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今年真真正正过了个鼠年，大家都呆在家里，除了玩手机，就是跟着抖音学做各种各样的美食，不少爱美的宝妈们开始抱怨了，又变胖了，怎么办？ 妞妞妈妈来告诉你，我们要定时按量吃三餐，注意饮食的多样化，这样才能让身体吸收营养，同时还不会发胖。 今天我要给大家推荐一款主食——韭菜鸡蛋木耳盒子，香脆可口，让你轻松享瘦。
【营养价值】 韭菜含有丰富的粗纤维，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收，因而也被人称为“洗肠草”。而且韭菜热量低，所以韭菜具有减肥功效。 黑木耳中含有大量的纤维素和植物胶质，能帮助胃肠更易消化，促进肠道脂肪物质的排泄，减少吸收食物中的脂肪。 1面盆中倒入适量面粉，温水和面，揉成光滑的面团，面要和软一些，成团之后醒发40分钟。
2黑木耳，粉条用热水泡发。
3韭菜洗净，沥干水分，切碎，倒入盘中，倒入食用油拌匀。
4鸡蛋打散，炒熟剁碎备用。
5泡好的木耳切碎备用。
6葱，姜切碎备用。
剩余步骤在回帖中。 |
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温水和面和凉水和面有什么区别？怎么弄的有方法不。没活和面。不知道放多少水放多少面。
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很喜欢面食，就是什么都不会做，（我们这以大米饭为主食）因为疫情，买也买不到。好想学会做啊
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我最爱吃韭菜鸡蛋盒子啦，都馋啦
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