先了解一下你在孕育前后的腹部肌肉变化吧
[惊恐]呵呵被吓到了吗？
别急别急瑜伽一定帮到你哦，当然你如果孕前孕中你都有坚持瑜伽或其他形式锻炼恢复起来是很快的[胜利]
[可爱]产后半年是最佳的恢复时机呀！千万别错过哦[笑脸]！简简单单跟我瑜伽起来帮你快快美起来吧[可爱]
简单的姿势重复做哦！以上姿势重复练习15个为一组放松后再开始哦！每天至少三组有效哦！
肩背都要放松哦！尾骨稍微台离地面再轻轻放下重复30次练习哦，每天三组才有效哦！
所有姿势都可以根据自己情况选择锻炼强度，循序渐进慢慢加强！坚持就是最有效良药哦！
