怀孕每日一读－－怀孕第236天第34周

　　宝宝发育
　　如果宝宝出生，他已经能适应子宫外面的世界。

　　每日胎教
　　有的孕妇认为，自己五音不全，没有音乐细胞，哪能给胎儿唱歌呢。其实完全没有必要把唱歌这件事看得过于神秘。要知道，给胎儿唱歌并不需要什么技巧和天赋，要的只是母亲对胎儿的一片深情。只要带着对胎儿深深的母爱去唱，歌声对胎儿来说一定是十分悦耳的了。因此，未来的妈妈在工作之余，不防经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎儿一定会十分欢迎。

　　孕期生理
　　胎动次数逐渐减少。若胎动次数减少或12小时未感到胎动，这提示胎儿在子宫内有缺氧的表现，需立即入院做吸氧等处理。

　　饮食营养
　　孕晚期营养原则：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在7克/日以下）、低脂；适当控制饮水量，但饮水次数不能减少；注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。

　　心理医生
　　心理专家教孕妇用以下方法摆脱不健康情绪：
　　*告诫法。在你的孕期生活中，要经常这样告诫自己，不要生气，不要着急，宝宝正在看着你呢。
　　*转移法。有时消除烦恼的最好的方法就是离开那种使你不愉快的环境，可以通过一些你所喜欢的生活，如听音乐、看画册、郊游等等，使你的情绪由焦虑转向欢乐。
　　*释放法。这是相当有效的情绪调剂方法，孕妇可以通过写日记，给好朋友写信、或向亲密的朋友述说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
　　*社交法。通过广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使自己的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。

 怀孕每日一读－－怀孕第237天第34周

  宝宝发育
　　胎儿的眼睛在白天活跃的时候睁开，睡觉的时候闭上。即使宝宝的眼睛现在能处理视觉信息，但他们的聚焦能力很弱。胎儿大脑发育的关键时期就是怀孕的最后这几个月。

　　每日胎教
　　文化修养给人的内心世界的美，是人生的无价之宝。可以有计划地阅读一些有益于身心健康的文学作品、知识读物以及人物传记；品评一些精美的摄影、绘画作品；欣赏一些优美的音乐等等，以获得知识的源泉。
　　胎教音乐一般可分两种；一种是给胎儿听，另一种是孕妇自己欣赏，条件不限。可以戴着耳机听，也可以不戴耳听，可以休息时听，也可以边做家务或者一边吃饭一边听，还可以一边听一边唱等。每一位母亲可根据各自的环境随意安排。总之，要尽可地多抽出一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，在潜意识中与他进行感情交流。久而久之，将感到这是一种妙不可言的艺术享受。

　　你知道吗
　　脐带表面没有疼痛神经末梢，因此出生时剪断脐带不会使宝宝或你感到疼痛。
　　迎接宝宝160次或每分钟<100次或胎心减弱，不规则，都说明胎儿有危急情况需立即送医院。

　　专家提示
　　在此建议妈妈采购前，不妨请教有经验的朋友或长辈，再将需求列一份清单，分批采购，不仅准备齐全又可避免浪费。

 怀孕每日一读－－怀孕第238天第34周

　　宝宝发育
　　脐带一出生就被一种特殊的胶状物质封闭。这种物质在整个孕期都包着围脐带的脉管。胶状物在空气中膨胀，并把向下植入其中的脉管压缩得像止血带。胶状物中一些自然产生的激素能帮助止血。这就是为什么脐带被剪断时通常没有血。你的宝宝现在是躺在子宫壁上，而不是浮在一个充满液体的空间。当然宝宝还是浸泡在羊水里。

　　每日胎教
　　有胎教音乐是直接给胎儿听的。母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中，必须强调的是，母亲应与胎儿一起投入，逐渐进入艺术氛围，而不能以局外人的身份出现，认为胎儿自己听就行了。于是一边听，一边胡思乱想，或是一边做一些与此无关的事情。如果母亲能亲自给胎儿唱歌，将会收到更为令人满意的胎教效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶性情，获得了良好的胎教心境，另一方面，母体在唱歌是产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。而这一点是任何形式的音乐所无法取代的。

　　胎教趣闻
　　在法国有“新一代父亲”的潮流出现。上至国家官员，下至市井小民，他们都在改变“不负责任的父亲”形象。法国《快报》曾做过一次调查，有大约30%的年轻父亲，承担了过去是母亲的工作。他们很辛苦，但又很快活，半夜起床安抚啼哭的婴儿，为婴儿换尿布，并领略到人生的乐趣。公共场所抱婴儿的男子汉，可以说是司空见惯。

　　专家提示
　　你不该期望产后能很快过上舒适的日常生活。宝宝发习惯可能和你现有的日常生活不协调，期望打破旧的方式，使大家容易相互适应。分娩前，决定由某个人负责家庭事务，那其他家庭成员就能适应，而不会有太多混乱。阵痛时使用药物或减轻疼痛不会导致出生缺陷。

　　迎接宝宝
　　平时喜欢自己动手的妈妈，也可以多翻阅有关杂志，或用自己的巧思，亲手为宝宝布置一个独一无二的小窝，或许是钩钩小袜子、小帽子，或是缝制小棉被、小枕头等。一边制作宝宝的见面礼，一边期待宝宝的出生想，必是每个妈妈最浪漫的事了。

    衣着类

品名       数量           说明
纱布内衣     2~6件     纱布最柔软，适宜做第一层
连身内衣     2~6件     新式内衣，保护肚脐不着凉
肚衣       2~4件     有半身、连身两种
两用斗篷     1~2件     可当长袍或斗篷使用
包巾       1~2条     视季节选用厚薄搭配
尿布尿裤     3打     有可洗、免洗两种
袜子       2~4双     选择纯棉、吸汗性强者
手套       2~4双     可避免抓伤及保暖
肚围       1~2条     防止踢被而着凉

    外用品

品名       数量       说明
奶粉盒     1~2个     奶粉分格存放以利外出使用
保温袋     1~2个     外出时保持奶水温度用
妈妈袋       1个     外出时携带妈妈与宝宝的用品
婴儿推车     1台     宝宝外出时交通工具
汽车座椅     1台     需兼具舒适与安全
防湿垫       数个     避免尿液弄湿床垫或换尿布时使用


        住的系列

品名       数量       说明
婴儿床       1张     应考虑安全、空间与使用年限
弹簧垫       1块     攸关宝宝脊椎成型
寝具组       1组     配合婴儿床尺寸
凉垫         1个     使宝宝背部凉爽、避免长痱子
枕头       1~2个     先确立宝宝睡法再选枕头
蚊帐         1个     具防蚊、防尘、防光效用
床边玩具     1~2个     训练听觉、视觉及颈部运动


      调乳用品

品名         数量       说明
240毫升奶瓶     4~6支     以一天使用为宜
120毫升奶瓶     2~4支     喝果汁、开水用
备用奶嘴       2~4个     选择吸允适当奶嘴
安抚奶嘴       2个       奶嘴型可参考备用奶嘴
奶瓶奶嘴刷     1副       以洗得干净又不伤瓶身为原则
奶瓶清洁剂     1瓶       彻底清洗而剂量不残留
奶瓶保存箱     1组       避免奶瓶奶嘴曝露于空气中
温奶器         1个       将奶水保持固定温度
调乳器         1个       保持冲泡奶水之最佳温度
消毒锅         1组       消毒奶瓶奶嘴用
葡萄糖         1盒       增加水分摄取量

    淋浴卫生用品

品名         数量         说明
洗发乳         1瓶       宜采用无人工香料，温和不刺激者
沐浴乳、婴儿皂   1瓶、数块   采用纯天然，无人工香料，不刺激的配方
浴用海棉       1~2个     宝宝洗澡清洁用
澡巾手帕       数条     辅助洗澡、擦试、喂奶用
大浴巾         2条     选择吸水性佳、保暖者
浴盆           1个     盆浴内盛水
乳液           1瓶     滋润宝宝的皮肤
婴儿油         1瓶     滋润宝宝的皮肤
浴温计         1个     测量水温以免烫（冷）伤婴儿
粉扑盒         1个     装置爽身粉用
爽身粉         1瓶     保持身体干爽舒适
棉花棒         2盒     擦拭眼屎、耳屎、鼻屎
安全别针       2~4支     穿衣、盖被、固定用
发梳组         1组     刺激头皮、安抚情绪
安全剪刀       1支     方便为宝宝作修剪指甲
吸鼻器         1个     吸取鼻内分泌物
体温计         1支     有水银、电子之别
喂药器         1个     方便喂药
浴网或沐浴床     1个     辅助新生儿洗澡
洗衣粉（精）     1盒     选择婴儿专用配方
柔湿巾         数盒     排泄后擦拭，保持清爽

 怀孕每日一读－－怀孕第239天第35周

　　宝宝发育
　　此时胎儿头围与腹围相等。

　　每日胎教
　　通过观察发现，每当胎儿感到不适、不安或意识到危险临近时，就会拳打脚踢，向母亲报警。另一方面，当孕妇因种种原因造成烦恼、气愤和不安时，也会自然而然地传递给胎儿，使胎儿得到母亲行为的暗示，从而波及胎儿的健康和发育。

　　准妈妈保健
　　我国中医学认为，脚部是足三阴经的开始，又是足三阴经的终止点，共60多个穴位。足运动过程刺激这些穴位，改善血液循环，调理脏腑，疏通经络，可达健身的目的。一般散步每小时耗能200千卡左右，既有预防肥胖的作用，又可助顺利分娩，一举两得。

　　专家提示
　　母亲吸烟、酗酒、通宵打麻将等不良的行为方式，会影响胎儿的健康，严重时甚至使胎儿感到无法忍受，从而发生流产、死产等事故。

　　准爸爸必读
　　妇女在孕期需要大量的营养：营养不足，孩子体质差，因此，做父亲的一定要千方百计地做好后勤，以保证母子身体健康。丈夫要关心、体贴妊娠的妻子，挤出时间多陪妻子。除了帮助妻子主持家务，减轻体力劳动外，还要妥善安排好妻子的饮食，以保证营养物质的摄入。

　　心理医生
　　在孕妇妊娠晚期，难免会产生这样或那样的担心。做好产前心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态，有利于顺利分娩。

 怀孕每日一读－－怀孕第240天第35周

　　宝宝发育
　　现在，胎儿至少重2300克，长440毫米。

　　每日胎教
　　母亲的情感，如怜爱胎儿以及恐惧、不安等信息也将通过有关途径传递给胎儿，进而对胎儿发生潜移默化的影响。当母亲散步，心情愉快舒畅时，胎儿会体察到母亲恬静的心情，随之安静下来。母亲盛怒时，胎儿变得躁动不安。据报道，一些毫无医学原因的自然流产，是由于母亲的极度恐惧和不安造成的。《内经》记载： “人生而有病癫疾者，病名曰何？曰名胎病。此得之在母腹中时，其母有所大惊，气上而不下，精气并居，故令子发病癫疾也。”

　　准妈妈保健
　　中医认为：凡妊娠至临月，当安神定虑，时常步履。不可多睡饱食，过饮酒醴杂药。宜先贴产图，依位密铺床帐，预请老练稳婆，备办汤药器物。迨产时，不可多人喧哄怆惶，但用老妇二人扶行，及赁物站立。若见浆水，腰腹痛甚，是胎离其经，令产母仰卧，令儿转身，头向产门，用药催生坐草。若心烦，用水调白蜜一匙；觉饥，吃糜粥少许。到令饥渴。恐乏其力。不可强服催药，早于坐革。慎之！

　　迎接宝宝
　　宝宝的被子最好是棉被或睡袋。睡袋的优点是保暖，打开拉链后，把孩子放进去，再拉好拉链，这样无论孩子怎样踢蹬，也不会踢开。不要给孩子用羽绒被，羽绒被会蒙住孩子，造成危险。

　　心理医生
　　孕妇可根据自己的爱好及特点，参加一些文化活动，如唱歌、给画、编织等项目，以分散注意力，消除身心的消极情绪。

 怀孕每日一读－－怀孕第241天第35周

　　宝宝发育
　　胎儿的皮肤呈现粉红色是由于血管接近皮肤表面的缘故。

　　心理医生
　　兹德拉梅斯洛夫提出：用语言进行暗示可消除孕妇的恐惧心理。例如：可对孕妇说：你的骨盆较宽，很适合分娩。你体格很强壮，有利于分娩。还采用无声的语言进行鼓励，给因子宫颈疼痛的而紧张、恐惧的妇女送上一束鲜花，上面附有一张纸条，写上暗示语：“阵痛的到来是幸福的开始”或“世界因为有了女人而五彩缤纷”等赞美的语言，以给产妇带来巨大的精神鼓励。

　　迎接宝宝
　　尿不湿可当做棉垫用，让孩子睡在上面，它的特点是尿液渗下去，与孩子皮肤接触的部分是干的，不会因尿布换得不勤而使孩子皮肤受刺激。

　　每日胎教
　　随着年龄的增长，人的记忆力逐渐增强，就其增幅而言，以婴儿期的记忆力增长得最快，这时期的孩子之所以很快记住电视画面和儿歌，是因为早在胎儿期就已经形成了这种能力。脑的发育领先于肢体的发育。

　　你知道吗
　　胎儿出生时体重达到或超过4000克时，称巨大胎儿。在母体骨盆正常、胎儿位置正常、产力强而有规律时，超过4000克的胎儿也可安全娩出。但对于一般产妇来说，巨大胎儿侧给分娩带来困难，分娩带有一定的危险性。

　　第九月末：子宫底以此时为最高，中间在剑桥突下二指，两侧在肋缘下；高约28~32厘米。

 怀孕每日一读－－怀孕第242天第35周

　　宝宝发育
　　由于更多的脂肪沉积，胎儿的手和脚开始变得又圆又胖。脂肪沉积从妊娠中期的2%增加到此时的12%~15%。

　　每日胎教
　　须近美好，避邪恶。所谓近美好，是指要多让孕妇接近一些美好的东西，在优美的环境中生活，从而使得孕妇心情愉快。《诸病源候论》里就提出了，孕妇宜“数视白壁美玉看孔雀”，意即要求孕妇应接触美好的事物，使秀气入胎。

　　孕期生理
　　分娩开始前，胎儿可能会入盆，但不是所有的胎儿都会这样。如果没有按照程序发生下降，不要担心。入盆一般在产前2~4周出现。分娩的事很难预计。每个胎儿都有自己的时间表。

　　准妈妈保健
　　睡眠是一种生理现象，有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大，容易疲劳，就更需要充分的睡眠来保证。可以说，睡眠是孕妇天然的补药。一般说，孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间，应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次，最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中，影响胎儿的身心健康。

　　心理医生
　　孕妇通过诉说，来排解内心焦虑与急躁的情绪，也是一种渲泄渠道，是调节心理情绪的一种好方法。这需要丈夫与亲属耐心地“洗耳恭听”。

　　迎接宝宝
　　孩子应该自己有一个房间或房间的一个角落，不要和大人睡一张床。孩子的床应放在朝向最好。空气最流通，并且最安静的地方。房间里的物品应该结实、耐清洗、无毒、无尖锐硬角、电源安全，并且实用而干净卫生。

 怀孕每日一读－－怀孕第244天第35周

　　宝宝发育
　　宝宝此后努力储备营养，以防早产。

　　每日胎教
　　良好的习惯是良好的精神修养的外在形式，孕期要服饰整洁；言谈文雅，声调柔和，举止要端庄，不抽烟喝酒。人的素质高低虽然与文化程度有一定的关系，但并不是绝对的。夫妇琴瑟和谐，公婆姑嫂满意，邻里和睦，同事团结，爱劳动，爱清洁，做事干净利索，不张狂，为人处事得体大方，给人留下贤妻良母的印象，对胎儿的健康十分有益。

　　心理医生
　　散步可增进身心健康。在此期，孕妇的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈。这样可以增强健康，避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

　　你知道吗
　　形成巨大胎儿常见的原因有：
　　1、父母体格高大，特别是父体高大。
　　2、孕期营养过剩，特别是糖类及脂肪类食物摄入过多。
　　3、糖尿病患者因新陈代谢异常，常娩出巨大儿。
　　4、过期妊娠常使胎儿体重增加较多。

含铁量较高的食物（单位：毫克/100克食物）

食物       含铁量         食物         含铁量
芝麻       50.0         沙果         3.8
芸豆       10.0         柿饼         3.4
黄豆       50.0         蜜枣         7.5
冬笋         5.2         葵花子         4.3
雪里蕻       5.6       莲子（干）       6.4
波菜         4.1         猪肝         25.0
芹菜         3.6         鸡蛋黄         7.0
苤蓝叶       4.5         虾子         69.8
木耳       185.0         海蜇皮         8.8
海带       122.0         芝麻酱       58.0
紫菜       149.0

 怀孕每日一读－－怀孕第245天第35周

　　宝宝发育
　　在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生；从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。要保证摄入足量的铁。

　　每日胎教
　　告诉胎儿，父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也是增强孕妇自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。
孕妇应该适当丰富自己的精神活动，才能保持身心健康。听音乐、看书、读书、游戏或欣赏美术作品等等，这些美好的情趣都有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。这对胎儿的身心健康非常重要。胎儿与母亲是血肉相连的，胎儿将与母亲之间有着微妙的心理感应。因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。

　　胎教趣闻
　　在美国有个家庭，母亲是日本人，父亲是美国人，他们的4个子女都聪明过人。大女儿智商160，其他3个孩子的智商均在140以上，被称为天才。他们的 4个孩子不仅智力超常，而且性格活泼，天真烂漫，与其他小朋友也相处得很好。4个孩子的父母及家族中，并没有智力超常的人。
　　为什么这4个孩子如此聪明，其原因就是他们的父母十分重视胎教。

　　心理医生
　　《黄帝内经》从医学的角度提出了静神以摄生防病的思想。在《素问·上古天直论》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这里的恬淡虚无，主要是指安而言，思想安静，则神气内侍，邪不能害。《黄帝内经》还认为精神乐观有助于神气的安静：“内无思想之患，以情愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。”所谓恬愉，即安静乐观，安静乐观，则精神专一而不散，形神合一，故可养胎。人生活在自然界，顺从自然则清静而正，违逆自然则会躁动不宁。

 怀孕每日一读－－怀孕第246天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿已发育了35周。此时通过脐带吸收营养和排泄。这使胎儿缓慢发育的肠胃系统在出生前不能发挥更大的作用。即使出生后，肠胃系统生理上还是不成熟，直到小孩长到三四岁时才完全发育成熟。

　　每日胎教
　　所谓避邪恶，是指孕妇要避免淫邪、行凶、邪念、丑陋、秽臭、噪声等恶性刺激。如《诸病源候论》里指出的“勿令见怄偻诛儒丑恶形人子、猿猴之类”，以免受到不良刺激。

　　孕期生理
　　孕妇感觉身体逐渐沉重，小便频数，阴道分泌物增多，有轻微的子宫收缩，宫底高度在剑突下二横指。

　　准妈妈保健
　　止血药：临产前注射维生素K3是安全的。肝素通过胎盘的量不大，对胎儿无不良影响。华法令可致畸，晚期可致胎儿脑出血。

　　迎接宝宝
　　墙壁粉刷干净（在孩子出生前几个月就整理好，新生儿不能住刚装修完的房间），墙的颜色与窗帘、天花板协调，不要挂过多的画片，免得孩子看得疲劳。

　　试一试
　　妈妈对胎儿说话，胎儿用肢体语言回应，如此可以建立良好的亲子关系。妈妈织了一双袜子，不知道这双小袜适不适合宝宝？要买哪一件宝宝装呢？这张小床是宝宝的哟！可不可爱？宝宝喜不喜欢听音乐呢？

 怀孕每日一读－－怀孕第247天第36周

　　宝宝发育
　　36周时头围与腹围相等。这段时间宝宝正为出生作准备。

　　每日胎教
　　母亲与胎儿息息相关。他们之间不仅有着肉体的联系，而且还存在着各种信息间的沟通，其最早发生的是生理信息的沟通。首先，胎儿的存在促进了母体分泌维持妊娠所需的激素，并使母体产生孕育胎儿所必须的生理变化，如子宫增大、变软、乳腺增殖，乳房增大，基础代谢加快，激素活动增加，以及全身各器官的生理机能增强等，胎盘分泌的一系列激素可以维持妊娠的进行。胎儿在积极地促使身体分泌一些物质，协助母亲维持自己的生命。另一方面，母体也在积极地向胎儿传递生理信息，如母亲遭遇不安时分泌出来的激素使血液中化学成分发生变化，从而通过胎盘对胎儿的生长发育产生影响。当母亲有吸烟、酗酒、滥用药物、暴饮暴食以及遭受外伤等情况时，可使胎儿的生长环境发生有害的变化，进而使胎儿产生恐惧心理，表现为胎动异常、心动过速。

　　准爸爸必读
　　妻子着急分娩，丈夫又何曾不想早日见到自己的结晶。但丈夫还是藏起自己的急迫心情，做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过分娩的时光。分娩前，妻子行动不便，对妻子要多方面照料，体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容，这已到了胎教的最后一课，也是很重要的一课，夫妻一定把胎教坚持到底。此外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子太疲劳了。

　　心理医生
　　分娩前的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，许多准父母没有意识到他们面对的问题，因此一旦面对这些问题时很无助。但是，在医生的指导下，做过妊娠和分娩相关内容的心理准备后，他们便得到了更大范围的心理保护。

　　迎接宝宝
　　选购童车注意车身要稳，推车时孩子有安全感，不会晃来晃去。车身离地不能太低，有的车车轮小，车身很低，走在街上不卫生。车身要比较深，孩子乱动不会掉出车外。车身要够长，放平孩子能躺能睡。车蓬要深的颜色，白色的车蓬在阳光下太耀眼。

 怀孕每日一读－－怀孕第248天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿身长45~46厘米，体重约2500克，皮肤为玫瑰色，指（趾）甲已达指（趾）尖，能啼哭，也能吮吸。全身浑圆，脂肪增多，此时出生，存活率较高。脂肪沉积在胎儿皮肤表层下面，不仅有助于胎儿保持均衡的体温，还能“燃烧”，转化为能量。胎儿缓慢生长，也许是为出生过程储存能量。随着脂肪的不断储存，胎儿四肢的手肘和膝盖处开始凹进去，在手腕和颈部四周形成皱褶。

　　每日胎教
　　光照胎教：光照胎教是指孕36周开始，当胎儿觉醒时，用手电筒的微光，一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，从而促进胎儿视觉功能的健康发育。

　　准妈妈保健
　　先兆子痫多由中度妊娠高血压综合症发展而来，除有高血压、浮肿、蛋白尿外，又出现头痛、头晕、视力模糊、胸闷、恶心等症状，如不加以治疗，很快进入子痫阶段。先兆子痫没有及时控制，患者可突然发生抽搐或昏迷，发生子痫。子痫对母子生命的威胁很大。

　　迎接宝宝
　　要准备至少10个奶嘴。奶嘴很不容易一下扎得合适，所以要多备几个奶嘴。可用缝衣针在火上烧一烧然后在奶嘴上扎眼，喂奶的比喂水的眼要扎得大些。奶嘴的眼扎大了，孩子吃奶时发呛，扎小了孩子难以吮吸。当然，如果母乳充足，就用不着奶瓶奶嘴喂奶喂水了。

　　你知道吗
　　巨大胎儿在产前检查时可发现，孕妇较一般孕妇腹部明显膨大，子宫底较高，可摸到特别宽阔的胎头。医生通过B超等可较准确地估计胎儿大小。如在妊娠中后期发现胎儿较大，孕妇应适当限制饮食。在产前确诊为巨大儿，医生会根据孕妇骨盆大小，初产还是经产，羊水多少等情况，确定分娩方式。

 怀孕每日一读－－怀孕第250天第36周

　　宝宝发育
　　到宝宝出生的那一刻，胎盘的重量是宝宝体重的1/6。

　　准妈妈保健
　　睡前不要看煸情小说，不看故事情节大起大落的电视剧，不要饮用含有刺激性的饮料。上床后可以看一会当天的报纸和杂志，了解时事新闻和有关信息，使紧张一天的情绪放松下来，不待看完，一有睡意，便倒头而睡。

　　你知道吗
　　胎盘早期剥离是妊娠晚期严重的并发症，处理不及时会导致母胎死亡。因此如果发生阴道流血，必须立即去医院就诊。

　　每日胎教
　　光照胎教可以与数胎动及语言胎教结合起来进行。您可定时于每日用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部3次，同时告诉小宝贝，现在是早晨或中午为你数胎动时间，特别应该注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。

　　试一试
　　银耳羹：有养阴润肺，益气生津的功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血，阴虚型高血压、失眠等症状。银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。将银耳用温水发透，放砂锅内炖烂。将冰糖放入另一锅中，加水上火溶化，把鸡蛋取蛋清兑入清水少许，搅匀后倒入糖水中，烧沸后，打去浮沫，倒入砂锅内，起锅时加入少许油。