原料：鱼肉1小块，青菜适量，番茄半个，米粥1小碗，适量高汤、料酒、熬熟植物油。
做法：1.鱼肉蒸熟，去刺压成泥。
2.青菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎，番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎
3.将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥、料酒用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。
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以下是引用 第3楼 aibbheni 的话：
真不 错，很营养 ...
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看起来很不错哦，因为很少下厨，都不懂，想问一下宝妈 ，高汤是什么汤？ |
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以下是引用 第3楼 aibbheni 的话：
真不 错，很营养 ...
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好棒哦，一定很好吃吧？ |
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以下是引用 第10楼 xioxi 的话：
看起来很不错哦，因为很少下厨，都不懂，想问一下宝妈 ，高汤是什么汤？...
清汤是制汤中最难制的汤，也是质量最好的汤。是汤中上品，状若白水却清澈鲜香。常用于高档菜肴的制作。 现在很少有人吊高汤了，一般饭店里用的都是味精加鸡精的方法。 |
