#我的37℃清爽经验#我会给宝宝每天洗三次澡，多喝水，空调开在28度左右，每天早晚出去散步。

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#我的37℃清爽经验#

炎炎的夏日终于快要过去，立秋啦，虽然有些热但是不至于像是原来般的燥热，这个夏天相信我们这些做妈妈的，可都是想尽办法给宝贝做足了降温清爽的工作，我家两个宝贝主要从以下方面着手降温获得清爽的哦

饮食方面：

多吃蔬菜水果，夏天应季水果比较多，西瓜，桃子，苹果等等给孩子们做水果沙拉，两个宝贝可喜欢吃了，这样既能够补充维生素还能够解暑降温，总比孩子们吃很多的雪糕要好得多

选择合理的荤素搭配平衡合理，蔬菜肉类都要给宝宝涉及到，根据宝宝的口味，不要太油腻，炎热的夏天适合清淡些，这样宝宝的胃口也会比较好

每周三次绿豆粥，提前做好给孩子们晾凉，我和老公饮用的偶尔会在冰箱里放一放，那样会更凉爽，喝的时候更舒爽

睡眠方面：

提前开会儿空调降温，当然要注意空气不能够太干燥，那样对宝宝的健康也是不好的，给宝宝铺上宝宝专用的凉席，穿上纯棉的衣物能够吸收宝宝的汗液，等宝宝睡觉的时候喝一杯喜安智奶粉，这样宝宝不至于饿着肚子睡觉，宝宝能够睡得更好。宝宝好睡眠身体就能够更健康！

穿衣方面：

夏天宝宝容易出汗，尤其是小宝贝们，稍微一活动就会满身大汗，如果这时候给宝宝穿的衣服不能够及时吸汗，宝宝会容易出现感冒热中暑的现象，所以给孩子选择纯棉的衣物，能够吸汗，更柔软，宝宝活动也更舒适。

卫生方面：

天气炎热宝宝出汗比较多，可以每天给宝宝洗两次澡，当然可以只用清水给宝宝冲洗，这样不会破坏宝宝肌肤的角质层，宝宝也会凉爽舒适。现在外面蚊虫比较多，宝宝可能会被叮咬，适当的清洗卫生，还能够减少细菌的滋生，所以对宝宝的健康成长也是很有利的

#我的37℃清爽经验#  我是两胎妈妈，有两个可爱的小公主，一到夏天就是小宝的天下了，可是面对高温，宝宝们动来动去，满身大汗，大汗淋漓啊。对于我这个二胎妈妈来说，我给小公主们准备了清凉经验，来面对整个夏天。

1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

炎炎烈日我也要给我宝宝们37度恒温的爱哦！！！

#我的37℃清爽经验#  我是两胎妈妈，有两个可爱的小公主，一到夏天就是小宝的天下了，可是面对高温，宝宝们动来动去，满身大汗，大汗淋漓啊。对于我这个二胎妈妈来说，我给小公主们准备了清凉经验，来面对整个夏天。

1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

炎炎烈日我也要给我宝宝们37度恒温的爱哦！！！

#我的37℃清爽经验#  我是两胎妈妈，有两个可爱的小公主，一到夏天就是小宝的天下了，可是面对高温，宝宝们动来动去，满身大汗，大汗淋漓啊。对于我这个二胎妈妈来说，我给小公主们准备了清凉经验，来面对整个夏天。

1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

炎炎烈日我也要给我宝宝们37度恒温的爱哦！！！

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1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

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1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

炎炎烈日我也要给我宝宝们37度恒温的爱哦！！！

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1、白开水：

俗话说开水治百病，不错白开水，真的是个好东西哦。

   纯净的白开水最容易解渴了，它进入体内后可以立即发挥新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是在炎热难耐的夏天，给宝宝们多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。因此宝妈们一定要帮助家中宝贝养成主动饮水的好习惯，以便宝贝能够及时补充水分。此外，冷饮吃完虽然酷爽，但是妈妈们一定要控制量，以免引发胃部不适。

2、巧吹空调：

空调的降温效果虽然很强，但很多爸爸妈妈都对其心有余悸，生怕会让宝宝得上难治的空调病。但其实只要巧妙的使用空调就不会引起宝宝的感冒发烧哦。例如：作为妈妈的我们应避免空调对着宝宝吹，且其温度最好控制在26-28摄氏度之间，避免室内外温差过大导致宝宝生病。这样刚刚好哦~

3、给宝宝们温水洗澡：

夏天妈妈们可以适当给宝宝洗澡，做一些亲水游戏，但是不要过于频繁的给宝宝洗澡以免破坏宝宝的皮肤。洗澡对宝宝益处多多，不仅可以帮助宝贝降温，还可以有效预防痱子。一般来说洗澡水的温度应该控制在32—35摄氏度为宜。因为水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉哦。

4、饮食问题蔬菜瓜果：

夏季酷热的气温会导致人体新陈代谢加快，而且宝宝们的食欲也会降低的，这样的话就容易缺乏各种维生素的。这时宝妈们不仅需要及时给宝宝降温，还要关注宝宝的饮食问题。妈妈们可以通过食补的方式选择性地补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、还可饮用一些果汁哦。

炎炎烈日我也要给我宝宝们37度恒温的爱哦！！！

#我的37℃清爽经验#夏天我让宝宝少吃零食多吃水果多喝水，并补充不上火的37°好营养的奶粉，让宝贝清爽度夏！

#我的37℃清爽经验#夏天我让宝宝少吃零食多吃水果多喝水，并补充不上火的37°好营养的奶粉，让宝贝清爽度夏！

#我的37℃清爽经验#夏天我让宝宝少吃零食多吃水果多喝水，并补充不上火的37°好营养的奶粉，让宝贝清爽度夏！

#我的37℃清爽经验#保持空气流通，多喝温开水，多吃素菜

支持，支持！

#我的37℃清爽经验#宝宝马上一周岁了，最近太热了，白天晚上都要开空调，早上比较凉快，宝宝起的也早，就在外面玩，要睡觉了，就开一个小风扇，，下午一点多再进空调房，下午凉快点后又出去，呼吸新鲜空气，玩一会洗完澡半个小时后再进房间，窗户会开一个小缝隙，透气，然后房间里放一盆水，温度在26/27度，等宝宝睡着了，再调到29/30度。宝宝觉得很舒服，从来都没有闹过。

关于饮食：

1、要调整食谱 
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 
2、要多喝白开水 
尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 
3、要口味清淡，兼顾营养 
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。 
4、要保证食物新鲜清洁 
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。 

炎炎夏日也要给宝宝37度恒温的爱！！！

我的微博分享截图

#我的37℃清爽经验#宝宝马上一周岁了，最近太热了，白天晚上都要开空调，早上比较凉快，宝宝起的也早，就在外面玩，要睡觉了，就开一个小风扇，，下午一点多再进空调房，下午凉快点后又出去，呼吸新鲜空气，玩一会洗完澡半个小时后再进房间，窗户会开一个小缝隙，透气，然后房间里放一盆水，温度在26/27度，等宝宝睡着了，再调到29/30度。宝宝觉得很舒服，从来都没有闹过。

关于饮食：

1、要调整食谱 
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。 
2、要多喝白开水 
尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。 
3、要口味清淡，兼顾营养 
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。 
4、要保证食物新鲜清洁 
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。 

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