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今天我们育儿网名人堂访谈邀请到了减肥塑身达人心贻妈，大家热烈欢迎~ |
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以下是引用 第10楼 太子恒baby 的话：
问问：我是顺产的，就是肚子和腰部还没瘦，这两个部位也是最难减的，有什么办法吗...
一般顺产的女人胯骨会变宽，所以腰看着还是会粗的。 |
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以下是引用 第27楼 我想我是风 的话：
我先问下心贻妈妈，你生孩子前的体重和生了大宝二宝后分别是多少？现在呢？ ...
怀孕之前体重108斤，我个子1.64米，这体重应该算OK吧 大宝临产体检：166斤，生完后，146斤。 二宝临产体检：184斤，生完后165斤. 现在，嘿嘿，恢复到110斤了，不是太瘦，我还是很满足了。 http://bbs.ci123.com/post/15274827.html有图为证哦。，哈哈。、
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心怡妈妈,恭喜你哦,我的腰好大可怜哦
来自手机育儿网(m.ci123.com)用户 |
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心贻妈，问问您： 您先谈谈怎样最容易导致肥胖？您是什么时候胖的，分析下原因是什么？ |
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以下是引用 第31楼 ㊣菁菁 的话：
晕，看到一楼心贻妈妈谦虚的飘过，还以为没有定呢。 我也想问心贻妈妈平时吃饭主要吃什么，有没有刻意的想过要瘦下去？是不是心情好也能瘦身？还有，除了节食减肥还有别的办法吗？想运动可是自己天天上班也没有时间，我是一直都胖，生完女儿过了一年，更胖了。不知道像我这样的大块头能瘦下来不？...
早上6点办起来送女儿去幼儿园，我先喝杯白开水。 之后抱着儿子睡觉到10点多才起床，再喝一杯水，吃点粗粮饼干。 午饭前喝杯水，吃点主食一般就是面条，米饭 晚餐就是稀饭馒头，就一碗。 白天水杯一直放在电脑旁，不断喝水，我喝的是柠檬水。 超市买的柠檬片，自己泡开水喝。 不能大量引用，柠檬片很酸，喝的多了，容易胃酸。
晒晒我喝的柠檬片，超市买的，散装，一包几块钱， 带皮的柠檬片泡水有点甘苦，不会太酸， 因为白开水实在是喝不下去，正好柠檬片也可以清热降火。 一片泡水可以喝一天，呵呵，很省的，一包能喝好久了。 柠檬具有减肥效果，如果饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发， 也更美丽窈窕，但是柠檬的酸度高，不能空腹喝太多，要不很伤胃。 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效抑制不当饮食， 再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。 每天喝几杯柠檬水，不需要特别节食或禁绝零食。 每天必须搭配15分钟运动，不需要一次性做15分钟，分散时间也可也， 运动有助于排汗，可以排除身体内有害物质。 在电脑边上坐一会我喜欢起来晃晃做扭腰运动和抬腿运动，呵呵。 其实零食我也吃的，不过吃得少，自己要控制自己。 还有就是夜宵现在我也不吃了，嘿嘿、 |
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以下是引用 第33楼 elena05 的话：
怎样保持~~~...
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以下是引用 第35楼 叮当VS麦兜 的话：
减肥成功的都是不吃东西才瘦的吧...
饮食清淡有规律，适当运动，说着简单，但是贵在坚持。
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以下是引用 第38楼 coolhuahua 的话：
以下是引用 第37楼 sabrina_6616 的话：我产后一个月就掉了34斤，两个月已经恢复到以前的身材，102斤了。我认为母乳喂养是恢复身材最快的办法！... 好羡慕呀，我产后反而长胖了，现在瘦了一些了，不过还有120多斤，郁闷呀，尤其是肚子上的肉，赶觉好像一点变化没有，还是那么大 ，谁有好办法呀...
都是些最简单的动作，关键是要坚持，可以在工作休息间、晚饭后坚持锻炼15分钟就可以，15分钟不是连续性的也可以。 |
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心贻妈说得很对，不是不吃就能瘦的，我看减肥更像是一场心理上的坚持比赛。 |
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以下是引用 第40楼 奥宇妈妈 的话：
唉，苦恼，我的肉都长在胳膊上。。。。 那两条腿，又细又长，都烦S了！ 要是能把胳膊上的肉均到腿上，哇呀呀，那会美S我的！...
胳膊粗你可以试试，胸前双手交叉拉伸，再者两手伸平向背后拉伸， 既可以锻炼瘦胳膊，还可以丰胸，嘿嘿。 |
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以下是引用 第44楼 静怡宝贝 的话：
我产后体重老是保持，不上不下。。。就是瘦不到原来的体重了。 本来有用呼拉圈了，可是坚持不了。。。 我的水桶腰啊。。。泪奔中。。。...
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以下是引用 第57楼 小恺妈咪 的话：
生宝宝前,我的体重是42KG,临产期是73KG,产后是62KG.生完宝宝后原想减肥的.但医生说由于我是人工喂养,不用特意减肥.就这样到了宝宝十个月大,介奶后我的体重还是60KG,一点也没少到.宝宝一岁半后开始立心减肥.好像饮茶\喝蜂蜜\喝醋等,后来是通过控制饮食来将体重减下来的.就是一天只吃一餐.宝宝两岁大的时候,我的体重一度恢复到47KG,但一将餐量加上去(即是一天三餐照常吃),就会出现反弹....
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