慢慢来
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我昨天跳了一千多下,今天小腿痛得要命没跳了,明天好点了继续[激动][激动][激动]
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我刚开始一天一千个,快跳才能减肥,大概半个小时左右,大汗淋漓,跳了两天也是酸疼,肩膀疼,第三天去我妈家住了一天就隔了一天,然后就没再跳了[激动][激动]
我邻居一天一千再后来两千三千,这样慢慢加,跳了几个月真的瘦了,而且线条很好看,后来她能慢慢一口气跳两三百,我最多的一口气一次跳了一百二十多,感觉要飞[激动][激动][激动][激动]
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