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【我的菜“食”场】+ 营养黄金彩盘

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楼主
发表于 08-27 15:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

顶噢耶耶！又有新活动了。yuki 妈咪又可以大展身手了，今天来个漂亮的营养黄金彩盘，西兰花是我最喜欢的青菜类之一，清脆、爽口，而且营养非常丰富，大家可以做来吃吃哦！

跳舞先看看材料吧！西兰花、马蹄、胡萝卜、玉米！

做法：

1、西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄也都切丁；

2、煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆盘备用；

3、趁着热水，各种丁放进去焯一下，马上熄火，捞起沥干备用；

4、热锅下少许油，将刚才焯过的蔬菜丁放入，翻炒两下，加入生抽、蚝油、一点盐，一点鸡精，将全部材料翻炒均匀就OK啦！（记得把锅底的汤汁浇在西兰花上哦！）

小二，上菜！enjoy自娱自乐


此帖子已经被yuki_cxz于2011年08月27日 15:29:44编辑过。

此帖已经被版主弹簧妹妹奖励积分20分。
2#
发表于 08-27 16:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 学到了，支持亲，呵呵

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3#
发表于 08-27 17:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 好

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4#
发表于 08-27 19:36| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

这个很厉害哦，又漂亮又营养

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5#
发表于 08-27 20:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下是引用 第3楼 麒儿妈 的话：
好...


 

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6#
发表于 08-27 22:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 好漂亮哦，学习了

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7#
发表于 08-28 09:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

这个应该参加我的活动滴，营养又健康，而且减肥美容哦【美容新时代·吃出来的美丽】玩转美容减肥！

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8#
发表于 08-28 12:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下是引用 第2楼 果儿宝妈 的话：
学到了，支持亲，呵呵...


 

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9#
发表于 08-28 13:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下是引用 第4楼 弹簧妹妹 的话：
这个很厉害哦，又漂亮又营养...


 

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10#
发表于 08-29 13:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

很丰富的营养不说，超漂亮，应该很能吸引我家宝贝吃饭！

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11#
发表于 08-29 14:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下是引用 第4楼 弹簧妹妹 的话：
这个很厉害哦，又漂亮又营养...


 

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12#
发表于 08-30 12:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 这个真可以学，哈

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13#
发表于 08-30 14:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

漂亮又好学！支持！

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14#
发表于 08-30 16:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 真漂亮 很有食欲

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15#
发表于 08-30 18:01| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下是引用 第2楼 果儿宝妈 的话：
学到了，支持亲，呵呵...


 

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