看似普遍的现象，真实情况确实，少之又少的人置之不理，以至于孕妇焦虑的情况越来越严重，直到最后才追悔莫及！

不知道各位妈妈们在怀孕后，有没有出现焦虑的情况？其实孕妇焦虑是一个非常普遍的现象，约有97%的女性在怀孕后会有不同程度的焦虑现象。

孕妇焦虑必须吃药吗？不吃药能治好孕妇焦虑吗？

各位失眠的妈妈们，如果你正在饱受失眠困扰的话，不妨试试情绪胎教

情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这样孕妇的自主神经系统调控能力得到改善，失眠也就得到了不错的缓解，除此之外，还有利于胎儿的健康发育。

孕妇失眠后如何快速入睡？怎么缓解失眠？

孕妈妈的情绪对着胎宝宝的身心健康有着不可置疑的重要作用，因此多以建议孕妈妈在怀孕期间一定要保持在一个心情良好的状态下，可以经常听听音乐，唱唱歌，读读童话书，想象一些美好的事物等等，都可以保持孕妈妈有个轻松的状态。

除此之外，还要注意一点，那就是情绪胎教的心率变异性生物反馈训练，通过心率变异性生物反馈训练，能够对孕育女性进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。

那如何调节孕妇情绪，提高胎教效果呢？其实，也不难，通过情绪胎教就能做到。情绪胎教一方面可以调节孕妈的情绪，一方面更能保证胎教的效果。它通过音乐引导想象以及心率变应性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过孕育女性的情绪调节，使之忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境，坚持正确的情绪胎教，不仅能够有效改善孕育女性的自主神经系统还可以提高孕育质量，增进育儿的品质，让新手妈妈更放心的健康孕育胎儿。

在整个孕期，若是持续以一种不良情绪来进行胎教的话，那么这种不良情绪是有可能传递给胎儿的，会使胎儿感受到母亲的负面情绪，从而使孩子出生后也出现忧郁、内向的表现。所以说，情绪胎教是孕期除营养外，最重要的一种胎教方式，情绪胎教的好坏会直接影响到孩子一生，好的情绪才能塑造孩子好的性格。

先来说说，孕妇情绪是怎么影响到胎教效果的？

在孕早期，若是孕妈情绪一直低落或者起伏过大的话，不仅会影响到胎教的进程，甚至对腹中宝宝会有极大的伤害。由于孕早期是胎儿颚部和心脏等内脏器官发育的重要时间点。若是情绪不好的话，会导致胎儿出生后出现兔唇，心脏缺陷等畸形。若是孕晚期的话，则会导致胎动的速度过快，子宫出血的现象等，使得宝宝早产，或者是胎宝宝死亡的不良后果。

胎教，是为了开发胎儿潜在能力而施行的一种胎教方式。不过影响胎教效果的因素也有很多。比如说：孕妇的情绪。要知道，胎教是孕妇通过自我调控身心健康与欢愉，为胎儿提供良好的生存环境，同时给生长到一定时期的胎儿以合适的刺激。若是孕妇情绪低落或者持续焦虑、紧张的话，那么势必会影响到腹中胎儿的生长发育，更会影响到胎教的效果。

当然，除了心率变异性生物反馈训练，还有音乐引导想象训练，一样能够帮助到患者尽快改善自主神经功能失调障碍，让患者早日恢复健康，要知道情绪压抑、过度疲劳是自主神经功能失调的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应尽量多进行一些户外活动。多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

通过心率变异性生物反馈训练，能对自主神经功能失调者进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对于生理信号数据进行综合评估，给使用人群以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。此外在调理的过程中，可以随时反馈出自主神经功能失调者调理后的生理指标，对于调理效果有及时、准确的结论判断，便于让女性患者建立信心。

自主神经功能失调并不是没有办法可控制，只要找对方法，改善自主神经功能失调是非常容易且轻松的事情。那就是通过情绪胎教来有效改善人的自主神经功能失调。