饮食篇 每天多喝水 吃点水果 多吃蔬菜 忌雪糕 忌冰淇淋 忌饮料、酒类 忌糖果、甜食 忌面食 忌蛋糕 忌垃圾食品 忌泡泡糖,口香糖 忌吃东西过快 忌挑食 生活篇 每天便便 有空做下家务,消耗热量 或者跑跑步,运动一下 或者去游泳 多做小运动 做下眼保健操 忌坐姿不良 忌久坐不动 忌睡眠时间过长 忌熬夜 忌跷二郎腿 坚决不做肥婆,再胖下去就见不得人了 宝贝,加油!!!