(6)转移法:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
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(5)美容法:可以尝试着改变一下自己的形象,如变一下发型,挑几件漂亮孕装。像小S一样做个漂亮自信的“十月妈咪”。 |
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(4)协调法:每天抽出半个钟头的时间,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操,心情会就会变得非常舒畅起来。 |
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(3)释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的释放。 |
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(2)告诫法:在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急,要想着宝宝正在时时刻刻的看着自己。 |