分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

支持好活动来了，占位参加

【奶牛妈妈经验谈】我是生下来妞妞第三天开始胀奶的,当时我吃的第一顿饭就是喝的鲫鱼汤,婆婆说喝了之后奶水就会特别好,宝宝每次只吃七八十毫升，连我一边涨奶都吃不完，奶太多，怕涨退，也怕涨出乳腺炎，每天用吸奶器挤出来几大瓶奶，冰箱都放不下了，现在都倒入浇花，泡脚了,下边说说我的下奶食谱:

鲜鲤鱼汤编辑本段

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~2 鲜鲤鱼汤0分钟，至鱼熟即可。

应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

羊肉汤编辑本段

原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成,孕妇下奶的美食谱片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

【神器升级大行动】:

哈哈，我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了单边电动吸乳器，升级我的装备咯！

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦

分享产奶食谱：

醪糟鸡蛋汤：这个基本是早上吃，我是每天都吃一碗，醪糟有的地方叫酒酿，锅里烧开水，放入醪糟煮开，打入鸡蛋（整个鸡蛋煮也行，蛋花也行）煮熟了就趁热吃，喜欢甜的还可以加入红糖，

鲫鱼木瓜（丝瓜）汤：新鲜鲫鱼一条，杀好洗净去掉里面的黑膜哦，我都是卖鱼的杀好的，锅里烧好油，油温度要高点，把鱼两面煎一下，一次加入足够的凉水或者开水都行，中途不能加水，水没开之前也不要动鱼，动了就会有醒味的，等鱼汤发白了，就可以下入木瓜（丝瓜）木瓜和丝瓜之前就去皮去籽切块备用，多煮一会，起锅前可以放入少量的盐（我口味清，都没放盐），就可以吃了，鱼和木瓜都吃，汤也喝完，我每天都喝，觉得下奶很不错

Step2:【神器升级大行动】

我参加了新安怡专区神级装备活动，解锁了双边电动吸乳器，升级我的装备！好给力哦