经常听到宝妈抱怨，自己自从有了宝宝，记忆力差了很多，老是丢三落四，有时候拿在手里的东西却一直找，有的话到了嘴边又忘记说什么。你是否也这样呢？你知道吗，很多时候，产后妈妈记忆力衰退严重，是过度劳累惹的祸。大家别担心，下面就教你产后如何帮助恢复记忆力。

保证充足的睡眠

晚上时，大家应尽量让自己情绪平稳下来，不要有太大起伏。听听舒缓的音乐，做一些放松的运动……这些方法都可以帮助你更快进入睡眠状态。

如果晚上睡不着，那么白天可以尽量少睡会儿，这样晚上就比较好睡。当然了，如果晚上实在睡不着，白天不妨多睡一会儿。

坚持适当的运动

产后多休息，可不是意味着不运动。如果身体允许了，大家也最好坚持做适度运动，对健康有好处，可以使大量氧气通过大脑，刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元生长，进而增强记忆力。

瑜伽、减肥操，或是出门慢跑等都可以选择。但注意了，产后运动要适度，不过运动过度或是太激烈。

把重要的事情记下来

俗话说得好，好记性不如烂笔头。大家可以选用便利贴、手机备忘录等，将需要去做的事情有条理记下来，然后根据时间逐项核对。这么做既不会耽误事，也可以有效提高记忆效率哦~

补充营养

这一点很重要，即便产后减肥也应讲究饮食均衡。产后记忆力衰退的宝妈更应该注意营养的补充，比如钙能帮助大脑新陈代谢，维生素b能够保护大脑，改善记忆力等等。此外，产后均衡摄入这些营养素对产后身体恢复也大有好处。

如果大家担心担心营养不均衡，不妨坚持服用营养补充剂。爱乐维乳母型专为哺乳期的宝妈所设计，含有钙、维生素B在内的10种维生素和4种矿物质，为大家提供补充所需的营养。其中，维生素A可以提高免疫力、促进生殖系统复原等，让妈妈有更多的精力来照顾宝宝；铁锌硒等微量营养素，能够起到恢复体力、抗氧化、改善产后情绪等效果。此外，这些物质对于宝宝来说也是成长发育所不可缺少的，可以促进骨骼、牙齿等发育。

心动不如行动哦：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.U6aY6o&id=573376234444

所以喽，产后记忆力衰退并没有想象的那么可怕。只要是通过科学方法和补充足够营养元素就能有效预防和改善这一症状。

如果你正在因为产后过度劳累，不得不面对记忆力衰退的症状，那么请赶快行动起来。除了讲究科学的方法，爱乐维乳母型也要记得吃起来，每天一片还能提高乳汁量及质量，促进产后更好恢复呢~