葱油面

1.锅点火放少许荤油，下桂皮大料炸出香味，再放葱姜煸炒，加料酒、酱油、白糖、盐、鸡精，倒入高汤烧开后转小火煮20分钟；2.将煮好的汤汁倒入碗中，将面条煮熟捞出沥干水分，放入汤汁中拌匀，放入黄瓜丝和葱末拌匀即可~超级简单但也非常好吃哦。

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

番茄山药蒸蛋 

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目，番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素，番茄中维生素的含量也是可观的。维生素C对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用，胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症。维生素B1有利于大脑发育，减慢脑细胞疲劳。

玉米炖排骨

玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。玉米 在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可为幼儿提供钙质，维护骨骼健康。

红烧小黄花

材料：小黄花鱼五条、油 盐 酱醋 黄酒 淀粉
做法：
1）将鱼收拾干净 撒上盐 黄酒腌制半小时
2）擦干鱼身上的水分 抹上淀粉过油炸到两面金黄出锅
3）锅中放油 热后放入姜蒜煸炒 然后加水适量 
   烧开后将鱼放入 加酱油 陈醋 料酒 盖锅闷十分钟
4）收汤后在鱼身上撒上点香葱加盖焖一分钟即可
5）出锅装盘 开吃

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用

香煎萝卜丝饼

白萝卜生津止渴,化痰止咳,消食,止血凉血,提高免疫力,健脾，非常适合早餐哦！给小朋友吃也不错，相信他一定会喜欢哒((^з^)

红烧小黄花

材料：小黄花鱼五条、油 盐 酱醋 黄酒 淀粉
做法：
1）将鱼收拾干净 撒上盐 黄酒腌制半小时
2）擦干鱼身上的水分 抹上淀粉过油炸到两面金黄出锅
3）锅中放油 热后放入姜蒜煸炒 然后加水适量 
   烧开后将鱼放入 加酱油 陈醋 料酒 盖锅闷十分钟
4）收汤后在鱼身上撒上点香葱加盖焖一分钟即可
5）出锅装盘 开吃

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用