备孕,相信对现在的准妈妈们来说,都知道了备孕对生出一个健康宝贝的重要性。
但是,只要准妈妈们备孕就可以了吗?答案当然是否定的,准爸爸们的备孕工作一样不能落下。
虽然现在大部分的准妈妈们都会有意识的拉上老公一起备孕,但是据小编观察发现,身边男性同胞的觉悟好像普遍不高,几个正在备孕的闺蜜都在吐槽自家老公的备孕现状。
人们把丧偶式育儿、当妈式择偶、保姆式妻子、守寡式婚姻并称为中国女人四大“不幸”
现在又增加了一项——捐精式备孕。
小编这就为大家细数男性同胞的“捐精式备孕”的现状。
1. 甩锅式“ok”,听老婆的就完事
2. 早睡是什么?年轻的资本就是要熬夜~
3. 演技好,偶尔放松也不怕老婆发现
4. 前脚叮嘱,后脚就忘,仿佛得了失忆症
5.“蜜汁”自信,总认为自己身体顶呱呱
6. 钢铁“直男”,无法理解备孕重要性
唉,准爸爸们的种种不配合,让准妈妈们都是大呼心累~
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既然已经找出了男士备孕存在的问题,接下来当然就是如何让男性正确备孕啦~
最最重要的当然是要调整男性备孕的心态啦,都说师傅领进门,修行在自身,现在的备孕现状却是:老婆领进门,修行在老公,一些男同胞的自觉性较差,还是要靠准妈妈们的监督了,准妈妈们可千万不能放松哦。还好,男性备孕需要注意的点大多和女性备孕相同,所以只要让老公和自己一起做就好啦~
1. 做好孕前检查
通过孕检,找出身体中的小毛病,防患于未然。
2. 规律作息,坚持运动
戒烟戒酒,烟酒是导致男性精子活力&质量低的主要原因,熬夜也是会对男性精子质量产生影响。还有每天的运动也不能少,现在很多上班族每天都在椅子上度过,缺乏运动,建议多起来走走,每天保持15-20分钟的运动就可以了。
3. 补充营养元素
男士备孕时要多补充的是优质蛋白质、锌等营养元素,来改善精子活力。平时可适当吃一些牛奶、海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。在日常饮食之外,还可针对性地选择一些营养补充品。比如,玛咖含有高蛋白、氨基酸等,也能降低疲劳感,还可以增加精子数量,提高精子活力;锌是人体必需的微量元素,对男士的精子质量和数量都有积极作用,还可以提升免疫力;淫羊藿是益精气、补肾壮阳的补益类中药,还可以抗疲劳。这些营养元素,都帮助提升精子活性与质量,让男性备孕更优质。
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好了,其实备孕秘籍还是挺简单的,但是最重要的还是夫妻双方的共同努力,才是生出健康宝宝最好的准备。
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