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[图]美食天地

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16#
发表于 06-23 04:16| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
莲蓬豆腐

软豆腐
二件
鱼肉(剁碎)
三两
青豆
三十五粒
献汁:
1/4茶匙
1/4茶匙
粟粉
1茶匙
1茶匙
刀唛花生油
1汤匙
上汤
75毫升
豆腐调料:
1/2茶匙
1/4茶匙
鸡粉
1/4茶匙
粟粉
1茶匙
上汤
4汤匙
麻油
少许
胡椒粉
少许
蛋白
一只
鱼肉调味料
1/4茶匙
粟粉
1茶匙
胡椒粉
少许
麻油
少许

制法:
1.青豆飞水后,沥干待用。
2.豆腐略冲净,沥干,搓烂后加入调味料拌匀。
3.鱼肉剁碎后加入调味,拌匀至起胶。
4.将豉油碟扫油,放一汤匙豆腐茸,加一层鱼肉,再覆一层豆腐茸,扫平后加青豆于面,水滚后隔水蒸八分钟。
5.烧油一汤匙,加入献汁,煮滚后淋上豆腐面即成。
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17#
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紫菜芋蓉卷
材料:

荔莆芋
400克(十二两)
即食紫菜
2大块
鸡蛋
2只(打匀)
甘笋丝
3汤匙
炎腿丝
3汤匙
刀唛花生油
适量
献汁:
1茶匙
1/2茶匙
五香粉
1/4茶匙
麻油
少许

秋冬时节,芋头特别靓,用来做菜肴,味道可口。芋蓉用紫菜加馅料包成小卷,炸成紫金色,香脆味美,适合年青人或小孩吃。
制法:
1.用适量刀唛花生油,将蛋汁煎成两块溥蛋皮,切丝。
2.芋头去皮,洗净,切成薄片,隔水蒸稔;后,搓烂成蓉,加入调味料拌匀,分两等份,备用。
3.将一份芋蓉在紫菜面上,扫平,中间放上蛋丝、甘笋丝及火腿丝,菜芋蓉卷共两条。
4.烧热刀唛花生油约两杯,将芋蓉卷放入大热油内,炸至表面酥脆,捞起,吸干油份,斜切件即成。
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18#
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无花果瘦肉汤
效用:
此汤有清热润肠、止泻痢、防喉痛、利消化的功效。
材 料 :(3汤碗)

无花果
二两(约80克)
瘦肉
六两(约240克)
蜜枣
三粒

制法:
1.将无花果洗净切开。
2.将瘦肉洗干净、切厚片。
3.煲滚六杯水,加入无花果、瘦肉及蜜枣,用中火煲十分钟,然后改用小火煲四十分钟,用少许盐调味即可。
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19#
发表于 06-23 04:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
葡汁龙利柳

小朋友看到整条的鱼上碟,可能会影响食欲,有点抗拒。买急冻龙利柳,既方便又不大腥,加上椰香的葡汁伴食,一定胃口大开。葡汁可买现成的,亦可自制。正宗葡汁用黄姜粉,可在大型超级市场买到,亦可改变用咖喱粉,另有一番滋味。

材 料 :

急冻龙利柳十两
洋葱1/2个
甘笋1/4个
蒜蓉1茶匙
黄姜粉(或咖喱粉)2茶匙
面粉1汤匙
上汤1/4杯
椰汁1/4杯
刀唛粟米油适量
调味:
1/4茶匙
1/4茶匙
粟粉1茶匙
胡椒粉少许
制 法 :

1.

龙利柳解冻后,洗净抹干,加入调味料,略腌片刻。

2.

洋葱和甘笋洗净,切成小块。

3.

烧热刀唛粟米油三汤匙,爆香蒜蓉,放入龙利柳煎至金黄色及熟,盛起。

4.

烧热刀唛粟米油一汤匙,加入洋葱及甘笋,略炒片刻,盛起备用。

5.烧热刀唛粟米油一汤匙,加入面粉及黄姜粉,搅匀,徐徐加入上汤,慢火煮约十分钟后,放入洋葱及甘笋,再煮五分钟,放入椰汁,加盐调味,煮至汁浓,淋上龙利柳上,即成。


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20#
发表于 06-23 04:18| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
鲜竹海鲜扎

青衣肉可到街市买新鲜的,或在冻肉店买雪藏的,十分方便。青衣肉 嫩滑无骨,又含丰富蛋白质,最适合宝宝吃。

材 料 :

青衣袋200克(六两)
西芹

70克(二两)

鲜腐竹140克(四两)
金华火腿70克(二两)
甘笋70克(二两)
调味料:
1/2茶匙
1/4茶匙
1/2茶匙
粟粉1/2茶匙
刀唛粟米油1茶匙
献汁:
1/4茶匙
1/8茶匙
粟粉1茶匙
3汤匙
胡椒粉少许
麻油少许
刀唛粟米油1汤匙
制 法 :

1.

青衣肉洗净抹干,切成方块,加入调味料略腌。

2.

火腿切片,大鱼块相若。

3.

西芹洗净,切幼条。甘昏洗净后削皮,切幼条。

4.

鲜腐竹洗净抹干,切成八厘米长小段。

5.将青衣肉、火腿、西芹和甘笋相叠,用腐竹扎起,排放碟上蒸八分钟。
6.海鲜扎蒸熟后泌出鱼汁,加入献汁内拌匀。烧热镬,加一汤唛粟米油,放入献汁煮滚,淋上海鲜扎上即成。


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21#
发表于 06-23 04:18| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
杏香鱼块

材料:
鱼柳250克
杏仁100克
鸡蛋1/2只
洋葱1/4个
青椒1/2个
芫茜2棵
面粉1汤匙
调味料:
1/4茶匙
粟粉1-1/4茶匙
2汤匙
白醋1汤匙
150毫升
 

制 法 :

1.

芫茜洗净,沥干水份,切碎,预备献汁。

2.

杏仁用沸水浸透,去衣,抹干后切碎,与芫茜拌匀。

3.

鱼柳洗净,抹干,切长条,用1/2茶匙盐和胡椒粉调味。

4.

青椒去籽,洗净,与洋葱同切丝。

5.

鸡蛋打匀,鱼柳沾上面粉,再蘸上蛋汁及杏仁碎。

6.

放中火油中炸至金黄色盛起。

7.

烧油1汤匙,将洋葱及青椒炒熟,加入献汁,煮至滚。

8.

献汁可淋在鱼条上或与鱼柳同上。

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22#
发表于 06-23 04:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
翡翠竹笙卷

每 天 都 是 蒸 鱼 、 炒 菜 , 实 在 是 很 闷 的 。 其 实 做 巧 手 小 菜 并 不 困 难 , 花 一 点 时 间 , 便 可 制 作 出 美 味 美 观 的 小 菜 , 这 个 菜 谱 是 好 例 子 , 款 客 自 用 都 受 欢 迎 。

材 料 :

冬 瓜300 克 ( 约 半 斤 )
西 兰 花200 克 ( 六 两 )
红 萝 卜35 克 ( 一 两 )
冬 菇2 只 ( 浸 软 )
竹 笙35 克 ( 一 两 )
刀 唛 粟 米 油3 汤 匙

调 味 料 :
1/4 茶 匙
粟 粉1/4 茶 匙
蚝 油2 茶 匙
1 汤 匙

献 汁 :

上 汤75 毫 升
粟 粉1/2 茶 匙
刀 唛 粟 米 油1 茶 匙
胡 椒 粉少 许
麻 油少 许

制 法 :

  1. 冬 瓜 去 皮 , 洗 净 , 切 成 薄 片 。
  2. 西 兰 花 洗 净 , 切 成 小 朵 , 红 萝 卜 削 皮 洗 净 切 成 幼 丝 , 竹 笙 浸 软 后 , 与 冬 菇 一 同 切 成 幼 丝 。
  3. 烧 热 刀 唛 粟 米 油 2 汤 匙 , 炒 熟 切 丝 的 材 料 , 加 入 调 味 料 , 炒 匀 上 碟 备 用 。
  4. 在 每 片 冬 瓜 薄 片 放 上 馅 料 , 卷 成 卷 状 , 排 放 碟 上 蒸 5 分 钟 。
  5. 西 兰 花 用 上 汤 煮 2 分 钟 , 捞 起 , 排 在 冬 瓜 卷 旁 。


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23#
发表于 06-23 04:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
云腿酿竹笙

竹 笙 是 一 种 野 生 菌 类 , 附 在 一 些 朽 竹 上 生 长 。 近 年 来 已 有 人 工 培 植 , 故 价 钱 已 大 众 化 。 竹 笙 具 有 补 气 止 痛 、 降 血 压 及 降 胆 固 醇 之 效 , 含 丰 富 蛋 白 质 、 碳 水 化 合 物 , 有 减 少 腹 壁 脂 肪 积 聚 之 用 , 对 女 性 补 益 效 大 。

材 料 :

竹 笙半 两
嫩 豆 腐一 件
云 腿 ( 剁 碎 )半 汤 匙
榨 菜 粒半 汤 匙
甘 荀 粒一 汤 匙
唐 芹 粒一 汤 匙
西 兰 花八 两
蒜 蓉一 茶 匙

调 味 料 :

1/3 茶 匙
1/2 茶 匙
粟 粉1/2 茶 匙
蛋 白一 只
麻 油少 许
胡 椒 粉少 许

献 汁 :

上 汤150 亮 升
生 抽1 茶 匙
1/2 茶 匙
麻 油少 许
胡 椒 粉少 许
刀 唛 芥 花 籽 油一 汤 匙

制 法 :

1.

竹 笙 浸 软 后 , 氽 水 。 沥 干 后 剪 成 三 寸 长 段 。

2.
豆 腐 用 匙 羹 搓 烂 , 加 入 云 腿 粒 、 榨 菜 粒 、 甘 笋 粒 、 唐 芹 粒 及 调 味 料 拌 匀 。
3.
将 豆 腐 馅 料 酿 入 竹 笙 内 , 排 放 碟 上 , 热 水 蒸 约 十 分 钟 。
4 .
西 兰 花 切 成 小 棵 , 用 油 、 盐 、 水 , 氽 水 至 熟 , 沿 竹 笙 围 边 排 放 。
5.
烧 油 一 汤 匙 , 爆 香 蒜 蓉 , 加 入 献 汁 , 煮 滚 淋 上 材 料 面 即 成 。


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24#
发表于 06-23 04:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
XO酱焗龙虾
材料:
龙虾1 只 / 约 500 克 / 1 1/4 磅 / 13.5 两
洋葱及甜椒50 克 / 2 安士 / 1.5 两 (切丝)
调味料:
XO酱1 汤匙
 

制 法 :

1.

龙虾开边起肉成球。

2.

保留龙虾壳备用。

3.

将龙虾肉、洋葱、甜椒及调味料拌匀。

4.

将龙虾肉放回壳上或2个其他焗炉器皿,放入预热焗炉摄氏220度 (华氏425度)焗15分钟或至熟,洒上葱丝。

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25#
发表于 06-23 04:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
滋补豆腐

材 料 :

嫩豆腐

2-3

冬菇

9

2

酱油

2大匙

麻油

少许

金针

1

面粉

4大匙

2大匙

当归

2

红枣

6

制 法 :

1.

将所有药材用2碗水煮至1碗备用。

2.
冬菇、金针浸水20分钟洗净;豆腐切小件;将笋切片,金针切段,冬菇去蒂,红枣去籽备用。
3.
烧热2大匙油,将豆腐沾上面粉,放入锅煎至两面金黄,盛出排盘。
4.
将竹笙及草菇拖水,竹笙需煮久一点(大约六至八分钟)
5.
将其他材料放入锅,倒入药汁一起炒熟,用酱油调味后,淋上少许麻油,最后将炒好的材料全部铺在煎过的豆腐上即可。


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26#
发表于 06-23 04:22| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
沙参玉竹猪肺汤

效用:
沙参怯痰止咳、清肺火、养胃生津。玉竹养阴润燥、润肠通便。猪肺滋润生津、益血增力。沙参玉竹猪肺汤对于老人糖尿病、津亏肠燥及引起大便结等症颇有功效。

材 料 :(6汤碗)

沙参三钱
玉竹二两
猪肺一斤
二片
制 法 :

1.

将沙参、玉竹分别洗干净。

2.

把猪肺洗净放入滚水内飞水,取出洗干净。

3.

烧滚九杯水,放入沙参、玉竹、猪肺、姜煲滚,再改用文火煲三小时 ,下盐调味即可。



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27#
发表于 06-23 04:22| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
赤小豆淮山节瓜汤
效用:
淮山能防止高血压及帮助消化。若喜欢喝节瓜汤的人士,实不可错过此汤。
材料:

赤小豆
二两
淮山(浸软)
一两
节瓜
十二两
瘦肉
四两
一片

制法:
1.将赤小豆和淮山分开洗干净。
2.节瓜去皮后,洗干净切厚片。
3.把瘦肉洗干净,飞水后再洗净。
4.煲滚适量水,放入赤小豆、淮山、节瓜、瘦肉、姜片,煲滚后改用慢火煲两小时,下盐调味即成。
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28#
发表于 06-23 04:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
玉藕夹饼

玉藕夹饼 

材料:

 

莲藕 

300

免治猪肉 

150

粟粉 

适量 

白芝麻 

适量 

刀唛橄榄芥花籽油 

5汤匙 

酱汁: 

蛋黄酱 

2汤匙 

日本白味噌 

1 1/2汤匙 

腌料: 

酱油、麻油、生粉 

1茶匙 

胡椒粉 

1/4茶匙

做法:  

1.      免治猪肉加入调味拌匀备用。 

2.      莲藕切藕片,于一面拍上粟粉。

3.      莲藕片加上粟粉的一面放上适量的免治猪肉,夹上另一莲藕片。

4.      烧热5汤匙刀唛橄榄芥花籽油,下肉碎莲藕煎饼,慢火煎约6分钟,反面再煎至熟。

5.      酱汁料拌匀,即可伴肉碎莲藕煎饼享用。 

Lotus Root Cake with Miso Mayonnaise 

Ingredients:  

300g lotus root 

150g minced pork 

Some cornflour   

Some white sesame   

5 tbspsKnife Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil 

Dipping:

   

2 tbsps Mayonnaise   

1 ½ tbsps Miso 

Marinade: 

1 tsp soy sauce, sesame oil, cornflour   

1/4 tsp pepper  

Method:

1.      Marinade the pork. Set aside.  

2.      Thinly slice the lotus root. Dust with cornflour on one side.   

3.      Put the pork on the side of lotus root dusted with cornflour. Put another slide of lotus root on top.  

4.      Heat 5 tbsps of Knife Brand Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil. Fry the lotus root cake for about 6 minutes on low heat. Turn and fry another side until done. Serve.  

5.      Mix the dipping and serve with the lotus root cake. 

烹调心得:

1.      一般的广东煎藕饼会蘸以豉油同吃,这趟崭新地拌以西日式的味噌沙律酱,味道清新特别。

2.      免治猪肉饀可用鱼肉或虾胶代替,再拌以味噌沙律酱。 



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29#
发表于 06-23 04:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
莎乐美菠萝炒饭

莎乐美菠萝炒饭 

材料: 
 

菠萝 

1 

鸡蛋 (打散

1 

乾葱茸 

1汤匙 

咖哩粉 

1 1/2 汤匙 

黄姜粉 

1茶匙 

莎乐美肠 (切粒

25 

芥兰 (切粒

30 

白饭 

2 

提子乾 

3汤匙

炸腰果

适量 

肉松 

适量 

刀唛橄榄芥花籽油 

4汤匙 

 调味料: 

 

1茶匙 

糖、胡椒粉 

1/2 茶匙 

做法:

1.      菠萝横切1/3 作盖子,另在其余的2/3 挖出果肉,取70克切粒。菠萝壳留用。   

2.      烧热2汤匙刀唛橄榄芥花籽油,下鸡蛋炒成蛋碎待用。 

3.      烧热2汤匙刀唛橄榄芥花籽油,炒香干葱茸,下咖哩粉、黄姜粉炒香。  

4.      加入莎乐美肠、芥兰粒炒一会,再下白饭及调味炒透。 

5.      放入菠萝粒、提子干、鸡蛋碎炒匀,盛菠萝壳中,铺上肉松及果仁即可。

Fried Salami Pineapple Rice  

Ingredients: 

  

1 whole pineapple   

1 egg, lightly beaten   

1 tbsp minced meat   

1 1/2 tbsps curry powder  

1 tsp turmeric   

25g salami, diced   

30g kale, diced   

2 bowls cooked rice   

3 tpsps raisin  

Some deep fried cashew  

Some roasted ground pork 

4 tbspsKnife Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil  

Seasonings: 

  

1 tsp salt   

1/2 tsp salt and pepper  

Method: 

1.      Cut the top 1/3 of the pineapple as lid. Remove the flesh of the remaining 2/3 of the pineapple. Reserve 70g flesh. Set aside the pineapple shell.  

2.      Heat 2 tbsps of Knife Brand Extra Virgin Olive and Canola Oil. Stir-fry the egg and cut into pieces.  

3.      Heat another 2 tbsps of Knife Brand Extra Virgin Olive and Canola Oil. Sauté the shallot, curry powder and turmeric for a while.  

4.      Add the salami and kale and stir well. Add the rice and seasonings.  

5.      Stir in the pineapples, raisin and egg. Put the fried rice into the pineapple shell and sprinkle with cashew and roasted ground pork. Serve. 

烹调心得:

1.      泰式菠萝炒饭的创意版,加入中国芥兰粒、意式沙乐美肠、外表看来充满热带风情的炒饭,吃时每一啖的都感觉到中西不同食物配搭出来的特别风味!  

2.      菠萝起肉后可浸盐水,有助带出甜味。



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30#
发表于 06-23 04:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
花香煎蛋饼

花香煎蛋饼

  

材料: 

 

薯仔 (切粒

100 

洋葱 (切碎

20 

免治牛肉 

50 

白菌片 

20 

夜香花 

20 

车厘茄 (切半

30 

甘笋丝

20 

盐、胡椒 

适量 

鸡蛋 (打散

4 

芝士粉 

50 

刀唛橄榄芥花籽油

4汤匙 

 做法: 

1.      焗炉预热至摄氏200度约15分钟。  

2.      水煮沸,薯仔煮至腍身,压成茸。 

3.      烧热刀唛橄榄芥花籽油,加入碎洋葱慢火炒香,转大火,下肉碎炒至熟。 

4.      加入白菌、夜香花、车厘茄、甘笋丝拌匀,调味后盛起。  

5.      鸡蛋打散,加入蔬菜、肉碎、芝士粉、薯茸拌匀。  

6.      烧热2汤匙刀唛橄榄芥花籽油,加入蛋汁,慢火煎至底部凝固,放焗炉焗至蛋面凝固及呈金黄色即可享用。 

Frittata   

Ingredients: 

  

100g potatoes, diced   

20g onion, chopped   

50g minced beef   

20g mushroom slice   

20g Chinese fragrant vegetables   

30g cherry tomatoes, cut half  

20g carrot, grated   

Salt and pepper to taste   

4 eggs, lightly beaten 

50g Parmesan cheese 

4 tbspsKnife Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil  

 Method: 

1.      Preheat the oven to 200 °C for about 15 minutes.  

2.      Boil water. Cook the potatoes under tender. Mash.   

3.      Heat 2 tbsps Knife Brand Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil. Stir-fry the onion on low heat until softened. Switch to high heat and sauté the beef until cooked.   

4.      Add the mushroom slice, Chinese vegetables, cherry tomatoes and carrot. Season to taste. 

5.      Beat the egg. Add in the vegetables, beef, cheese powder and potatoes.   

6.      Heat 2 tbsps of Knife Brand Extra Virgin Olive Oil and Canola Oil. Add the egg and fry until the mixture at bottom set.  Put into the oven and baked until the top set. Serve. 

烹调心得: 

1.      传统的意大利蛋饼以芝士、蕃茄作主要材料,这次加入中式的夜香花,既可增添食物的香味,又能中和芝士的腻感,是健康而新颖的配搭。  

2.      如没有焗炉,只须小心地把蛋饼反转,煎至蛋面凝固及呈金黄色即可。 



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