 怀孕第170天（还有96天）如果胎儿是个男孩，接下来3个月的某个时间他的睾丸会完全降到阴囊。 如果你患有糖尿病，宝宝此时开始会比正常的胎儿体重增加许多（糖尿病是指胰腺不能提供身体所需要的胰岛素来利用糖作能量）。有些妇女患着糖尿病怀孕，另外一些则是孕期发生的妊娠期糖尿病。待宝宝出生后，妊娠期糖尿病会渐渐痊愈。 怀孕第171天（还有95天）胎儿的肺继续迅速生长。 进入妊娠最后3个月时，你每天需要额外的300卡路里的热量。未怀孕的成年人每天有2100卡路里就可保持体重和良好的健康状况，但怀孕的妇女一般每天需要2400卡路里。 往事回想：这周标志着你妊娠末3个月，也就是最后3个月的开始。回想一下，到目前为止宝宝成长以及你怀孕的经历，哪些是你记忆最深的时刻？ 育儿诀窍：喂宝宝后，当你把宝宝抱在手臂上帮他打嗝时，在手臂上放一块纸巾接口水。如果你觉得用手臂抱宝宝不舒服，试着将他平放在腿上，肚子朝下，头微微侧向一边，从下向上轻抚或轻拍他的背。你也可以让宝宝坐在你的腿上，把一只手放在他的胸部，一边轻抚他的背，一边向前倾，帮助他打嗝。 怀孕第172天（还有94天）胎儿大脑继续迅速发育。 你也许会注意到周期性的阴道搔痒。可能是由酵母菌感染或缺乏卫生习惯引起的。阴道搔痒也是与妊娠期糖尿病有关的病症之一。 育儿诀窍：如果你打算用母乳喂养宝宝，那就多准备几个枕头，这样你和宝宝都会感觉舒适。你会发现把一个枕头放在腿上，把宝宝放在枕头上，就正好把宝宝放在一个合适的哺乳高度。当宝宝吃奶时，你或许想把抱着他的手放在枕头上休息一下。如果你是在床上喂奶，你可能想要几个枕头靠着休息，或者你想要带扶手的床垫坐着舒服些。 怀孕第173天（还有93天）此时胎儿的脑波图像和那些足月出生的婴儿的相像。处理视觉和听觉信息的大脑部分开始活动。 健康常识：对任何一个孕妇而言，蛋白质都是最基本的营养。一般来说每天8盎司（225ｇ）蛋白质即可。你可从鸡蛋、鱼、鸡肉、坚果、乳制品或豆类中获取。 育儿诀窍：一些父母用一只手喂宝宝一瓶奶，用另一只手喂第二瓶。虽然这对婴儿的发育并不是很关键，但宝宝会因此而练习向左看和向右看。 怀孕第174天（还有92天）这个月胎儿的前脑（即额头后面的脑部）会长大包容所有发育的其他大脑组织，同时仍然保持大脑半球的划分。结果是某些重要的大脑发育出现。 随着宝宝长得越来越结实，他的踢腿和敲打下越来越有力。你可以通过计数宝宝的踢腿来监测宝宝的活动。两个小时内应感觉到宝宝至少踢腿10次（最好的计数时间为下午7－10点，这段时间宝宝可能最活跃）。 如果宝宝踢腿次数少于10次，要让你的医生知道。 育儿诀窍：如果你用奶瓶喂养，要把瓶子里的牛奶摇匀，使牛奶受热均匀。在手腕内侧滴一二滴牛奶试一下温度。感觉到和体温相近，对宝宝就下合适。 怀孕第175天（还有91天）7天之内胎儿长长了0.5英寸（12.7ｍｍ）。 随着宝宝越长越大，你可能会感到有些气喘。由于日渐长大的子宫压迫膈膜，你的肺难以完全吸入并呼出空气。 重要提示：放慢速度，减轻压力，减少活动强度，这些能帮助你解决呼吸短促的困难。 育儿诀窍：婴儿的奶瓶存放在冰箱里，用硬纸板做一个瓶架，以免奶瓶翻倒。 |
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第六个月（21－24周）第6个月注意事项： *报名参加分娩准备班。 *在腹部涂抹护肤液或润肤露以减少皮肤拉张引起的发痒。 *少吃高脂肪食物，坚持定期运动，保持体重。 *预防腿部抽筋、背疼。 *抬高腿部，减少脚及脚弯浮肿的可能性。 *防止泌尿系统感染。 *减少痔疮引起的不适。 *摄取足量的钙和蛋白质供给胎儿大脑及骨骼的生长。 *不要常时间的晒太阳。外出时应使用太阳伞，戴上帽子，穿上防护衣。 怀孕第141天（还有125天）中耳骨开始硬化，使声音能够被传导。在胎儿发育的这个阶段，虽然他可以把声音的信息传给大脑，但是由于大脑尚未发育成熟，不知道他们用什么方法来理解声音。 你可以真实地触摸到自己的子宫颈。子宫颈是阴道深处的一个肿块，颈口摸起来像一个小缺口。到了怀孕后期，由于宝宝位置得变化，你很难自己触摸到子宫颈。妊娠末3个月你不能确切察觉自己子宫颈的扩张，而且也不应该尝试这样做。 小资料：接下来的日子里，一些父母会接近所能地刺激宝宝的听觉（把耳朵放在孕妇的腹部，通过导向子宫的麦克风说话，等等）。这未必会有帮助。 怀孕第142天（还有124天）接下来的4个星期内，胎儿的体重会迅速增加。到第25周，胎儿的重量几乎实现在的2倍。 因为宝宝生长活跃，你的身体此时需要比孕期其他时间储存等更多蛋白质。分娩后静脉曲张会趋于平和，但每一次随后而来的怀孕又会加重现状。 饮食配合：怀孕期间喝速食汤容易吸收而且有营养。干豌豆汤、猪肉和豆子、土豆泥和鸡肉面条的蛋白质最多。以西红柿为主的汤，包括浓汤能提供孕期每日所需的一半维他命A。 怀孕第143天（还有123天）你能感受的胎儿发出的第一个动作是由于手臂和腿的活动引起的。这些第一次的动作就叫做“胎动”。 对大多数孕妇而言，胎动是第一件有意义的事情。除了超声波图象的具体化，胎动一般还标志着孕妇第一次感觉到她和宝宝有了直接的接触。 怀孕第144天（还有122天）胎儿的呼吸系统仍然相当不成熟。在胎儿的肺能够做到吸气时输送氧气到血管，呼气时排出二氧化碳之前，还要发育相当长的时间。 子宫扩张也许会引起腹部较低处的疼痛。这些疼痛是由于支撑子宫的韧带和肌肉拉长引起的。当你从座椅上站起来变换姿势或下床时，疼痛可能会特别明显。 骨盆疼痛也许会比较剧烈，但如果不是经常的，没有伴随其他病症，就不必惊慌。 饮食配合：红薯和山药是妊娠期极好的维他命A源。1/4茶杯红薯所产生的4250IU维他命A几乎是你一天的需求量。 怀孕第145天（还有121天）储存在胎儿左颈间、胸间和胯间产生热量的褐色脂肪在胎儿出生后不久就会消失。到八九个月时白色的脂肪会出现。 子宫越来越大，你可能会担心孕期的性生活。你自己的性舒适是最重要的。有些体位也许会更舒服，而且性反应也会发生变化。有些妇女比较容易达到高潮，另一些则较难。 性生活是你与伴侣正常亲密的一部分。如果没有并发症，没有出现阴道出血，或者怀的不是双胞胎或多胞胎，应鼓励适当的孕期性生活。有什么疑虑或担心，可以向医生咨询。 饮食配合：如果很想吃甜冷的食品，那就选冰棒、果汁、甜味果汁粉或果汁冰糕，而不要吃冰淇淋或冻牛奶。虽然冰淇淋会让你过足瘾，但含有过量的饱和脂肪。 怀孕第146天（还有120天）胎儿的身体变得比较匀称了。即使对整个身体而言，头着起来仍旧大一点，但腿、手臂和躯干并不显得太短。 由于皮肤拉张，腹部也许也开始发痒。 健康常识：挠痒并不能解决问题，要涂护朊液，保持腹部滋润，避免体重过量增加（太胖只会增加不适）。 怀孕第147天（还有119天）细细的胎毛布满全身，包括脑袋。 阴道组织在怀孕期间渐渐变厚，分泌物增多，阴道组织血液增多。 重要提示：你应该和你的伴侣、朋友或亲友在某个时候参加分娩准备班。分娩准备班使你能更多地了解分娩过程中发生什么，学会与人合作，他（她）将帮助你通过呼吸、放松、转移注意力的练习来减轻分娩的痛苦。如果你准备在医院生小孩，医院或许会有自办的孕妇班。即使如此，也应向社区分娩指导中心查询关课程。 |
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怀孕第127天（还有139天）3天后，胎儿的双腿会达到最后相应的比例。 防治背痛：建议10：选用可以提供良好支撑的坚硬的床垫。如果你的床垫往下陷，你只要将一块夹板放在床垫下就行了。你还会发现睡在地板上时背部舒服极了（真不知道怎么安放不断增大的肚子才好：）） 如果背痛继续困扰着你，先不要自己用药，与你的医生联系。 怀孕第128天（还有138天）羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水里可以任意移动脑部及肌肉方向：时而弯曲，时而转身，时翻筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁，甚至可以让胎儿偶尔吞咽下一些东西，来练习消化和排泄功能。 包围着宝宝的羊水每3至4小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮用大量的水可以帮助羊水的更换，还可以保持自身良好的身体机能。 饮食配合：果汁是孕期内极佳的饮料。技术上来讲，一杯“果汁”含有50％的果汁，一杯“果汁饮料”含有25％的果汁，而一杯“水果饲料”只有10％的果汁。 健康常识：由于身体重量的55％－60％由水组成，所以孕期内水分对于良好的健康和有效的身体机能十分重要。建议孕期内每日饮用6－8杯8盎司的水或果汁。 怀孕第129天（还有137天）现在胎儿的双腿已经长到最后相应的长度。你会留意到初生儿的胳膊和腿都相当短小，这是正常的，当他从爬行到学会走路后，胳膊和腿就会变长。 孕期内睡眠姿势变得相当重要，应该尽量侧睡，而不是平着睡或趴睡。 你知道吗？如果你能朝左睡－－最好是一只腿交叉在另一只上，双腿之间夹一个枕头－－那么宝宝就能得到最佳的血液流通，减轻自身腿脚浮肿，促进废物的收集和排出。完全平躺着睡，实际上阻止了血液向心脏的回流并加剧背痛。趴着睡（在普通床垫上）通常是很不舒服的。如果醒来后，你发现自己是平躺着或趴着的，不要着急，翻过来继续朝左睡就是了。 饮食配合：5粒小小的橄榄含有5ｇ的脂肪和45卡路里。 怀孕第130天（还有136天）大约1周内，胎儿全身会长满了胎毛，主要集中在头部、颈部和面部。 由于孕期荷尔蒙的作用，身体的循环和新陈代谢得到改善，你的头发和指甲生长迅速。如果你一直想要长长的不易断的指甲，现在就是适当的时候啦。 如果你要去美容中心修甲的话，记住坐在通风良好的位置，因为有时磨光器、准备修甲用的丙烯酸，以及丙酮产品所产生的烟雾会相当浓烈。 健康常识：可向你的医生咨询有关去美容中心的其他风险。 怀孕第131天（还有135天）胎儿的心脏越来越强壮。目前用听诊器可以听到胎心音。如果这次产检是医生忘记给你听，下次可以试一下。 你或许发觉牙床变的很敏感，而且有时会水肿和出血。正如身体其他变化一样，牙床敏感是由于孕期荷尔蒙水平的增高而引起的。 如果出现牙床剧烈疼痛或不适请找牙医检查。 你知道吗？ 脐带是如此的奇妙，血液已每小时4英里速度在其中流动，并只用仅仅30秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的旅程。 怀孕第132天（还有134天）随着肌肉的渐渐有力及骨头的不断强壮，胎儿胳膊和腿的活动益发明显。胎儿的睡眠习惯开始出现－－睡眠阶段和活动阶段轮流交替。有时母亲都可以察觉并参与这些循环。 你会感觉到情绪日趋稳定，心情起伏也少了，某种程度的易怒，思想不集中和健忘是正常的，毕竟大部分时间你还会感觉疲惫，而且还会给宝宝搅得心烦意乱。 饮食配合：花生酱含有丰富的蛋白质。理论上来说，花生酱只不过是磨碎了的坚果。不管怎么说，仔细看一下说明书：市场上出售的加了盐、糖和油的花生酱含有高达50％的脂肪。 怀孕第133天（还有133天）现在的胎儿看上去就像一个缩小的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育的很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。 让我们用一杯冒泡泡的苹果汁来庆祝吧－－今天是妊娠期一个重要的里程碑！你现在已经站在路路程的中间点上：完成了19周，还有19周。从现在开始，你的身体就会为分娩作准备，而宝宝则开始为子宫外的生活作准备。 你知道吗？双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音来辩识，特别是它们心率不同的话，一分钟相差10次以上。 饮食配合：ＶＤ、Ｅ、Ｋ被称为“脂肪可溶性”维生素，因为它们大量储藏在身体的脂肪组织里。为此，身体内的这些维生素要花很长时间才会耗尽，即使在怀孕的时候也是这样。 |
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十八周，通过B超您可以看到宝宝各种姿势和运动时的动作如踢，摸，滚动，吸吮手指等。
2周末开始萎缩，残余部分将在七八天后脱落。 |
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第五个月（17－20周）怀孕第五个月注意事项： *避免繁重工作，采取措施防止背痛。*睡觉时身体向左侧，疲劳时及时休息。 *穿着舒适宽松的衣服。 *避免过热，保持空气新鲜流通并且远离毒气。 *如有严重牙床疼痛及不适，向医生咨询。 *防止尿路感染。 *保证饮食有充足铁质以防贫血。 *保持血糖稳定，少吃多餐并随身携带零食。 *防止腿抽筋，减轻足踝、腿及手部水肿。 *防止便秘，避免生痔疮。 怀孕第113天（还有153天）胎儿的外耳出现在头部外面。到下个月，胎儿的长度会增加大约2英寸（51ｍｍ），体重也有近26盎司（728ｇ）的增长。ＧＸ你，你已经平安怀孕4个月了，再有2周，离宝宝出世就只有一半的路程了。 想一想：怀孕过程的快慢并不重要，重要的是它的质量好坏。记住，你的宝宝生活的环境的建筑师，宠爱你自己就是宠爱你的宝宝，当你需要更多休息时，不要苛刻自己，减少应酬。 怀孕第114天（还有152天）接下来的2天里，胎毛（暂时的头发）开始在胎儿的头上出现。没有人知道胎毛的作用，但到宝宝出生时，它们大部分已消失。在接下来的3个月时间，体重增加得最快。通常到第7个月为止，每周平均增长1磅。虽然体重增加大多不平均，但通常是第1周无增长，第2周增加2磅（896ｇ），第3周增长0.5磅，依次类推。注意不要过度疲劳，因为宝宝的迅速发育会增加你的心、肺及肾的负担。 饮食配合：钙质帮助形成胎儿的骨骼和牙齿。尽管新鲜蔬菜与牛奶及奶制品相比含钙量要少得多，但深绿色蔬菜确实含有大量钙质。 小资料：每日4次每次1杯甘蓝汁、蒲公英汁、或者萝卜汁可以满足每日钙的需求量。 怀孕第115天（还有151天）上个月胎儿的身长从3.5英寸（89ｍｍ）增加到5.5英寸（140ｍｍ）。这可是实质性的增长。在这个月里，生长速度同样是惊人的。在这短短的4周里，胎儿将从5.5英寸发育到8－10英寸！随着体重的增加，你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服，这样就不会因为体温的升高而觉得不适。 饮食配合：妊娠期间，玉米可提供丰富的维生素。由于玉米里的糖分在收获后开始变成淀粉，所以买回来的新鲜玉米应该尽快吃而且在煮食之前才去皮为好。在滚水里煮3分钟，这时玉米中的乳汁终结，这样的玉米又好吃又有营养。不要在水中放盐，这样会使玉米变硬。 怀孕第116天（还有150天）如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。到现在她已经为以后成家做好了准备，女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。随着妊娠的继续，你或许会开始出现背痛，这是因为背部最狭窄的部分（腰部）需要平衡不断增大的子宫，而且骨盆中以往稳固的关节开始松驰为分娩作准备。背痛是孕期常见症状，我们会在下面陆续列出10项建议，以避免或减轻背痛： 防治背痛：建议1：保持良好的姿势。想象着有一根绳子牵引着，头、颈、骨和骨盆成一直线，感觉到自己被提升起来拉直。当你觉得无精打采时，就要有意识地像上述那样拉直自己。另外还要避免骨盆向前倾斜。 怀孕第117天（还有149天）2天后，胎脂开始形成，这是一种覆盖在胎儿皮肤表层的物质，它可以保护皮肤和不断发育的腺体及感官细胞等。胎脂由胎儿的死皮，皮肤分泌的油脂以及胎毛组成。现在你或许留意到在原有的乳晕外又长出了斑点，甚至会布满半个胸脯。这种称为第二乳晕的乳房组织着色变化只是暂时现象，但它或许会持续到婴儿出生后12个月才会消失。 防治背痛建议2：避免肥胖。体重越重背部需平衡的分量越重。如果你忌食所有无益的食物和高脂肪的食物，那么每一斤增加的体重都是“健康体重”。 怀孕第118天（还有148天）除了胸部的着色变化外，你的前额及面颊也会出现斑点，称为黄褐斑，它通常在分娩后逐渐消失。由于日晒会加深着色并使它不易褪去，因此外出时建议带上遮阳用品。黄褐斑一般在产后几个月内变淡。防治背痛建议3：坐下时，抬高双腿或使用专门设计的减轻背部压力的椅子 怀孕第119天（还有147天）从现在开始到胎儿诞生，胎盘只有直径上有所增加。他的最终直径超过125毫米以上。胎儿偶尔也会打嗝，这是因为你的腹部每2~4秒的有规律的震动引起的。虽然子宫里并没有空气，但胎儿的打嗝所牵涉到的肌肉运动和婴儿的隔是一样的。胎儿打嗝一般半小时就会停止。到今晚上床睡觉的时候，你就已怀孕18周了。 饮食配合：孕期内进食的肉类和鸡蛋增加了饮食中的饱和脂肪，而坚果和种子类食品中的脂肪都是极不饱和脂肪，它们对你的心脏和动脉都有益处。但是椰子要除外，因为它含有大量饱和脂肪，蛋白质却不丰富。这就是为什么要选择不含热带油事物的原因。 十七周，借助听诊器听到宝宝强有力的心跳，宝宝有力的心跳可以减少您对分娩的恐惧，使您信心倍增。同时您那颗因怕宝宝在怀孕时受到伤害的心可以暂时的放下了。 |
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因为要照顾没满月的儿子，让大家久等了！接着...... 怀孕第106天（还有160天）3天后，胎儿的指尖和脚趾上会出现肉垫。怀孕期间，阴道通常会分泌一种稀薄的、白色的称为白带的分泌物，随着妊娠的继续，这种分泌物的量也不断增加。如果阴道分泌物的颜色出现变化（变黄、变绿），粘稠或伴随有热感或小便疼痛，请及时与医生联系，这些都是值得注意的症状。饮食配合：胎儿和胎盘都需要铁质，因为铁质支持血液增加和红细胞的产生。梅子汁的含铁量是其他果汁的10~40倍。怀孕第107天（还有159天）今天，胎粪（早期胎儿的废物）会开始在胎儿的肠内积聚，它是由脱落的细胞、消化分泌物及吞下的羊水组成，是胎儿消化系统练习的结果。在孕期最后的两个季节里，碳水化合物可为身体提供能量，糖、淀粉和纤维质中都含有碳水化合物。饮食配合：低脂肪、高碳水化合物的水果和蔬菜包括：豌豆罐头、土豆、红薯、红腰豆、青豆、绿豆、玉米罐头、蕃茄酱、杏仁干、香蕉、樱桃罐头、无核枣、水果鸡尾罐头、桃干或桃子罐头、波萝罐头、梨罐头、梅干、葡萄干、冰冻草莓和西瓜。罐头蔬菜和水果的要高，是因为在加工罐头的过程中，食物本身含有的糖分中加入了精糖的缘故。怀孕第108天（还有158天）今天，胎儿指尖和脚趾上的小垫子将会发育成手指及脚趾上各具特色的指纹。随着越来越接受怀孕这一事实，你会发现除了有将为人母的喜悦兴奋之外，有时也会对未来充满了恐惧、担忧及矛盾。你应该知道怀孕包含了积极和消极的混合情绪，你个人的感觉是完全正常的。既然忧虑本身解决不了问题，那么对于将来的忧虑或许还能帮助现在着手计划和解决问题，这样还会减轻为适应宝宝所带来的负担。如果你还没有找到全部答案，请不要忧虑－－－没有谁可以长到全部答案。你能找出问题是件好事，你可以向别人咨询来获得答案，医生、助产士、朋友、父母和顾问都是很好的咨询对象。重要提示：记住，没有被提出的问题才惟一的愚蠢问题。饮食配合：如果你需要一杯即饮饮料，可以尝试以下高碳水化合物而低脂肪的饮料：杏仁汁、葡萄汁、柠檬汁、青柠汁、葡萄柚汁和红酱果鸡尾酒（不含酒精）。怀孕第109天（还有157天）胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。胎盘在维持胎儿健康的同时，也在保护着你的健康。它能合成血液中的的球蛋白和天然成分以防止感染，大部分球蛋白被分配给宝宝的同时，你也会同样吸收一小部分，特别是孕期的最后3个月。饮食配合：一杯熟麦片提供大量的蛋白质（5ｇ），1.4ｍｇ的铁和每日所需VB1的一半。即食麦片冻那么有营养，只要多花上5分钟，就可以煮好一杯保持了大部分营养的热麦粥。怀孕第110天（还有156天）未来2天里，胎儿的耳朵将移动到其最终位置。从这周开始，你的心脏将增加40%-50%的工作量来支持妊娠。一般来说，这部分增加的工作量不会造成什么问题，健康的心脏可以满足不断增加的需要。重要提示：慎重衡量用药的利弊；用果汁或加了香料的水代替酒类；如果你吸烟的话，记住你吸什么，你的宝宝也就吸什么，还是考虑戒掉吧。怀孕第111天（还有155天）胎儿大部分骨骼开始变硬。在你进餐后的1至2小时内，宝宝就开始吸取养分了。饮食配合：建议用新鲜调味品而不用盐来调味，例如蒜、姜、洋葱、胡椒和柠檬。因为对于某些妇女来说，控制用盐有助于孕期减轻水滞留和浮肿。怀孕第112天（还有154天）到今天为止，如果胎儿是个男孩的话，前列腺就已经发育完毕，同时髓鞘形成的过程也已经开始。髓鞘形成牵涉到一种称作髓磷脂的脂肪类物覆盖在神经上，加速神经细胞传送并且将神经隔离，以免信息受阻。迅速发育的胎儿现在长度为5.5英寸（140ｍｍ），大到足以放在你的手掌上。现在你大概已经第一次感受到轻微的胎动。宝宝一直都在不停地动作着，如果你还没有感觉的话，大概再过2周就会有感觉了。另外，现在别指望宝宝会拳打脚踢，现在的感觉更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是蝴蝶在肚子上，甚至会像是消化不良或饥饿的痛感。饮食配合：奶酪是孕期内一种良好的食物，因为它集中包含了牛奶中许多营养物质，它所含的蛋白质与肉类中的蛋白质是一样的，而且通常奶酪还便宜得多
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