发现好几个减肥网站转载了我的帖子和相片，很无奈，我只好删除相片了。

 很早就想把自己的瘦身之路总结一下，一直没有时间去弄。

主要是没有耐心去翻出旧PP ，哈哈，也不想看自己胖乎乎的过去。

2011年春天到了，天气晴朗，脱去厚厚的冬装，

打开衣柜翻出春装，很惊喜。

以前的衣服竟然能穿上了，呵呵，心情好了哦。

出门都说，哇，你瘦好多哦。吃减肥药了？

我汗，回答道，啥药也没有吃。

嘿嘿，心里真是乐，就来写写瘦身总结。

希望和我一样生过宝宝后，身体发胖的姐妹要有自信，

瘦下去很快的，在不经意间，你会发现自己瘦下去了，

我不太赞成吃药之类的减肥，还是顺其自然的好。

06年大学毕业，体重100左右，虽说不是太瘦，但是比较满意。

07年开始上班，坐办公室不经常走动，爱吃零食，

慢慢发胖，体重一直保持在108斤。

 08年怀孕，更是猛吃，孕期的前2个月，脸吃吃的圆圆的，

身体慢慢发粗起来。如下图：

但是我还是一如既往的乐观，耶，胜利的手势是我自信的标志，

 整个孕期我体重猛增，从108斤一直增到166斤。

08年7月29日女儿出生，出院的第二天我称了体重146斤。

女儿两个月，还是很胖，体重130.怎么也瘦不下去。

09年2月，女儿心贻7个月，我开始慢慢瘦下去，

体重在108--110之间，我已经是很满足了，

 心贻8个月断奶后，我终于可以自己一个人到处走走，开心的玩玩了，

09年五月份去了上海和厦门。

本想一个人可以开心的玩下，可以安静的过下二人世界。

可是思念却折磨着我，终于还是放弃了工作和安宁。

把心贻带在了身边，

此阶段瘦身心得：

我是一个人带心贻的，自己要照顾孩子，还要做家务。

饮食：口味比较清淡、荤素搭配、蔬菜水果不断、

运动：坚持每天下午带孩子去公园玩，超市走走转转、

          一个礼拜一家三口爬山一次，而且我是坚持自己背带背着心贻哦，哈哈、

规律的饮食加上合理的运动，瘦下去很快的哦！

 2010年，家里多了一个不速之客，就是儿子忻虎。

我好不容易瘦下来的身体，又吃的圆圆的，这次比怀女儿心贻时候吃的更胖。

临产体检184斤，我吓死了。

心想这下估计恢复着很慢了，很是苦恼。

生完忻虎生完儿子，165斤。第六天如下图，还是很胖的。

儿子现在快7个月了，我也不知不觉瘦下来了。

具体没有称过体重，我是每个月量的腰围。

现在一儿一女也完美了，身体也得好好保养了。

我没有刻意去想着去减肥，只要儿子母乳吃的好就行。

来说说我的腰围吧，呵呵。。

开始做月子没有称过体重，我量了腰围3尺2.

之后月子里半月时间腰围2尺8，

儿子满月我的腰围2尺6.

儿子两个月我的腰是2尺4.

儿子三个月我的腰围2尺3.

儿子6个月我的腰围2尺2.

呵呵，明显瘦多了，脸也变尖点了。

以前我是胖胖的大盘脸，哈哈。。

此阶段瘦身心得：

饮食：

早上6点办起来送女儿去幼儿园，我先喝杯白开水。

之后抱着儿子睡觉到10点多才起床，再喝一杯水，吃点粗粮饼干。

午饭前喝杯水，吃点主食一般就是面条，米饭，熬的汤，保证奶水。

晚餐就是稀饭馒头，就一碗。

白天水杯一直放在电脑旁，不断喝水，我喝的是柠檬水。

超市买的柠檬片，自己泡开水喝。

不能大量引用，柠檬片很酸，喝的多了，容易胃酸。

运动：

上网坐会起来活动下，做做体前下压，扭扭腰，晃晃脖子。

晚上要哄两个孩子睡觉，一晚上就要照顾两个，

晚上12点之前几乎不睡觉，泡育网呗，还得看着孩子把尿。

后半夜才开始能好好睡一会。

也可能是带两个孩子操劳，瘦的快吧。

最近天气很好，就是下午带儿子出去晒晒太阳逛逛超市广场，走路多点。

带心贻去学滑轮，跟着她跑，也是很消耗体力的。

顺便我也减肥了，哈哈。

昨晚翻了好久，才找出这些比较有对比性的PP，(*^__^*)

是不是差别很大哦，呵呵，要的就是这样的效果，哈哈、

心贻妈首次胖姿大曝光，哈哈。。

有的亲说我吃得少，怕奶水不够，其实安啦。

看看我家小虎子，胖乎乎的，肉肉的，呵呵、

我经常喝汤喝水奶水还是蛮多的，有营养的，哈哈、

也许是小虎子把我的营养吸收走了，我瘦得快。

虎子四个月开始已经添加米粉其他辅食了。

我要是带心贻出去学滑轮，虎子也会贴补一点奶粉的。

看虎子6个月的PP。

晒晒我喝的柠檬片，超市买的，散装，一包几块钱，

带皮的柠檬片泡水有点甘苦，不会太酸，

因为白开水实在是喝不下去，正好柠檬片也可以清热降火。

一片泡水可以喝一天，呵呵，很省的，一包能喝好久了。

柠檬具有减肥效果，如果饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，

也更美丽窈窕，但是柠檬的酸度高，不能空腹喝太多，要不很伤胃。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效抑制不当饮食，

再加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

每天喝几杯柠檬水，不需要特别节食或禁绝零食。

每天必须搭配15分钟运动，不需要一次性做15分钟，分散时间也可也，

运动有助于排汗，可以排除身体内有害物质。

在电脑边上坐一会我喜欢起来晃晃做扭腰运动和抬腿运动，呵呵。

其实零食我也吃的，不过吃得少，自己要控制自己。

还有就是夜宵现在我也不吃了，嘿嘿、

此帖子已经被心贻的鼠妈咪于2013年10月01日 05:33:22编辑过。

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