当然如果让宝宝有个好睡眠还要从小婴儿时期抓起,否则形成不好的睡眠习惯将会很难改掉了。
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一个好的睡眠，对于宝妈和孩子来说是一样重要的。
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卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音
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每天要定时睡觉，不要每天的作息时间都不固定的。
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轻拍孩子的背部，有节奏的拍打，可以让孩子快点睡觉，家长也可以同时给孩子讲些小故事。
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不要养成开灯睡觉的习惯，尽量关灯睡觉，或者是只开一个小夜光灯，因为光线太强的话，孩子不容易入睡，而且开着灯睡觉会降低孩子身体的免疫力，不利于身体健康。
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睡前喝奶习惯的孩子，可以让孩子喝奶或者喝水睡觉，不过要注意别养成咬奶嘴或者奶头睡觉的坏习惯，容易对牙齿造成伤害。
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孩子睡觉之前别和孩子玩得太兴奋了，这样反而容易让孩子无心睡眠。
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可以给孩子听一些轻音乐或者睡眠音乐，这样能让孩子更快入睡。
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睡觉前帮孩子洗个澡，换上一套比较舒服的衣服，然后让孩子睡觉，家长可以适当地帮孩子按按摩，有助于孩子更快入睡。
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