必须支持。

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首先要有一个好的睡眠环境，安静的环境更适合宝宝的睡眠。其次要选择好的睡眠用品，比如说枕头，被褥之类的，要柔软舒服，才能够让宝宝睡得更香。最好，还有一点最重要的，就是要在入睡前，让宝宝吃的好，宝宝才能够更好的入睡。选择一款好的奶粉，更有利于宝宝的睡眠。

首先要有一个好的睡眠环境，安静的环境更适合宝宝的睡眠。其次要选择好的睡眠用品，比如说枕头，被褥之类的，要柔软舒服，才能够让宝宝睡得更香。最好，还有一点最重要的，就是要在入睡前，让宝宝吃的好，宝宝才能够更好的入睡。选择一款好的奶粉，更有利于宝宝的睡眠。

保持室内空气新鲜，室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠;。卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。临睡前，不要让宝宝玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，宝宝反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。宝宝和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助宝宝，让宝宝拥有自己的时间，做自己喜欢的事情;鼓励宝宝表达自己的感受;给宝宝音乐熏陶;教给宝宝一些放松的技巧;临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助宝宝放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。给宝宝准备一个安抚物，不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖，所以，当宝宝不想睡觉时，可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他，在安心的状态下，比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，最好是不会发出声响的，像是毯子或是布熊都可以。

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想要让宝宝睡得更香更舒服，我感觉环境很重要，有的宝宝适合有些嘈杂的环境，有些不适应。我家小果儿喜欢关灯睡觉，开灯睡不踏实，所以在小果儿想睡觉的时候我们都关灯的。但是姐姐喜欢开灯睡觉，所以姐姐房间一般会点小夜灯。对于小宝宝来说，睡前肯定要让她吃饱的，小果儿每次睡前都喝240ML奶粉，然后玩着玩着就自己睡着了，感觉这个比较重要，好多孩子没吃饱容易饿醒。而且小果儿一吃饱可以整个晚上都不吃夜奶哦。然后就是尿不湿要选对，没选对漏尿或者需要换的话也会影响孩子睡眠，最好选用吸收量大不侧漏的比较好，一晚一片，不会影响大人和小孩子睡觉。我家小果儿睡觉还喜欢怀里抱东西，一般会抱小毯子，所以我们专门给她准备了一床小毯子，她总是抱着睡的，不过太小的宝宝不可以抱东西啊，怕窒息。有的宝宝喜欢听音乐入睡，家长可以放儿童催眠曲也是不错的啦。掌握自己宝宝的习惯，会让宝宝眠得更安心哦。

宝宝只有吃得好睡得好，才能长得好，睡觉是宝宝除了吃以外的头等大事了，平时最好让宝宝养成早睡早起的良好习惯，晚上睡觉之前可以给宝宝洗个热水澡，帮宝宝全身按摩一下，这样促进血液循环，对宝宝睡眠也有帮助，有些宝宝在睡觉之前习惯喝奶粉了才睡，奶粉要选择好消化易吸收的，比如爱羽乐幼儿配方奶粉，促进肠道益生菌生长，宝宝肚肚更舒适，还能帮助宝宝减少哭闹，提升睡眠质量，宝宝睡得好，自然长得好。在宝宝睡觉之前，妈妈可以给宝宝讲讲故事，唱儿歌给宝宝听，过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道睡觉的时间到了，在宝宝睡觉的时候最好不要给宝宝穿太多的衣服，穿一套薄的内衣或者秋衣睡，秋冬季节晚上寒气比较重妈妈可以给宝宝准备好睡袋，这样可以防止宝宝爬出被窝或把被子蹬开而感冒着凉，这样妈妈也省心多了，宝宝的皮肤娇嫩床上用品最好选择棉质的，并注意清洁，天气晴好要把被子多拿出来晒晒，保证宝宝的居环境清洁舒适，宝宝睡着了最好不要开灯，如果宝宝怕黑，妈妈可以在熄灯前先哄睡宝宝，等宝宝睡着以后再关灯，或者在远离睡眠的地方，亮一盏光线柔和，亮度较暗的小夜灯，想让宝宝乖乖入睡，妈妈可以轻轻地拍拍宝宝的背，避免拥抱摇晃，对不愿入睡而哭泣的宝宝，妈妈可以坐在宝宝的床边，握着宝宝的小手，直到宝宝入睡，过几天后，再跟宝宝保持一定距离，让宝宝看得到妈妈，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应自己单独入睡，妈妈还可以给宝宝准备一个安抚小玩具，让宝宝在睡眠中途醒来了，不用担心宝宝没看到妈妈而缺乏安全也能再次入睡，安抚小玩具可以给宝宝安全感，也能帮助宝宝学习在不同的地点睡觉。

我的睡眠小妙招，就是白天合理安排时间，下午睡觉不能太晚，也不能睡太久。准备睡觉前喝杯易消化的奶粉。然后保持周围安静，给宝宝讲个睡前小故事，和一个安抚毛绒玩具。如果晚上做噩梦，我会轻拍她，跟她讲宝宝不怕，妈妈在！有一定的安抚作用。

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#诺优能，来自草饲牛的优质奶源# 诺优能追求天然牧草喂养奶牛所产的奶作为鲜奶原料，天然牧养，阳光充足、水源清澈、牧草肥美，无添加激素，确保高品质纯净奶源，100%乳糖配方，自然来源的膳食纤维，宝宝喝了消化好，吸收好，身体自然棒棒哒！

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好的睡眠是身体的本钱，高质量的睡眠对宝宝的成长发育非常重要。作为妈妈，我们都希望自己的孩子能睡得好，长得健壮，这样才能在学习成长的路上勇往直前。

家有2岁宝宝，纯属生龙活虎型，一刻都不要想消停，即使睡觉也不例外。为了给她一个优质好睡眠，我们可谓绞尽脑汁，不过好在付出总有回报，这些妙招在帮助宝宝的睡眠过程中都小有成效。

第一招：加装窗帘

为了让宝宝有一个良好的睡觉环境，我们专门在房间内加装了窗帘，一层遮光布，一层有隔音效果的窗帘，这样可以避免光线直射而刺激宝宝的眼睛，让宝宝不受光线的困扰轻松入睡。

第二招：调暗灯光

作为妈妈，我知道我家宝宝从小就怕黑，尤其在睡觉的时候，所以我在卧室里专门设置了一盏小灯，考虑到光线对宝宝的生物钟有一定的影响，选的是最柔和光线的夜光灯，为的就是给宝宝营造最好的入睡氛围。

第三招：保持安静

当时间到了宝宝要准备睡觉的时候，我们会关掉喜爱的电视节目，爸爸即算是在家加班赶文件也尽量保持轻声细语，我们力争做到最安静的环境，为了就是让宝宝快快地进入睡眠。

第四招：舒缓音乐

人们都说音乐有帮助睡眠的功效，这一招我和爸爸可谓煞费苦心，为了给宝宝找到合适的睡眠音乐，我们可是跑了好几个书城买有助睡眠的光碟呢~~爸爸还专门给宝宝的睡眠光碟配了一套小音响，专门给宝宝播放安睡音乐哦！这些舒缓而柔和的音乐可以让宝宝大脑神经放松，一天的疲惫和兴奋随着缓缓的节奏而进入休眠，宝宝也会随之进入梦乡。

第五招：睡前故事

为了宝宝能顺利地进入睡眠，妈妈我尽量把自己变成“故事大王”，争取每次睡前给宝宝讲一个故事，宝宝爱听的彼得兔、米卡故事妈妈我都可以倒背如流啦~~ 听着熟悉的妈妈的声音，仿佛富有磁力一般，宝宝会随着我的故事也跟着变得安静，然后在故事中不知不觉就自动进入睡眠模式。

第六招：妈妈的安抚

当宝宝睡前特别兴奋，怎么都不愿意睡着的时候，妈妈还有一招，边唱催眠曲边安抚宝宝，把宝宝抱在怀里，亲吻着她的小脸和额头，通过身体的触碰轻轻地安抚宝宝，配上哼唱的摇篮曲就宛如富有魔力的睡眠“神器”，让宝宝很容易产生睡意。躺在妈妈怀里温软的触觉，既温暖又安全，柔和的嗓音带来温馨的儿歌，让宝宝享受睡眠中满满的安全感……

第七招：睡前一杯奶

        相信很多妈妈都知道睡前喝杯温牛奶有助于宝宝的睡眠，温暖的牛奶可以放松神经，使宝宝更容易入睡。一款合适的牛奶可以让宝宝肚肚更舒适，还能帮助宝宝减少哭闹，提升睡眠质量。宝宝睡得好，自然长得好。

此帖子已经被咸鱼懒得翻身于2017年10月21日 17:06:23编辑过。

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优质睡眠不只对孩子的健康和幸福非常重要，也是孩子的成长不可或缺的。同时，宝宝的良好睡眠也有助于让大人得到充分的休息，从而更好地调整自己的情绪状态，心情愉快地应对孩子出生给家里带来的各种变化，让早期抚育孩子的过程变成变成轻松得多的旅程。
1、 新生儿每天需要16到18个小时的睡眠。在最初的几周，白天和夜晚睡觉的时间大致相当。到了六个月至九个月，宝宝需要的睡眠时间会稍微减少至12至15个小时。如果你建立了良好的作息，大部分睡眠应该集中在晚上，白天再补充两三次小觉即可。

2 婴儿一次吃奶量有限，当他们肚子饿了就会醒来。有时候尿湿了，他们也会醒来。婴儿的睡眠周期、也比我们成人短得多。所以，要教宝宝的一件重要事情是学习如何自己入睡，这样，当宝宝醒来，给他喂过奶或换过尿布后，他可以自己平静下来，并再度入睡。大人也会在夜间醒来，但与孩子不同的是，我们很少意识到这些清醒的时刻，除非我们心里想着许多事情（或者隔壁在举办喧闹的派对）。

3、宝宝出生不久的那段时间，应该将宝宝的睡篮或婴儿床放在你房间里，这样，当宝宝醒来想吃奶时，你可以及时做出回应。但是，到了大约三至六个月时，如果可能的话，他应该睡到自己的房间里。（如果你发现很难对宝宝发出的每一个细小声音不加以回应，你很可能发现婴儿监视器既有好处也有坏处，除非你的房间和他隔了好几层楼，根本听不到他的哭声）。

4、大约六周大之后，试着在宝宝真正睡着之前把他放到床上。此时，他应该似睡非睡、轻松自在，但还没有完全睡着。不管他是吃母乳还是喝配方奶，都可以这样做。关键技巧在于：你必须正确地把握时间点，但是，这值得你持之以恒地坚持。一个没有享受躺在你怀中入睡的舒适而学会自己入睡的婴儿，日后让自己平静下来要容易得多。
5、确保将灯熄掉或调暗，鼓励宝宝夜里睡更长时间。夜灯让你看得见通往宝宝房间的路，不至于吵醒宝宝。不要将宝宝抱到明亮的房间。喂他吃奶时不要和他说话，不要唱歌给他听，也不要逗他玩。凡事要低调，尽量避免直接的眼神交流，可以改看他的鼻梁。晚上你越是注意他（超出必要的限度），他越有动力醒着，所以要营造出平静、安宁的环境。

6、 一旦婴儿建立起自己的生物钟，作息变得更加固定，每天就会在差不多的时间里小睡，这意味着你可以推着婴儿车带宝宝出门，和朋友一块吃午饭，而不用担心会干扰他的作息。让婴儿车往后倾斜，将遮阳篷拉过来，使婴儿车内的光线变暗一些，让他手拿安抚物品。宝宝应该在和平常一样的时间睡觉——你没有必要赶着回家把他放到婴儿床上。

7、你禁不住想让宝宝白天没完没了地小睡——毕竟，这让你有时间去休息或做家务。但是，建立固定的睡眠常规也可以做到这一点。婴儿需要充分的小睡，但是，他们也需要了解白天和晚上的区别。如果宝宝的小睡成了名副其实的马拉松时间（例如，超过三个小时），请叫醒他。婴儿白天需要心理刺激，晚上就不需要了。（记住如下这一点也非常重要：宝宝小睡的时间更长，可能的原因之一是他生病了。如果你怀疑他生病了，带他去看医生）。

8、 睡前更换一块干的尿不湿，这样，你就没有必要给他换尿布（也避免了在换尿布过程中把他弄醒）。

9、 从他很小的时候起，尽可能早地为他进行睡觉前的准备工作，帮他晚上平静下来。给他洗澡（温水自然令人放松）、抱抱他、喂哺他。给宝宝按摩或芳香疗法也很不错。睡眠模式对小婴儿也有效。坚持在固定时间上床睡觉，尽可能确保上床睡觉前的准备工作始终一致。

10、 确保宝宝的房间不会太热，夜间温度低一些有助于睡眠。给宝宝穿上睡衣，盖上几层薄被子。如果宝宝太热了，就可以掀掉一层。

11、 晚上在他身边不需要蹑手蹑脚。家里的正常声音不会吵醒宝宝。他需要习惯无视这些声音的存在。