入夏了，夏季对于孕妈妈们来讲，有好也有不好～好的方面呢，夏天可以不用穿的很臃肿，身体没有那么重，活动好一些。不好的呢，夏天在饮食方面要特别注意，有些东西少吃或不吃，我从事妇产科医生多年，今天跟大家分享总结一下。
尽量少吃肥肉。肥肉属于高脂肪食物，吃太多会造成孕妈妈肥胖，也不利于生产。原则是少食多餐，目的是让血糖的水平不要波动太大，也不至于一日三餐时晚上5-6点吃完晚饭，到了晚上11-12点就会饥肠辘辘，实在饿得熬不住还要加餐。
高糖水果要慎重摄入。夏季水果非常丰富，品类多样，但是高糖分水果是孕妈的禁忌，例如西瓜、菠萝。对于孕妈来说，苹果是理想的水果，苹果的营养价值非常的丰富，苹果当中的锌元素比较多，还富含大量的碳水化合物，脂质多种维生素等。当然孕期营养需求比较多样化，如预防宝宝出生缺陷的叶酸就非常重要，而叶酸存在于蔬菜中很容易因为烹饪方式的原因导致叶酸流失，所以额外补充足量叶酸是我们给孕妈妈再三强调的事情，同时比起补充单一叶酸，孕妈们不妨直接补充孕期复合维生素，多种营养可以联合作用，如很多医院会开的爱乐维。到孕中期开始，也可以搭配爱乐维的钙片和DHA。
不宜喝刺激的饮料。孕中期可以每天喝杯牛奶，来满足这时期钙的需求，也可以适时补充钙片，帮助更有效补钙，选择钙剂的时候推荐柠檬酸苹果酸型钙，更容易吸收，不会消耗孕妈咪胃酸。
避免饮食过咸。其实，就算是平常人，都不能吃太咸。在孕期吃太咸，会影响宝宝。为促进宝宝大脑发育，也可以适当添加DHA。
少吃辛辣、寒凉食物。其实，医生反复强调，孕妈妈要少吃辛辣、寒凉食物。这是为什么呢？因为这些食物会刺激胃肠。孕期要以清淡饮食为主，当然，炎热的夏季，偶尔的少吃点冰淇淋也是基本无碍的，不用太担心。
不宜食用霉变食品。如果水果切开未吃完，也不建议隔夜再食用。
希望每个孕妈妈都可以顺利健康的度过一整个夏季。
