论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
更多
查看：3w|回复：910

产后瑜伽之腹直肌

回帖 发帖
楼主
发表于 01-13 16:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

先了解一下你在孕育前后的腹部肌肉变化吧

[惊恐]呵呵被吓到了吗？

别急别急瑜伽一定帮到你哦，当然你如果孕前孕中你都有坚持瑜伽或其他形式锻炼恢复起来是很快的[胜利]

[可爱]产后半年是最佳的恢复时机呀！千万别错过哦[笑脸]！简简单单跟我瑜伽起来帮你快快美起来吧[可爱]

简单的姿势重复做哦！以上姿势重复练习15个为一组放松后再开始哦！每天至少三组有效哦！

肩背都要放松哦！尾骨稍微台离地面再轻轻放下重复30次练习哦，每天三组才有效哦！

所有姿势都可以根据自己情况选择锻炼强度，循序渐进慢慢加强！坚持就是最有效良药哦！
2#
发表于 01-13 17:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
回复
3#
发表于 01-13 18:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
羡慕啊，估计我是弄不了[哭]
回复
4#
发表于 01-13 19:42| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害
回复
5#
发表于 01-13 22:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
生了一定试试[呲牙]
回复
6#
发表于 01-14 06:40| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
果断收藏
回复
7#
发表于 01-14 10:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
回复
8#
发表于 01-16 14:01| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
没有那个恒心
回复
9#
发表于 01-16 14:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
10#
发表于 01-16 14:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
想试试
回复
11#
发表于 01-16 14:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害
回复
12#
发表于 01-16 14:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
回复
13#
发表于 01-16 14:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
还好吧
回复
14#
发表于 01-16 14:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不能看
回复
15#
发表于 01-16 14:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
剖腹产也可以！
回复
共 911 篇，显示：1 - 15篇　
首页 1 2 3 4 5 6 末页
学做内外兼修新女性
学做内外兼修新女性
阅读打卡为宝宝赢荣誉
阅读打卡为宝宝赢荣誉
育儿网社区达人招募令
育儿网社区达人招募令
孕育周刊免费订阅
孕育周刊免费订阅
每日打卡 享土豆豪礼
每日打卡 享土豆豪礼
社区导航
公共版块
同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理 婆媳关系 手工坊 起名测名 二手转让 亲子团购 幼儿园 早期教育 旅游摄影 娱乐八卦 开心俱乐部 帮助与建议 版主专区
相同预产期
2024年5月 2024年6月 2024年7月 2024年8月 2024年9月 2024年10月 2024年11月 2024年12月 2025年1月
同龄宝宝
2024年 1月 2月 3月 4月
2023年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
同城圈圈
南京 上海 广州 北京 沈阳 杭州 青岛 石家庄 成都 深圳 更多