自从有了宝宝，那些运动就变成了遛宝宝了，或者是带宝宝去公园了。平时宝宝最爱看的是鱼，看到鱼都不想走。多多运动才是最健康的，告诉宝宝要健康，远离病毒。

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自从有了宝宝，那些运动就变成了遛宝宝了，或者是带宝宝去公园了。平时宝宝最爱看的是鱼，看到鱼都不想走。多多运动才是最健康的，告诉宝宝要健康，远离病毒。

我是属于喝水都胖的人，一不小心小肚腩就会出来！生完孩子我都已经31岁了，都是年龄越大身材越不好恢复，还有为了宝宝有母乳吃，每天各种汤汤水水，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，饭量也增大很多，可想而知，体重立马飙升！又不能不吃，不吃宝宝就没有母乳喝啊，于是我就坚持每天运动，做平板支撑，仰卧起坐，蹲下起立，晨跑等！一开始也感觉挺难的，先做少点，从简单的蹲下起立做起，慢慢来，终于坚持下来了，现在平板支撑做起来很轻松，宝爸还在一旁监督，日积月累，肚子上的肉少了，结实了，马甲线出来了，身材比怀孕前还要好，宝宝七个月的时候体重恢复到90斤，整个人也精神很多！生命在于运动，的确没错，运动可以让我们更有活力，变成超级辣妈，各位妈妈们，大家一起来运动吧！

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以前是体育特长生，平板支撑对来说很轻松，一直坚持锻炼，产后一直坚持给宝宝母乳喂养，对产后身体恢复也有很大帮助现，现在一点小肚子也没有，宝宝趴在我背上很轻松的能坚持半小时。

以前是体育特长生，一直坚持锻炼，平板支撑对我来说很轻松，产后一直坚持给宝宝母乳喂养，对产后身体恢复也有很大帮助，现在一点小肚子也没有了，宝宝趴在我背上很轻松的能坚持半个小时。

以前是体育特长生，平板支撑对我来说很轻松，一直坚持锻炼，产后一直坚持给宝宝母乳喂养，对产后身体恢复也有很大帮助，现在一点小肚子也没有了，宝宝趴在我背上很轻松的能坚持半个小时。

以前是体育特长生平板支撑对我来说很轻松，一直坚持锻炼，产后一直坚持给宝宝母乳喂养，对产后身体恢复也有很大帮助，现在一点小肚子也没有了，宝宝趴在我背上很轻松的能坚持半个小时。

让腿保持平衡，可以起到瘦肥的效果，同时让小腹也收缩

两脚踝的外侧，随动作吸气，借助两手和腿的对抗力量，将上身和双腿抬起来离地，保持呼吸5~8次，一呼一吸为一次。这样可以提升胸部，防止乳房下垂。

我是属于喝水都胖的人，一不小心小肚腩就会出来！生完孩子我都已经31岁了，都是年龄越大身材越不好恢复，还有为了宝宝有母乳吃，每天各种汤汤水水，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤，饭量也增大很多，可想而知，体重立马飙升！又不能不吃，不吃宝宝就没有母乳喝啊，于是我就坚持每天运动，做平板支撑，仰卧起坐，蹲下起立，晨跑等！一开始也感觉挺难的，先做少点，从简单的蹲下起立做起，慢慢来，终于坚持下来了，现在平板支撑做起来很轻松，宝爸还在一旁监督，日积月累，肚子上的肉少了，结实了，马甲线出来了，身材比怀孕前还要好，宝宝七个月的时候体重恢复到90斤，整个人也精神很多！生命在于运动，的确没错，运动可以让我们更有活力，变成超级辣妈，各位妈妈们，大家一起来运动吧！

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