【奶牛妈妈经验谈】

我是一位准妈妈，没有生宝宝的时候担心宝宝没奶喝，本人比较瘦，然而事实却不是这样子的，我顺产后在医院第三天奶宝宝就喝不完，回到家婆婆就买猪蹄（猪前脚）用高压锅炖给我吃，里面可以放黄豆或者花生一起炖，还有吃鸡蛋下面条，鲫鱼豆腐汤，没有下蛋的母鸡...等等一些荤菜！这样下来我便成了一头大大大奶牛了，每天都多出来好多奶，1--2个小时奶就涨涨的，还好我产前备了一个电动吸奶器！（吸奶器现在不在身边没有照片拉}

等坐月子出门了，街坊邻居看见我比较瘦，就老喜欢问我“你宝宝有没有奶喝”“够喝不？”....等等一些这样的问题，当然，我的回答肯定是非常够的！

推荐下奶食谱：

猪蹄汤：做法，新鲜前猪蹄一只，（猪蹄的爪不要弄掉，那个很下奶的）然后黄豆/花生，洗净，用高压锅清炖30--40分钟即可。

还有鲫鱼豆腐汤，新鲜鲫鱼一条，加豆腐，先用油把鲫鱼两边油炸一下再放水，再放入备好的豆腐，煮熟即可。

鸡汤：现杀没有下蛋的母鸡炖汤也很好......

宝妈们喂奶期间不要吃以下几种家中常有的食物，

白萝卜，芋头，。。。。绿叶菜少吃，怕引起宝宝拉肚子哦~

一定要多喝汤汤，，而且还一定要每天保持愉悦的心情，这样奶水就来的快，奶水质量也是棒棒滴~还有多吃豆制品也很下奶。

【神器升级大行动】

哈哈，我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，厉害吧，宝妈们快来参加了！里面惊喜多多哦~

Step1:【奶牛妈妈经验谈】

【奶牛妈妈经验谈】我刚开始也是母乳不足，后来我就经常喝鲫鱼汤，渐渐的奶水多了呢，慢慢的我开始尝试喝各种咸汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，排骨汤，效果都很好呢，奶水越来越多呢

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备咯！ 

Step1:【奶牛妈妈经验谈】

　　分享产奶食谱：

　　直到现在我还清楚的记得刚怀孕那会，家里人早早就开始准备起来啦~都知道孕期要不断的补充各种营养，老公也不去工作了，在家负责照顾我，直到宝宝出生后，婆婆来了，最开始的几天都给我煲大骨头汤和猪脚汤，这个可以很好的下奶，下奶以后婆婆给我吃的最多的就是鸡汤，鸡汤可以更好的让我恢复体力，好可以更好的带宝宝。
　　

　　

　　Step2:【神器升级大行动】

　　
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分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

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